中考前孩子壓力大家長該怎么安慰

孩子中考前，壓力很大，家長要能及時做好安慰和疏導(dǎo)工作，中考的重要性不言而喻，相信家長們都很擔(dān)心孩子最終的考試結(jié)果，可是再怎么焦慮和擔(dān)心，都不要影響孩子的備考心情，本來孩子這段時間里就很有壓力，我們就不要再給他們創(chuàng)造壓力了。

中考前孩子壓力大家長該怎么安慰

1、降低期望值。以理智的態(tài)度面對考試，有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個人形象標(biāo)志著學(xué)生開始走向成熟，開始認真思考自己的發(fā)展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態(tài)。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時進行鼓勵。

但是，家長應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績?nèi)绾?，并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

2、培養(yǎng)自信心。以全新的角度審視考試，對于學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，家長可以適當(dāng)鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標(biāo)準，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。

家長的關(guān)注可以提醒孩子更加嚴謹?shù)貙Υ荚?，合理目?biāo)的制定可以讓孩子有一個明確的奮斗目標(biāo)。同時，家長還應(yīng)引導(dǎo)孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學(xué)習(xí)情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。

3、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、幫助孩子。比如，孩子感到中考的壓力太大，心里緊張，總是擔(dān)心考不好。這時，家長在做心理疏導(dǎo)時，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出現(xiàn)的這些問題是考試前的心理反應(yīng)，不是孩子的錯。

可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，將關(guān)注的視線轉(zhuǎn)移到其他方面；讓孩子聽音樂，放松心情，舒緩壓力；運動減壓，家長與孩子一起運動，在揮灑汗水的同時，釋放壓力等。

中考前孩子模擬考試考得很差，家長怎么幫助孩子做心理疏導(dǎo)

作為家長，就要及時告訴孩子每個人都會經(jīng)歷失敗，不要因為一次的失誤就退縮，遇到困難一定要迎難而上，只有自身足夠堅強，才會勇敢面對挫折。而且不能只看重眼前，考試失利是一件非常正常的事情，要對未來充滿希望，下一次才會超常發(fā)揮。

幫助孩子找到原因，豐富孩子的知識。孩子考試沒有發(fā)揮好，除了要及時鼓勵孩子外，也要幫助孩子找到考試失利的原因。如果是因為緊張，那么家長就要少給孩子制造壓力，讓孩子可以在心理上面得到放松；如果孩子是因為知識點掌握不全，這時家長可以給孩子報一些補習(xí)班，豐富孩子的知識面。在家長有能力的情況下，也可以多指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。

孩子天天學(xué)習(xí)不休息，如何引導(dǎo)他做好勞逸結(jié)合

我們都很清楚，一個人的精力就像一根彈簧一樣，如果在它的彈性限度內(nèi)使用，手放開后，彈簧就會恢復(fù)原狀。但是如果毫無節(jié)制地使用，超過它的彈性限度，手放開后，彈簧就沒有辦法復(fù)原了，就失去了功能了……

引導(dǎo)孩子會學(xué)習(xí)，會休息。要想有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力必須懂得勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)時感覺到有些困，就選擇小憩片刻，精神恢復(fù)后就馬上開展學(xué)習(xí)活動。困了馬上睡覺，人就可以即刻進入夢鄉(xiāng)，高質(zhì)量的睡眠可以馬上補足精氣神，隨后的學(xué)習(xí)效率就更高了。

懂得學(xué)習(xí)的人，在學(xué)習(xí)一段時間后，就會離開書桌，去做些不是很劇烈的體育運動，通過上下樓梯，既讓大腦得到充分的休息，又讓自己的體能得到鍛煉。上課時會要求端端正正地坐著，如果下課后還懶洋洋地坐在座位上一動不動，精神狀態(tài)就會受到影響，就沒有好的精氣神投入到下一階段的學(xué)習(xí)中去了。