膽小怕事遇事就很緊張焦慮怎么辦

人們常說世界上沒有兩片相同的樹葉，孩子也一樣，每個孩子都有自己的性格和個性，有些孩子樂觀開朗，有些孩子膽小怕事。膽小怕事對孩子來說不是個好事，他們容易成為別人欺負的對象，在做事情時也總是不自信，很難堅持下去，嚴重影響孩子的正常生活和學習。

膽小怕事遇事就很緊張焦慮怎么辦

1、給予支持和鼓勵：積極地贊揚和肯定孩子的努力和勇氣，幫助他們建立自信心。提醒孩子他們可以面對挑戰(zhàn)并克服困難。

2、溫和的引導：使用溫和的方式引導孩子逐漸面對他們感到緊張的事物或情境。例如，通過逐步增加難度的任務來幫助他們逐漸克服恐懼或焦慮。

3、避免過度保護：過度保護孩子可能會讓他們變得依賴性強，難以獨立。適當?shù)刈尯⒆用鎸σ恍┨魬?zhàn)和困難，可以幫助他們成長和發(fā)展。

4、教授應對技巧：教導孩子有效的應對技巧，如深呼吸、冥想、積極思考和放松技巧。這些技巧可以幫助孩子在緊張或不安的情況下保持冷靜和放松。

5、鼓勵參與活動：鼓勵孩子參與各種活動，例如體育運動、藝術課程、社交聚會等。這樣可以幫助他們建立自信心和社交能力，逐漸減少緊張感。

6、尋求專業(yè)幫助：如果孩子的緊張和恐懼感過于嚴重，影響到正常生活和成長，可以考慮咨詢專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生，尋求進一步的幫助和支持。

孩子膽小怕事是什么原因導致的

1、心理陰影。不少的家長在孩子成長的過程中說過這樣的話語，比如：不要到處亂跑，小心撿垃圾的把你騙走；再不聽話就把你送給壞人。這些“大灰狼”式的話語無形中就給孩子造成一定的心理壓力，孩子就會認為外面的世界很黑暗，壞人很多，自然就產生逃避或防備的心理。

2、家長保護過度。有些孩子對自己的孩子保護過度過細，捧在手上怕摔了含在嘴里怕化了，日常生活中什么事情都不讓孩子接觸，比如：孩子要碰一下掃把，家長就說“小心扎著你，多臟啊，快放下”，這些種種的小細節(jié)，使孩子沒有在嘗試和實踐中得到經(jīng)驗，從而變得膽小。

3、孩子交往太少，對陌生人和群體不適應。有些孩子除了跟父母長輩一起外，就很少與同齡的小朋友交往玩耍，這樣就使孩子的交往能力得不到鍛煉，慢慢地就使孩子怕見到陌生人，怕在眾人面前說話。

4、安全感的缺失。如果父母總是否定孩子的感受，孩子的要求總是得不到滿足，他總是看不到父母。他就不再對父母抱有任何希望，也不愿再與別人交流。

5、低價值感、成就感。孩子的自我價值感非常重要。如果家長對孩子的期望值過高，孩子總是達不到父母的期望，那么，孩子就會產生自卑心理，認為自己是個沒有價值的人。得不到家人的肯定，也就沒有成就感。

6、孩子缺少鍛煉和鼓勵。孩子必須親自去面對事情。當孩子碰到困難時，父母是否沒有及時去幫助孩子戰(zhàn)勝困難，孩子面對困難時就會產生消極態(tài)度，易打退堂鼓。在遇到新的問題時，有挫敗感，無法接招。再加上父母的批評與指責，缺少鼓勵，就會對自己更加失去信心。導致后來膽子會越來越小。

孩子膽小懦弱怎么鍛煉？專家給出指導意見

1、不要過于打罵孩子：孩子膽小懦弱，千萬不要過于打罵孩，帶孩子犯錯誤或者是做錯事情的時候，盡量以平緩的語氣教導孩子。

2、多同孩子交流：在平時的時候敞開心扉，同孩子交流，能夠增加孩子的自信，將孩子內心的事情全部訴說出來，這樣也能夠改善孩子膽小懦弱的問題。

3、多帶孩子參加活動：孩子膽小懦弱，一般是見識外面的世界太少，可以多多帶孩子參加各種各樣的活動，可以增加孩子的膽量。

4、鍛煉孩子獨立解決問題：膽小的孩子獨立解決問題的能力相對較弱，要想孩子的膽量得到鍛煉，可以讓孩子做一些力所能及的事情。孩子做錯了少一些訓斥，多一些鼓勵，增加孩子的自信心。孩子的信心增加了，膽量自然就變大了。

5、增加陪伴：由于孩子缺少陪伴，所以會造成膽小和缺乏安全感。所以家長應該從小陪伴孩子，孩子在家長的陪伴過程中，會增加自信心。所以對于膽小懦弱的孩子，需要加強心理疏導，并且給予陪伴。

6、加強運動訓練：如果孩子懦弱膽小，需要加強運動訓練，可以通過各種適合孩子年齡的運動，如平衡木、蹺蹺板等，增加孩子的自信心。在運動訓練后，孩子的膽量會越來越大，克服懦弱膽小的情況。