初中生壓力大焦慮怎么辦

很多孩子升入初中后，面對各科學(xué)習壓力增大和學(xué)習科目變多，都感到焦慮和不安，面對考試時候，經(jīng)常會使得自己變得緊張，無法面對考試，會焦慮。這個時候，作為家長要引導(dǎo)他們，學(xué)會控制自身的情緒，讓他們冷靜下來。

初中生壓力大焦慮怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)。首先我們要想辦法來調(diào)整自己，我們要多去了解，自己對孩子的評價，其實對自己進行調(diào)整，這樣你才會有針對性的調(diào)整自己的心態(tài)，不要一味的把孩子對待在意的人強加給孩子，也不要把我們做父母的誤區(qū)，不要總是指責孩子，把孩子從心里排斥的排斥的情緒帶給孩子。

2、多了解孩子內(nèi)心的想法。多交流很多家長的觀念都已經(jīng)告訴了我們，不要讓孩子在學(xué)習上感到壓力太大，其實這是非常不好的習慣。所以，家長一定要和孩子多交流，了解孩子內(nèi)心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、對孩子產(chǎn)生正面引導(dǎo)。積極鼓勵孩子父母要對孩子產(chǎn)生正面的引導(dǎo)，讓孩子知道做事有規(guī)律是一種學(xué)習能力，所以父母應(yīng)該鼓勵孩子學(xué)會生活和學(xué)習上的方方面面，因為他們能從小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

孩子在學(xué)習上遇到一些困難，是一件好事，父母們?nèi)绻麤]有及時幫助孩子解決，那么，很容易讓孩子產(chǎn)生焦慮的情緒。

4、合理安排學(xué)習和生活。初中學(xué)習緊張，可是學(xué)習不是全部，疲勞戰(zhàn)術(shù)，題海戰(zhàn)術(shù)萬不可取。合理安排學(xué)習，做到張弛有度，才能提高學(xué)習效率，達到事半功倍的效果。

如，學(xué)習一個小時，讓自己休息10分鐘，站起來活動一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松?；蛘呤裁炊疾蛔?，就閉上眼睛呆著也好，只要你喜歡。

初中孩子壓力來源于哪里

1、功利性學(xué)校教育帶來的壓力。雖然現(xiàn)在鼓吹不要應(yīng)試教育，要德智體美勞全面發(fā)展，不會只看學(xué)生的成績。但是老師們面對年級組長的施壓，面對市里學(xué)校的班級比分，還是不得不看中成績，一個班級里，成績好的學(xué)生總是受老師喜愛的。

學(xué)校的一切工作圍繞學(xué)生成績開展，公布分數(shù)、考試排名、按照分數(shù)來排座位給學(xué)生心理上帶來了無形的壓力，容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

2、期望值高的家庭教育帶來的壓力。 不少父母都會不斷的對孩子說，“父母老了，以后就要靠你了。你要好好讀書，將來做個有用的人，賺大錢?！备改缚偸菚炎约和瓿刹涣说氖虑橄胱尯⒆觼硗瓿?，讓孩子背負這種壓力。

很多家庭中的父母對子女期望過高，夸大學(xué)習與人生命運與前途的關(guān)聯(lián)，不斷地給孩子定成績目標、考學(xué)目標、人生目標。一般孩子不能達到期望，便會帶來學(xué)習上的壓力，厭學(xué)情緒成了無法釋放壓力時的一種消極應(yīng)對。

初中生學(xué)習壓力大焦慮的影響

1、期待性焦慮：家長對孩子期望過高，孩子怕達不到家長預(yù)期的要求，擔心受到父母的責備而焦慮不安。

另一方面，學(xué)校片面地追求升學(xué)率，課程設(shè)計、作業(yè)布置超過了兒童的接受能力，給兒童以極大的壓力，也會使兒童表現(xiàn)出緊張、焦慮等不穩(wěn)定的情緒。

2、不跟家里溝通。青春發(fā)育期的生理學(xué)轉(zhuǎn)變勢必會造成中小學(xué)生的感情波瀾壯闊，有時候會呈現(xiàn)出這類動蕩不安的感情，有時候會掩藏起來。

2、學(xué)生談戀愛。一般來說，中小學(xué)生還未滿十八歲，正處在青春發(fā)育期，而這一時期最明顯的分歧之一便是生理發(fā)育的迅速完善和自我意識的相對性孩子氣。