怎樣教孩子學會情緒管理

孩子的情緒管理能力，跟性格遺傳、成長環(huán)境等因素有關。對于如何教孩子情緒管理，沒有千篇一律的方法方式。應該因人而異。我想，和諧幸福的家庭，講原則，以身作則，言傳身教，是都適用的準則。下面具體來看看怎樣教孩子學會情緒管理。

怎樣教孩子學會情緒管理

一、避免與孩子正面沖突，待他冷靜下來才跟他說道理

當孩子發(fā)脾氣時，家長宜先冷靜下來，待自己的情緒平復后，然后再處理孩子的問題，家長可以請孩子坐下來讓他先安靜數分鐘，如請他深呼吸、倒數、喝杯水等，以幫助他盡快冷靜下來，才跟他分析事件、了解原因和尋找解決辦法。

二、教導孩子控制沖動行為的方法

家長可因應孩子經常出現的沖動行為，通過角色扮演，教導他適當的自我控制方法，并鼓勵他時常練習。家長可教授孩子在將要發(fā)脾氣時用以下步驟控制沖動行為，就是我們資優(yōu)生教輔中情意教育中的「控制沖動行為五部曲」。

1停一停

停下來，不用馬上做出回應；

2看一看

觀察對方的面部表情和身體姿勢

3聽一聽

聆聽對方的說話內容

4想一想

思考各種解決方法，并分析利弊

5動一動

選擇并實施最適當的方法

三、教導孩子常用視覺提示警句作自我提醒

家長可以與孩子一起動手創(chuàng)作，把自我提醒詞句卡或自行設計的海報樣，張貼家中顯眼位置，幫助孩子提示自己以適當的方法處理情儲及控制沖動行為。

四、善用親子時間進行輔導

家長每天應跟孩子交談十五分鐘，先贊賞孩子的良好行為，再讓他思考當天有沒有沖動行為，然后家長可與孩子討論控制沖動行為的方法，并引導他從反思中改善自己的行為。

五、強化良好的行為

獎懲要即時、合理及一致。當孩子出現負面沖動行為時，家長要及時制止并讓他承擔合理后果，當孩子有進步或作出正面行為時，應立即獎賞以強化其良好的行為。家長也可與孩子訂立具體的獎勵計劃，以鼓勵他保持良好的表現。

先認識，再引導，這是提升情緒管理水平的唯一路徑！

回過頭來，如果我們經常用這種方式面對孩子，那么孩子可以從跟我們的互動過程中學會下面的內容：

學會理解別人的情緒和感受

學會引導別人的情緒和感受

當孩子經常性地這么做，相信孩子一定有很好的人際關系，而這種人際關系又會反過來強化孩子的情緒管理意識。

所以，做父母的，需要時刻牢記下面幾點：

情緒沒有好壞，堅持先認識，再引導

情緒大于事情，先處理情緒，再處理事情

想要教孩子學會情緒管理，要給孩子營造一個好的家庭氛圍，父母要做好榜樣，不要在孩子面前易暴易怒。當孩子情緒起落或異常時，要及時耐心跟孩子溝通，詢問原由，幫助其情緒穩(wěn)定。切忌一味縱容滿足孩子需求。