孩子專注力不集中咋辦

很多家長發(fā)現(xiàn)不管是在課堂上，孩子在家里寫作業(yè)，總是不能集中精力去做，這個很讓家長擔心，那么，孩子專注力不集中咋辦？

孩子專注力不集中咋辦

1、創(chuàng)造清潔環(huán)境

首先，家長要幫助孩子創(chuàng)造更好的環(huán)境，孩子的書桌上不要放一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的雜物，一定要收好，孩子在學(xué)習(xí)的過程中，家人不要在家里大聲說話或看電視，不要打擾孩子。

2、管理時間

孩子的注意力一般不超過15分鐘，超過這個時間就很容易分心，所以如果孩子寫作業(yè)累了，應(yīng)該讓他們休息一會兒再寫，這樣才能有效地提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

3、將時機改為量化

有的孩子回家后第一件事就是寫作業(yè)，有時作業(yè)時間比較早，家長又額外給孩子增加了作業(yè)量，這樣孩子就會產(chǎn)生叛逆心理，時間長了很多孩子都沒有愿意按時完成學(xué)業(yè)。

4、不要有太多選擇

雖然在孩子的成長過程中，書本和玩具很重要，但是如果書本和玩具種類太多，也會分散孩子的注意力，給孩子玩具盡量不要超過2-3個，讓孩子放回原處玩好，再去玩其他玩具。不要一次給他們太多的書，他們要一本一本讀。

孩子注意力不集中怎么訓(xùn)練

1、行為訓(xùn)練

即積極糾正孩子的不當行為，建立正確的行為模式，如放棄頻繁的小手勢，保持正確的坐姿等，可以從行為上對孩子進行初步規(guī)范。

2、認知訓(xùn)練

主要針對解決孩子的沖動行為，逐步培養(yǎng)孩子對自己行為可能產(chǎn)生的后果的正確認知和認識，從而在主觀上約束不當行為。

3、心理干預(yù)

通過咨詢專業(yè)心理學(xué)家，掌握在日常生活中指導(dǎo)孩子心理健康的技巧，如鼓勵孩子的積極行為，逐步對孩子進行心理干預(yù)，可以促進注意力的提高。

孩子專注力不集中咋辦，家長平時不要一味地責罵孩子、懲罰孩子，應(yīng)該給予孩子一定的肯定，并且鼓勵孩子，讓孩子逐漸改掉注意力不集中的習(xí)慣。