孩子高考前焦慮怎么開(kāi)導(dǎo)

高考是孩子人生中非常重要的一場(chǎng)考試，可以說(shuō)是決定孩子人生的考試。在高考臨近的時(shí)候，很多孩子容易出現(xiàn)焦慮的情緒，而且家長(zhǎng)也會(huì)隨著孩子考試的到來(lái)，出現(xiàn)各種的情緒問(wèn)題。作為家長(zhǎng)一定要穩(wěn)住情緒，幫助孩子。

孩子高考前焦慮怎么開(kāi)導(dǎo)

1、不要把緊張情緒帶給孩子。家長(zhǎng)不要杞人憂天，把自己的緊張情緒帶給孩子。很多高三家長(zhǎng)一想到“高考”這兩個(gè)字，自己先焦慮得睡不著覺(jué)。有的孩子本來(lái)成績(jī)明明很好，自己也是信心十足，但家長(zhǎng)卻時(shí)刻提醒孩子“別關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子”，弄得孩子也緊張兮兮的。

2、家長(zhǎng)更不要在孩子面前主動(dòng)提成績(jī)。建議家長(zhǎng)，不要整天將成績(jī)掛在嘴邊。她說(shuō)：“孩子偶爾考不好，有可能是考試時(shí)身體不舒服，基礎(chǔ)不扎實(shí)，題目偏難。家長(zhǎng)的溝通應(yīng)當(dāng)回歸自然的‘愛(ài)’，多關(guān)注他們的心情、身體狀況，也可以聊聊人生，或者帶孩子吃一頓好吃的，不要談成績(jī)，除非他們?cè)敢庵鲃?dòng)跟你談。

3、告訴孩子要保持平常心，不要把睡眠和高考掛鉤。清楚認(rèn)識(shí)到高考只是人生中一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)，而不是唯一出路。其次盡量在睡覺(jué)前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的干擾。可以采取泡腳、喝牛奶、全身掃描放松法去幫助睡眠。

4、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值要適度。家長(zhǎng)的期望水平對(duì)子女的學(xué)業(yè)和成長(zhǎng)有很大的影響：適度的期望有利增強(qiáng)孩子的自信心、進(jìn)取心，是進(jìn)步的動(dòng)力。父母的期望值要根據(jù)內(nèi)外條件的變化，及時(shí)予以調(diào)整。不必拘泥于既定的目標(biāo)，而應(yīng)以最適合的為標(biāo)準(zhǔn)，才會(huì)有最大的效益。

5、父母應(yīng)該幫助孩子制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。所謂恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)就是讓孩子跳一跳能夠得著的目標(biāo)。父母適度的期望應(yīng)該是孩子愿意達(dá)到的，能夠達(dá)到的和應(yīng)該達(dá)到的。對(duì)成績(jī)較好的考生，家長(zhǎng)要訓(xùn)練孩子面對(duì)困難鎮(zhèn)定自若的心理素質(zhì)。

孩子高考前焦慮的表現(xiàn)

1、有孩子想要在這最后的時(shí)間里沖刺一把，拿下之前遺漏的所有知識(shí)盲點(diǎn)，挑燈夜戰(zhàn)，晚上睡眠沒(méi)法得到保證，白天也打不起精神。

2、有些平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)的孩子隨著復(fù)習(xí)進(jìn)度條慢慢接近終點(diǎn)，眼看著身邊那些平時(shí)成績(jī)不如自己的小伙伴兒們考得越來(lái)越好，心里會(huì)有些不是滋味。

3、有的孩子平時(shí)成績(jī)不是很理想，內(nèi)心已經(jīng)給自己的高考判了”死刑“，因?yàn)橛X(jué)得自己考不上而完全放棄了復(fù)習(xí)。

4、經(jīng)常心不在焉、發(fā)呆。高考沖刺階段，學(xué)校會(huì)安排學(xué)生自由復(fù)習(xí)。一個(gè)考生覺(jué)得自己什么都懂。他把這本書(shū)拿了幾次，又把那本書(shū)拿了幾次。他在自己的學(xué)習(xí)中靜不下心來(lái)，注意力不集中，走神，經(jīng)?！弊呱瘛?。他總覺(jué)得心里長(zhǎng)了草，心浮氣躁。他覺(jué)得學(xué)不學(xué)都差不多，恨不得快點(diǎn)考完。有些學(xué)生因?yàn)樾睦砀≡?，?yán)重影響了學(xué)業(yè)。

孩子考前緊張焦慮的原因

1、害怕考不好。高考算是每一個(gè)學(xué)生在學(xué)生生涯中一件大事，數(shù)十年的寒窗苦讀，要在這一刻檢驗(yàn)成果，適當(dāng)?shù)木o張和焦慮都是可以理解的，有壓力才有動(dòng)力，但是如果太過(guò)于焦慮最后可能會(huì)因?yàn)樾膽B(tài)問(wèn)題靠的不好，可能會(huì)因?yàn)楹ε驴嫉牟缓枚疾缓谩?/p>

2、父母的期望過(guò)高。很多孩子的壓力都是來(lái)自于父母對(duì)自己的高期望，你也許只是感覺(jué)隨便說(shuō)說(shuō)，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)就是一種無(wú)形的壓力，在孩子的心里面考出好成績(jī)對(duì)于父母是一種報(bào)答，考的不好會(huì)十分的愧疚，所以這也是孩子考前焦慮的一個(gè)很大的原因。