青少年精神壓力大的表現(xiàn)

青少年時(shí)期的孩子，會(huì)面對(duì)學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)，家庭環(huán)境的壓力，因?yàn)樾睦戆l(fā)育不全，自我認(rèn)同敏感，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)淺，抗挫敗能力低，很容易出現(xiàn)心理問題。下面為大家分享下青少年精神壓力大的表現(xiàn)，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)一定要及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)。

青少年精神壓力大的表現(xiàn)

1、睡眠問題。難以入睡或睡眠過多也有可能是壓力的征兆，這是一個(gè)惡性循環(huán)。過度疲勞的青少年不太可能承受壓力。一些壓力過大的青少年睡得太多。一個(gè)總是想放學(xué)后回到床上睡覺的青少年或一個(gè)試圖在周末整天睡覺的青少年可能是在試圖擺脫壓力。 

2、學(xué)習(xí)問題。有時(shí)與壓力相關(guān)的問題源于與學(xué)校相關(guān)的問題。在其他時(shí)候，由于青少年壓力過大會(huì)導(dǎo)致學(xué)業(yè)出現(xiàn)問題。如果你孩子的成績(jī)下降或者你孩子的出勤率很差，請(qǐng)考慮這種變化是否與壓力有關(guān)。

3、暴躁易怒。盡管青少年生性喜怒無常，但壓力過大的青少年可能比平時(shí)更易怒。經(jīng)常因小事而變得煩躁的青少年可能會(huì)因生活中的挑戰(zhàn)而不知所措。

4、對(duì)其他事物缺乏興趣。例如朋友約他去玩也懶得去；對(duì)班里的事情，學(xué)校的活動(dòng)，甚至是自己日常喜歡的內(nèi)容都興趣缺缺。

由此可見，壓力過大，不僅對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了巨大的影響，如果沒有及時(shí)對(duì)壓力進(jìn)行正確的疏導(dǎo)和釋放的話，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)直接影響到孩子的身心健康發(fā)展，家長(zhǎng)們一定要引起足夠的重視，絕不能聽之任之。

家長(zhǎng)如何幫助青少年釋放壓力

1、學(xué)會(huì)傾聽，找到癥結(jié)所在。很多家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子脾氣暴躁，撒謊或者是注意力不集中，開小差等情況，就會(huì)下意識(shí)地意識(shí)地認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)偷懶，不聽話，憤怒之下就會(huì)選擇斥責(zé)或者打罵孩子。

正確做法是，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有類似壓力過大的現(xiàn)象時(shí)，一定要學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行有效的溝通，慢慢地引導(dǎo)，真正了解讓孩子產(chǎn)生壓力的根源，找到真正癥結(jié)所在，才能“對(duì)癥下藥”。

2、父母可以幫助孩子培養(yǎng)多種興趣愛好，鼓勵(lì)孩子多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，勞逸結(jié)合，對(duì)疏解孩子的心理壓力都很有裨益。

3、情感共鳴。這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長(zhǎng)忽略的一步，當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，孩子最需要的不是說教，而是理解和共鳴。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要放下自己高高在上的姿態(tài)，把自己當(dāng)成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。

青少年壓力大的原因

1、來自學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)。許多學(xué)校追求更高的升學(xué)率，并逐步提高學(xué)習(xí)的負(fù)荷，導(dǎo)致學(xué)生的精神負(fù)擔(dān)過重。有些學(xué)生因?yàn)榛A(chǔ)好，所以適應(yīng)得很好，而有些成績(jī)中等、成績(jī)不好的學(xué)生卻在需要付出更大的努力與奮斗。長(zhǎng)期的壓力和矛盾就很容易引起神經(jīng)衰弱等癥狀。

2、來自家庭的壓力。有些家長(zhǎng)忽視了孩子的實(shí)際能力，對(duì)孩子提出了過高的要求。經(jīng)常性的拿孩子的弱點(diǎn)與其他孩子的優(yōu)點(diǎn)相比較。平時(shí)對(duì)孩子關(guān)心少，批評(píng)指責(zé)多，家庭關(guān)系緊張，給孩子造成很大的心理壓力。