如何緩解孩子考試前的緊張情緒

大部分孩子在面臨比較重要的考試時(shí)，都會(huì)或多或少地產(chǎn)生一些焦慮情緒，但因其焦慮的程度不同，而表現(xiàn)出兩種情形，一種屬于“適度緊張”，另一種屬于“考試焦慮”。那么，如何緩解孩子考試前的緊張情緒呢？

如何緩解孩子考試前的緊張情緒？

1、讓孩子有考試有正確的了解

孩子在考試的時(shí)候比較緊張，那么這時(shí)候家長(zhǎng)就需要用平常心去對(duì)待，要讓孩子知道考試，就是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)的一種小考驗(yàn)，根本就不能夠作為自己人生當(dāng)中的目標(biāo)，那么這時(shí)候就容易讓孩子對(duì)考試有正確的了解，也能夠緩解孩子緊張的壓力。

2、要讓孩子認(rèn)清自己的地位

家長(zhǎng)需要做到的，那就是要引導(dǎo)孩子去認(rèn)識(shí)自己的能力，因?yàn)槊總€(gè)孩子的學(xué)習(xí)能力都是不一樣的。讓孩子在學(xué)習(xí)中做到量力而行，這樣才能夠取得一個(gè)好的成績(jī)。

3、帶孩子出去放松心情

運(yùn)動(dòng)是最能讓孩子暫時(shí)放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓孩子身心開闊，壓力也會(huì)因此慢慢緩解。

4、給孩子一個(gè)輕松的氛圍

一個(gè)輕松的氛圍對(duì)于考試之前的孩子來(lái)說(shuō)也是有著非常大的幫助，如果每天能夠抽出一些時(shí)間去和孩子感受一下大自然的懷抱和溫暖，那么這樣有可能從內(nèi)心深處讓孩子徹底的放松，還可以輕松的迎接考試。

5、夸獎(jiǎng)孩子

家長(zhǎng)在平時(shí)多夸獎(jiǎng)孩子，這樣就能夠讓孩子覺得在學(xué)習(xí)中也能夠找到自己的存在感，還能夠找到屬于自己的成就，這樣就能夠激發(fā)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，還會(huì)不斷的去突破各種難題，那么在考試當(dāng)中，無(wú)論是遇到什么樣的題目都可以輕松的去突破了。

6、良好的心態(tài)可以讓孩子樂觀地對(duì)待考

如果孩子能夠把關(guān)注這些問題轉(zhuǎn)移到積極尋找解決的辦法上時(shí)，說(shuō)明孩子并沒有被考試中出現(xiàn)的問題所打敗，而是用了一種積極的心態(tài)去面對(duì)，這對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)是難能可貴的。