高三的學生心里煩躁怎么辦

高三的孩子在高度的壓力下難免會出現(xiàn)心理波動，這些都是很正常的情況，家長們應該和孩子多交流，家長無需引導，不必指導，切忌指責，給孩子一些自主權，只需要多陪著孩子。

高三的學生心里煩躁怎么辦

1、家長要保持一顆平常心

家長對孩子的期望要從孩子的實際出發(fā)。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實際學習情況而一味讓孩子實現(xiàn)對孩子來說是不可達到的目標就是不可取的。

每個孩子的個性特點不同、學習基礎不同、特長愛好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同，所以對自己的孩子要合理要求，合理期望，鼓勵孩子積極備考，把高考看成是對孩子的一次重要人生挑戰(zhàn)，只要孩子對高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結果不理想，也可以結合孩子的特點尋找適合孩子的其他出路的思想準備。

2、家長要學會控制自己的言行

家長在日常生活中一言一行對孩子的心理都有很大的影響。家長尤其要注重以下言行：嘮叨。

高三家長普遍存在對孩子嘮叨的現(xiàn)象，母親更為常見。有的家長整日把孩子的學習成績放在嘴邊，提醒孩子要抓緊時間學習，有時回家拿錢也不愿意給，挖苦孩子你學習不好白供你了，時間長了，孩子心理就煩躁了，孩子本來心理壓力就很大，家長再這樣天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厭煩和躲避家長，家長的話對孩子來說就沒有了任何的教育效力。

高三生的5個心理發(fā)展階段

第一階段，激情期

8月至11月是孩子準備高考過程的“激情期”，這時孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時期，家長要做的工作就是保障后勤供給，不要多說話。

第二階段，疲勞煩躁期

12月至明年1月是孩子準備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。在這一時期，家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭吵，以免影響孩子的情緒，不要著急。

第三階段，否定懷疑期

明年3月隨著二輪復習的到來，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學習中去。但是也有不少同學經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學，腦海里一片茫然，這時孩子最需要家長給予切實的鼓勵。

第四階段，不自信放棄期

明年4月隨著三輪復習的開始，一部分孩子因為對自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這些孩子之所以產(chǎn)生放棄的想法是因為他們只跟自己周圍的同學比，只跟同年級的同學比，其實他們忘了他們應該比的是全市的學生。

第五階段，恐懼焦慮期

到了明年5月，隨著高考的臨近，所有的孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因為這樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學校給孩子做工作。

高三家長如何對待考前心情煩躁的孩子

（1）應當鼓勵孩子多出去鍛煉身體，可以告訴孩子適當休息才能保證有一個良好的心態(tài)。

（2）不要籠統(tǒng)地尋問孩子學習的情況，如復習得如何了，有沒有什么把握，能考多少分，而是要問孩子需要什么幫助，有什么困難和難關，可以為他們做些什么。

（3）當孩子與你說困難或者心中的壓力時，家長要多聽少說。不要說些人人都知道的大道理。比如，孩子說總是擔心考不好，你不要說：“不要怕，考不好媽媽也不怪你?！焙⒆优c你訴說壓力時，并不總是意味著要你馬上解決它，而是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，其實他知道如何解決這種壓力。

此時，他更需要你的理解和支持，你能做的，就是傾聽，在聽孩子說的時候，家長可以采取開放式的交談方式，如當孩子說心煩時，如果你回答“煩也解決不了問題”，就不是開放式交談，因為孩子會覺得無法再談下去了。

開放式的交談是這樣的：“我能理解你考前的心煩，你最感到擔憂的是什么？”這時孩子十有八九會進一步講到某些具體的科目或具體的問題，你們的談話就能得以深入了。