孩子怕考試怎么疏導

保持一個良好的心態(tài)對于一個孩子來說是極其重要的。有時候心態(tài)就像一把雙刃劍一樣，既可以成為孩子們學習路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學習路上的絆腳石。孩子由于種種原因，害怕或逃避考試的事情屢見不鮮，那么，面對孩子怕考試怎么疏導呢？

孩子怕考試怎么疏導

1.讓孩子調整考試心態(tài)

焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

2.幫助孩子做放松訓練

緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當?shù)淖晕野参浚眯睦碚Z言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

3.讓孩子掌握考試方法

孩子即使在考前有充分的準備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至會頭腦一片空白，或在一道題上浪費太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應先易后難，以逐步增強信心，而且在困難時學會自我安慰。

孩子怕考試的原因

第一，來自家長和老師的壓力。萬一不理想，會有各種各樣的批評和指責。

第二，父母的過度關注。平時不管，一到快要考試就開始關心孩子，身體舒服不舒服、衣服穿著合不合適、冷不冷暖和不暖等等，不厭其煩。其實這就是在給孩子施加壓力。孩子能夠感覺到，家長關心的根本不是孩子，而是關心孩子的考試和考試的成績。

第三，來自同學們的壓力。孩子非?？粗厮谕橹械奈恢?，如果考不好，是不是很丟人等等。

第四，自我期望值太高。老想著比某某好，要超過誰誰，但是又擔心不如人家，患得患失，擔心考不好。

面對孩子怕考試怎么疏導的問題，家長不要太過給孩子施加壓力，合理的安排學習計劃，一張一弛，調動孩子的學習興趣，慢慢的就適應了考試。