高三孩子情緒低落怎么辦

高三是孩子壓力最大的一年，同時(shí)也因?yàn)槭艿角啻浩诘母蓴_，產(chǎn)生很多不良的情緒，比如：焦慮，緊張，憤怒等等。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)不要過(guò)于著急，要學(xué)會(huì)正確看待，然后采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ喽嘁龑?dǎo)他們。那么，高三孩子情緒低落怎么辦呢？

高三孩子情緒低落怎么辦

1.情緒低潮，需要樂(lè)觀對(duì)待，主動(dòng)調(diào)整。家長(zhǎng)需要引導(dǎo)高三孩子發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒的積極作用。一次考試后的悲傷可以讓高三孩子下一次變得更謹(jǐn)慎； 一次晚自習(xí)看課外書(shū)導(dǎo)致的后悔，提醒孩子內(nèi)心更看重的是什么，并可以找出一個(gè)讓晚自習(xí)更高效的辦法。家長(zhǎng)需要讓孩子從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒，重塑孩子對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)識(shí)。

有不少高三學(xué)生經(jīng)過(guò)幾番努力，排名依然沒(méi)有進(jìn)步，或者說(shuō)自己的排名沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期，對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然，這時(shí)孩子最需要家長(zhǎng)給予切實(shí)的鼓勵(lì)：努力了，排名沒(méi)有進(jìn)步不代表自己的成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，因?yàn)閯e人也在努力，實(shí)際上是大家都在進(jìn)步。家長(zhǎng)需要想辦法調(diào)節(jié)孩子的情緒，或是陪孩子散散步，聊聊天，也可以考慮讓孩子適當(dāng)?shù)胤潘煞潘?，給一點(diǎn)時(shí)間看看碟或綜藝節(jié)目，甚至是打打游戲都可以，盡可能把孩子的情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)。

2.處在“心理高原期”的孩子，情緒低落，對(duì)父母的話不理不睬，似乎什么都不愿意說(shuō)，實(shí)際上也是一種內(nèi)心焦慮和恐懼，畢竟高三孩子接近成年人，他們不愿意流露出恐懼，就會(huì)封閉自己。這時(shí)孩子很多時(shí)候并不是不愿意交流，而是擔(dān)心說(shuō)出自己真正的感悟話之后，父母不能夠理解和接受，甚至?xí)肛?zé)他。有的孩子剛抱怨兩句“高三的生活太累了，真不想學(xué)了”，馬上就遭到父母的嚴(yán)厲批評(píng)，最后來(lái)一句“要好好學(xué)習(xí)，要對(duì)得起我們的付出！”其實(shí)孩子只是想發(fā)泄郁悶的情緒而已，并非真的不想學(xué)習(xí)了。然而，父母劈頭蓋臉的一頓批評(píng)，讓孩子再也不愿跟父母多說(shuō)一句話了。

因此，面對(duì)孩子的情緒父母保持安靜的內(nèi)心，不能被孩子的情緒帶著走，必須耐心聽(tīng)孩子述說(shuō)，多在情感上和行動(dòng)上給予孩子鼓勵(lì)和關(guān)心。例如，有些父母采取和孩子談一些他們感興趣的話題，包括電影、體育運(yùn)動(dòng)，從明星入手等等，讓孩子放松一下緊繃的神經(jīng)；有的父母在孩子復(fù)習(xí)累了的時(shí)候，按摩一下孩子肩頸后背，深深的擁抱孩子；有的父母在假期里每天一起散散步，打打乒乓球、籃球（找孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)），既能與孩子之間的感情，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以緩解消極情緒。

高三孩子情緒低落怎么辦，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑馑麄兊膲毫Γ瑤椭麄兂ㄩ_(kāi)心扉，正確看待高考，讓他們以積極樂(lè)觀的心態(tài)，面對(duì)每一天。