孩子壓力大怎么調(diào)整

有壓力有好也有壞。適當(dāng)?shù)膲毫?，可以調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)積極性和效率；但是如果壓力過大，孩子在學(xué)習(xí)的過程中會很難受和煎熬，而且，學(xué)習(xí)的狀態(tài)也可能受影響。那么，孩子壓力大怎么調(diào)整呢？

孩子壓力大怎么調(diào)整？

1、認真聆聽他們的心聲

家長要想緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們?yōu)槭裁磿腥绱酥蟮膲毫?，而這壓力來自哪里？因此，作為父母要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做他們最忠誠的傾聽者。

2、理解孩子的壓力

在孩子提到自己有壓力的時候，父母一定要重視，并認真地、耐心地聽孩子的訴說，讓孩子把自己感受到壓力的原因說出來。父母聽完孩子的訴說后，無論自己心底是怎么想的，都要向孩子表示理解他，明白他的壓力。

3、分享自己的人生經(jīng)驗

家長可以跟孩子分享自己以前在面對壓力和困難時，是怎么做的，跟孩子分享的時候，多講給孩子聽一些解決問題和調(diào)整心態(tài)的方法，這樣不僅可以拉近與孩子的聯(lián)系，也能幫助孩子解決問題。

4、指導(dǎo)孩子正確的面對得失

每個人都要經(jīng)歷各種磨難，沒有一帆風(fēng)順的人生。父母一定要教會孩子正確的面對生活中的得失，不要總是把自己的眼光局限在某一件事情上，否則不僅不會增加我們的壓力，反而會讓孩子喪失更多的機會。

5、帶他們游玩放松心情

孩子的壓力大了，我們就不要再督促他們?nèi)W(xué)習(xí)了，反而可以利用周六周日帶他們出去好好游玩一下。出去游玩的時候，在一種輕松和諧的氛圍中，可以大大減輕他們的壓力，讓他們得到放松。

6、幫助孩子制定計劃

孩子的成績是他們壓力的一個重要來源，所以父母一定要幫助孩子制定一個可行的學(xué)習(xí)計劃，跟孩子商量，找到孩子知識薄弱的地方，然后幫助孩子做針對性的的學(xué)習(xí)計劃，孩子看到家長這么幫助自己，也能緩解他們的心理壓力。