高三的孩子情緒焦躁怎么辦

上高三的孩子學(xué)習(xí)上壓力大是正常的，很多孩子都會(huì)有這種緊張情緒，有焦慮說明孩子還是很在乎學(xué)習(xí)結(jié)果的，孩子有想好好學(xué)習(xí)的心態(tài)，不過要注意調(diào)節(jié)好這個(gè)度，太焦慮和煩躁，可能會(huì)影響最后正常的結(jié)果，那高三的孩子情緒焦躁怎么辦呢？

高三的孩子情緒焦躁怎么辦

1、多開導(dǎo)孩子

高三的孩子學(xué)習(xí)的壓力太大了，而且每隔一段時(shí)間就要經(jīng)歷一次月考，每次月考都會(huì)牽動(dòng)孩子的心，情緒煩躁也是很正常的。這時(shí)候的家長(zhǎng)一定要心平氣和的去和孩子溝通交流，一定不要傷害到他，幫助孩子走過這樣一個(gè)特殊的階段，以后會(huì)慢慢的好起來的。

2、不要跟高三的孩子唱反調(diào)

高三的孩子總是煩躁，高三的孩子是人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，高三的孩子學(xué)習(xí)和生活壓力，父母要做準(zhǔn)備工作，孩子總是煩躁是什么原因造成的，要開導(dǎo)孩子，心里看怎樣想的，幫助他把問題解決好，讓高三的孩子有個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。不要跟高三的孩子唱反調(diào)，讓高三的孩子順利迎接高考。

3、調(diào)整好心態(tài)，放在行動(dòng)上

暫時(shí)的煩躁，注意休息，先放下手頭的任務(wù)，去趟廁所，門外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，吃點(diǎn)東西，聊聊天，活動(dòng)活動(dòng)，都可以有效排解煩躁，不用小題大做。如果是一段時(shí)間都存在煩躁問題，那就查找一下煩躁的具體原因。學(xué)習(xí)上的問題引起的，就注意學(xué)習(xí)思路和方法的調(diào)整、學(xué)習(xí)任務(wù)的安排等；生活上的問題引起的，就注意飲食結(jié)構(gòu)、作息、與家人關(guān)系等方面。一定要與自己和解，不要給自己添堵。不少同學(xué)的問題都來自自身，要讓內(nèi)心靜下來，備考備考，得行動(dòng)，想得多沒有用。得做題，得背書，得分秒必爭(zhēng)，哪有煩的時(shí)間。

4、接納情緒

情緒沒有好沒有壞，滿足了需要就會(huì)感覺到高興、喜悅，沒有滿足就會(huì)煩躁焦慮。接納情緒，慢慢隨著呼吸去體會(huì)情緒，安慰它，陪伴它，如果沒有更好的辦法，找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，可以試試看。在這個(gè)階段，父母的理解和幫助，高效溝通顯重要，不僅在生活上給予關(guān)照和支持，還要多關(guān)心孩子的內(nèi)在心理壓力，多給予安慰和鼓勵(lì)，和孩子說的每句話都是要給他賦能，而不是增加壓力，更不能打壓孩子的積極性！

高三孩子情緒煩躁，家長(zhǎng)要注意幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，讓孩子在學(xué)習(xí)上注意勞逸結(jié)合，不能只學(xué)習(xí)，不休息，這樣高負(fù)荷學(xué)習(xí)，會(huì)讓孩子產(chǎn)生疲勞，情緒自然就會(huì)焦躁，對(duì)孩子學(xué)習(xí)不能施加太大的壓力和太高的要求。