注意力訓(xùn)練的方法有哪些

人的注意力是有限的，但是通過科學(xué)正確的訓(xùn)練，是可以提高人的注意力水平的，如果孩子的注意力特別好，那孩子做事的專注度就會特別好，注意力訓(xùn)練的方法有哪些呢？

注意力訓(xùn)練的方法有哪些

注意力，是現(xiàn)在很多人提及的內(nèi)容，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)是有重要影響的。如何提升注意力水平，訓(xùn)練是個(gè)不錯(cuò)的方法。

首先，要了解孩子的注意力水平，注意力也有視覺注意力、聽覺注意力之分，不同方向，訓(xùn)練方法是不一樣的。

訓(xùn)練方法通?？梢苑譃椋鹤烂嬗?xùn)練和運(yùn)動訓(xùn)練，運(yùn)動訓(xùn)練通常提高生理能力來改善專注力。

常見的訓(xùn)練游戲，比如，圖畫，捉迷藏等等。

1、保證足夠的睡眠

大腦和其他器官一樣，需要休息，我們要有足夠的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致孩子在上課時(shí)打瞌睡、走神等等，適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。

因此，除了保證晚上休息時(shí)間足夠之外，還要讓孩子養(yǎng)成午休的習(xí)慣，這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度，提高孩子的注意力。

2、積極的目標(biāo)引導(dǎo)

這種方法的好處是，我們可以通過內(nèi)在的動力來驅(qū)動自己向前進(jìn)，其實(shí)，很簡單，在某一個(gè)特定時(shí)間段，來將自己注意力集中在某一件事情上，當(dāng)我們?nèi)娜庾鲆患虑榈臅r(shí)候，就可以將自己的能力在短時(shí)間內(nèi)得到提高。完成這個(gè)工作的主要方法在于，我們可以為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，集中精力去完成，當(dāng)我們達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，總結(jié)自己完成這個(gè)目標(biāo)的方法和途徑，這樣經(jīng)過一段時(shí)間的總結(jié)，就可以找到自己的方法了。

3、培養(yǎng)對某一件事情的興趣

興趣是完全可以培養(yǎng)的，只不過看我們?nèi)绾慰创@樣的問題了，如果可以在某一件事情上找到自己的興趣點(diǎn)，我們的注意力就會大大提高。

我們身邊不乏有那種喜歡收集或者整理東西的朋友，他們往往在某一件事情上投入了太多的時(shí)間和精力，通過他們我們不難發(fā)現(xiàn)，這樣的興趣源自自己對這件事情的理解和認(rèn)知，甚至是對這個(gè)東西的癡迷。

4、簡單的練習(xí)

應(yīng)該做一些簡單的運(yùn)動來提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，你的注意力也在有意識地集中著，這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項(xiàng)活動，因此也會增加你的注意力。

注意力訓(xùn)練的方法有哪些？以上是我總結(jié)的方法，但是方法不是統(tǒng)一的，還需要家長多點(diǎn)耐心，在養(yǎng)育孩子的過程中，根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)，不斷去摸索吧，找到適合孩子的訓(xùn)練方法。