孩子考前心理壓力大怎么開導(dǎo)

考試是孩子學(xué)習(xí)過程中必須要經(jīng)歷的事情，然而一些孩子卻十分害怕考試，一到考試就寢食難安，十分緊張，考試成績一般也都不盡如人意，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，包括壓力大、知識掌握不牢、對自己要求過高等。

孩子考前心理壓力大怎么開導(dǎo)

多鼓勵：家長要多鼓勵孩子，告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績攀比導(dǎo)致，家長在和孩子進(jìn)行溝通的時候，要傾聽孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

給孩子積極暗示：不少家長平時都喜歡拿孩子進(jìn)行比較，久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極暗示。

放松心態(tài)：家長可以和孩子一起聊天，共同回憶一些快樂、開心的日子，緩解考前的緊張感，讓他們覺得家長是在關(guān)心他們，而不是在督促他們。

督促學(xué)習(xí)：家長應(yīng)該明確告訴孩子高考的重要性，讓孩子認(rèn)識到自己的責(zé)任和目標(biāo)，給予他們必要的督促和指導(dǎo)。但同時，也要注意把握適度，避免過度督促孩子而導(dǎo)致適得其反。

提供支持：家長可以在孩子考前提供必要的物質(zhì)和精神支持，例如準(zhǔn)備一些健康營養(yǎng)的食品，配合孩子的作息時間，給予必要的鼓勵和支持。

孩子一到考試就緊張是怎么回事

同學(xué)之間的競爭：孩子害怕平時成績比自己差或者跟自己旗鼓相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)超越過自己，因而焦慮不安。

來自家長的壓力：家長對孩子的成績非常重視和敏感，一旦孩子沒考好，可能家長比孩子還要焦慮，孩子害怕讓家長失望，從而壓力很大。

孩子對自己要求過高：有些孩子自尊心特別強(qiáng)，對自己非常嚴(yán)格，每次考試都會給自己設(shè)定高要求，高目標(biāo)，因而焦慮不安。

孩子準(zhǔn)備不足：孩子沒有做好充分的考前準(zhǔn)備，該背的知識沒有背，應(yīng)會的知識不會，面對考試，孩子自然就會很焦慮。

學(xué)校教育影響：很多學(xué)校都采用競爭制度，每個學(xué)生必須在成績排名中取得優(yōu)異的表現(xiàn)。這種競爭造成了很多孩子之間的心理壓力，孩子們擔(dān)心自己會輸給其他同學(xué)。在這種情況下，孩子們就會陷入緊張之中。

個人性格：有些孩子天生就非常緊張，他們對任何挑戰(zhàn)都會感到焦慮和壓力。這些孩子需要額外的支持和關(guān)注，父母應(yīng)該引導(dǎo)他們正確對待考試，減輕他們的焦慮感。

高中孩子害怕考試，不愿意參加高考，家長怎么辦

第一步是了解原因。高三考生對考試緊張是一種非常普遍的現(xiàn)象，但拒絕參加考試則是一個相對嚴(yán)重的問題。家長需要與孩子交流，了解他們害怕的具體原因。是因?yàn)槿狈π判倪€是害怕失敗？通過這樣的交流，家長可以針對性地幫助孩子緩解焦慮。

第二步是幫助孩子建立信心。在家長的幫助下，孩子可以制定一個合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且制定一些小目標(biāo)。家長可以為孩子提供一些鼓勵和支持，讓他們建立起信心來應(yīng)對考試。

第三步是提供適當(dāng)?shù)闹С帧Ｈ绻⒆雍ε驴荚?，那么家長就需要在考試前提供適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?。這可以包括談話，提供額外的教育資源或安排考試前的休息。

第四步是肯定孩子的努力和成就。強(qiáng)調(diào)高考并不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，而是一個檢驗(yàn)自己知識和能力的機(jī)會。鼓勵孩子繼續(xù)努力，不要輕易放棄。

第五步是讓他認(rèn)識高考的意義。家長要寬孩子的心，告訴他們，高考是人生最珍貴的機(jī)會之一，不管結(jié)果如何，還是要親自經(jīng)歷高考，才不會后悔。孩子處于叛逆期，也許對父母的話聽不進(jìn)去，家長可以請他們信任的長輩，或者喜愛的老師來勸說孩子認(rèn)真按時參加高考。

第六步是鼓勵孩子，給予一定的心理暗示。家長應(yīng)該適當(dāng)?shù)墓膭詈⒆?，給予一定的心理暗示，說他們很努力很行。之所以名次會倒退，也許是別人努力的更多，相對的孩子就倒退了。