高三孩子焦慮如何調(diào)整

高三孩子有些適度焦慮，并不全是壞事，畢竟這也是人之常情。孩子到了高三，差不多也都有十七大八了，大多都已經(jīng)很懂事；焦慮總是難免的，比如想考上更好的大學(xué)改變命運(yùn)，再如不想辜負(fù)父母的殷切期望，還有其他方面的心理及情感焦慮等，那么高三孩子焦慮如何調(diào)整呢？

高三孩子焦慮如何調(diào)整？

1、核對(duì)一下孩子的目標(biāo)，是否與孩子的實(shí)力匹配？面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整奮斗目標(biāo)，是剛好可以跳一下，能達(dá)到的就行了。

2、在孩子面前不嘮叨，也避免孩子在考試前接觸親戚朋友，無(wú)形中接收壓力的信息。適當(dāng)?shù)难?qǐng)孩子參加一些運(yùn)動(dòng)，或者是戶外活動(dòng)。跟孩子探討一些有趣的事情，而不談學(xué)習(xí)。

3、多鼓勵(lì)孩子，給孩子一些積極的心理暗示，讓孩子感覺(jué)自己是很棒的，完全能夠處理好自己的學(xué)習(xí)問(wèn)題，增強(qiáng)孩子的信心。

4、勞逸結(jié)合很重要，家長(zhǎng)要幫助孩子保持一定的休息時(shí)間，讓孩子充分的認(rèn)識(shí)到勞逸結(jié)合所能帶來(lái)的好處，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)有這一意識(shí)，在疲勞階段對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，而不是硬著頭皮去學(xué)習(xí)。

5、與孩子談?wù)撐磥?lái)時(shí)，明確的告訴孩子。考試，只是人生中的一次經(jīng)歷?？己每疾?，你們都依然愛(ài)她。即使是考砸了，大不了補(bǔ)習(xí)一年，沒(méi)什么過(guò)不去的坎。

高三孩子焦慮的原因有哪些？

一、孩子升入高三以后，學(xué)習(xí)成績(jī)上不去下不來(lái)，學(xué)習(xí)出現(xiàn)阻力和瓶頸，試了很多方法突破都不湊效，壓力越來(lái)越大，出現(xiàn)焦慮情緒。

二、父母對(duì)自己的期望值很高，父母每天精心準(zhǔn)備早餐，中餐和晚餐，家里什么活也不讓干。甚至有些家長(zhǎng)為了孩子高考在學(xué)校附近租房子專門(mén)照顧飲食起居，看到父母付出這么多，自己要是考不好，怎么面對(duì)父母，慢慢的就有焦慮情緒。

三、高考競(jìng)爭(zhēng)激烈，最后一年了，自己學(xué)習(xí)成績(jī)很好，別人每天都在用功讀書(shū)，腦子聰明的同學(xué)不怎么用功的成績(jī)卻很好，自己的成績(jī)雖然很穩(wěn)定，但心里還是七上八下，不知道能否考上大學(xué)，能否考到重點(diǎn)大學(xué)，專業(yè)是不是自己喜歡的專業(yè)等等，心事越重，壓力越大，就會(huì)焦慮不安！