家長網(wǎng)
家長網(wǎng)  /   教育資訊  /  學(xué)習(xí)  /  高中生考試焦慮原因及對(duì)策研究

高中生考試焦慮原因及對(duì)策研究

時(shí)間:2022-10-17 16:20類型:學(xué)習(xí)閱讀數(shù):5967

高中生每次考試前,都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒,擔(dān)心考試的結(jié)果不好,考試的過程中心情會(huì)很緊張,無法冷靜情緒,就無法冷靜思考,自己腦子里原本會(huì)的知識(shí),可能因?yàn)榍榫w過于緊張,無法正常提取,孩子沒有辦法正常發(fā)揮出水平,下面我們就來思考下,高中生考試焦慮原因及對(duì)策研究,希望能夠幫助到你們。

高中生考試焦慮原因及對(duì)策研究

一、高中生考試焦慮原因

1、家庭和學(xué)校的壓力

來自各方面的壓力使孩子過分緊張。老師和家長可能會(huì)和孩子反復(fù)強(qiáng)調(diào)考試的重要性,用各種話語來刺激孩子努力,但心理承受能力弱的學(xué)生可能因此產(chǎn)生焦慮,他們會(huì)由于害怕考試失敗而在考場(chǎng)上過度緊張。

2、沒有充分做好考試準(zhǔn)備

如果學(xué)生沒有做到心中有數(shù),就無法坦然面對(duì)考試,產(chǎn)生緊張情緒就是必然的了,所以我們應(yīng)該要求學(xué)生學(xué)會(huì)及時(shí)反思:“平時(shí)有沒有扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)?”

3、考前沒有休息好,過度勞累

尤其是大考,考試之前需要充足的休息,晚上熬夜學(xué)習(xí)或者玩手機(jī)是非常耗費(fèi)體力和精力的。如果孩子平日里休息不夠,學(xué)習(xí)的時(shí)候不注重勞逸結(jié)合,就會(huì)導(dǎo)致大腦疲憊、反應(yīng)遲鈍。

4、曾經(jīng)受到刺激或打擊

可能之前就出現(xiàn)過考試失利的情況,害怕這次會(huì)和之前一樣,讓父母家長失望。

二、高中生考試焦慮對(duì)策

1、孩子要有積極豁達(dá)的人生態(tài)度

高中生考前出現(xiàn)焦慮緊張的情緒,是非常正常的問題。我們來分析一下,焦慮和緊張主要表現(xiàn)在對(duì)未來即將發(fā)生的事情,具有強(qiáng)烈的不確定性。非常希望考好,又怕考不好。心里矛盾,思維反復(fù)沖突,就會(huì)焦慮。想起師傅教過我的一句話:“人活著,不要糾結(jié),才能灑脫?!辈灰m結(jié),說的是思維不糾結(jié),成也坦然,敗也安心。得之坦然,失之泰然,隨性而往,隨遇而安,一切隨緣,是最豁達(dá)而明智的人生態(tài)度。適當(dāng)?shù)木o張度是正常的。

2、適當(dāng)調(diào)低對(duì)孩子考試的期望值

這可以幫助孩子緩解考前焦慮的不好情緒,我們家長可以這樣想,命運(yùn)完全取決于每次的考試嗎?高考萬一落榜就永遠(yuǎn)失去考學(xué)的機(jī)會(huì)了嗎?就算孩子真的名落孫山,并且不再高考,就不會(huì)有作為了嗎?這些問題的理性思索與回答,會(huì)使我們思路變寬,孩子的壓力也會(huì)得到緩解,學(xué)習(xí)心態(tài)自然就會(huì)變得輕松自然,孩子學(xué)習(xí)的效果也會(huì)大大提升。

關(guān)于高中生考試焦慮原因及對(duì)策研究,以上就是我所總結(jié)的原因和建議,希望眾多家長們可以好好看看。