女孩學(xué)舞蹈有什么好處

孩子學(xué)舞蹈可以使體態(tài)優(yōu)美，提高自身的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定性，還可以感受藝術(shù)的熏陶。舞蹈也可以提升女孩子的自信心，讓她們相信自己，勇敢去擁抱變化，不斷追求自我的完美。

女孩學(xué)舞蹈有什么好處

1、肢體靈活性強(qiáng)，經(jīng)常練舞蹈的孩子，動作靈活性好，身體柔韌性強(qiáng)。由于經(jīng)常練習(xí)腳、劈叉、下腰等動作，所以孩子的肢體會越來越靈活性。

2、非常自信，因為跳舞可以提供平臺展示，展示的同時是別人對自己的肯定，所以這個過程中一個內(nèi)向的性格慢慢轉(zhuǎn)變成外向性格的人，同時增加了自己強(qiáng)烈的自信心

3、加強(qiáng)身體素質(zhì)、舞蹈是一種運動量很大的活動，所以它在消耗體力的同時，還可以促進(jìn)孩子食欲及增強(qiáng)孩子的消化機(jī)能。從而提高身體抵抗力，使孩子的身體越來越強(qiáng)壯，而減少生病的機(jī)會。

4、舞蹈對于孩子來說學(xué)習(xí)是非常好的，可以以后作為特長生考學(xué)，考上理想的大學(xué)。對于成人來說作為興趣愛好陶冶情操，尤其是每年公司年會的時候，也是展示個人魅力的好時機(jī)。

女孩舞蹈小技巧

1、劈腿跳

保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。

2、踢后腿

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。

3、壓肩

壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、壓腿

壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。

5、推腳背組合

在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓(xùn)練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。

第一次學(xué)跳舞有什么注意的

一、切忌急躁

舞蹈的練習(xí)是非?？菰锏模枰L時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。并不是一兩天就能跳得不錯的。需要長時間的毅力和耐力，想要成為一個不錯的舞者，首先你要學(xué)會的就是不急躁，靜下心。

二、忌不跟音樂節(jié)奏

初學(xué)舞蹈時，很多舞友往往只重視動作的學(xué)習(xí)，缺乏音樂的韻律感。因此要加強(qiáng)音樂修養(yǎng)，深刻體會音樂風(fēng)格與舞種風(fēng)格，表現(xiàn)音境的內(nèi)在聯(lián)系。

三、忌急于求成

初學(xué)者容易只求數(shù)量與進(jìn)度，而不注意學(xué)習(xí)的質(zhì)量。若在短時間內(nèi)學(xué)完很多動作，但是都不是很規(guī)范，以后要想改正都十分困難。因此在學(xué)習(xí)動作時，應(yīng)循序漸進(jìn)，不要急于求成。

四、忌眼高手低

有的同學(xué)在接觸舞蹈之后就開始想象，高難度漂亮的技巧與劇目，但是那些東西都是由基本功中提煉而來的，所以一定要打好基礎(chǔ)才行。

五、忌忽視姿態(tài)

初學(xué)者在學(xué)習(xí)舞蹈時應(yīng)該注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提的姿態(tài)。