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很多家長反映孩子有害怕考試的現(xiàn)象，很多孩子對于考試不是很自信，容易緊張，總擔(dān)心自己考不好。當(dāng)孩子對考試出現(xiàn)畏難情緒的時候，家長不要斥責(zé)孩子，而應(yīng)尋找孩子不想?yún)⒓涌荚嚨脑?，找到原因?qū)ΠY下藥，才有利于孩子努力學(xué)習(xí)。

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一、讓孩子調(diào)整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的，換個角度思考，多思考成功，多想想美好的事情、快樂的事情、美好的事情，焦慮就會得到解決。對于經(jīng)常在學(xué)習(xí)中過度焦慮的孩子，家長應(yīng)該幫助孩子從學(xué)習(xí)動機、職業(yè)道路、理想期望等方面去思考多元化的價值觀。

二、讓孩子掌握考試方法。即使孩子們在考前做好了充分的準(zhǔn)備，但在考試中難免會遇到難題。有的孩子會怯場，遇到問題會緊張，甚至?xí)活^霧水，或者在一個問題上浪費太多時間而沒有時間做其他問題。

回答問題時，應(yīng)先易后難，這樣才能逐漸增加自信；遇到困難時，也要學(xué)會安慰自己。當(dāng)你遇到問題時，你會想“我做不到，別人可能做不到”，情緒可以得到緩解，然后我們才能克服困難。這個時候，可能因為考試前的緊張而忘記的內(nèi)容可能會被記住。

三、讓孩子調(diào)整好心態(tài)。有的孩子不把考試當(dāng)回事，該怎么玩怎么玩。有的孩子自尊心強，害怕考不好導(dǎo)致很緊張，有的孩子害怕讓老師和父母失望，就會變得小心翼翼。

性格不同，導(dǎo)致孩子心態(tài)也不一樣，孩子保持一個良好的心態(tài)是極其重要的。有時候心態(tài)就像一把雙刃劍一樣，既可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的絆腳石。

四、積極勇敢自信地面對考試。如果孩子夠積極面對，那么他就能夠減少那些沒有必要的恐慌。父母要引導(dǎo)孩子正確地看待考試，要孩子成一名追求進步超越的勇敢者。要鼓勵孩子樹立自信心，相信自己的潛能，能取得優(yōu)異的成績。

五、認真復(fù)習(xí)睡眠充足。復(fù)習(xí)階段，孩子要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。一心靜等考試的到來，更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

關(guān)鍵還要靠平時認真學(xué)習(xí)的積累和扎實的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，只有認真對待平時每次練習(xí)，掌握好應(yīng)試技巧，才能靈活自如每一場考試。在考前要讓孩子保持睡眠充足，保持良好的精神面貌，孩子會對學(xué)習(xí)和考試更加地投入。

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1、錯誤地夸大考試與個人成敗、前途的關(guān)系，因而造成情緒過分緊張。

2、缺乏自信心，總是擔(dān)憂自己準(zhǔn)備得不夠充分，怕自己不能取得好成績。

3、考前過度疲勞，沒有休息好。

4、臨場時某些偶然因素，也會導(dǎo)致考試焦慮產(chǎn)生。

孩子出現(xiàn)了考試焦慮，家長可采用以下兩種方法幫助他

1、宣泄法。當(dāng)孩子內(nèi)心的焦慮自己無法排除時，告訴他應(yīng)當(dāng)勇于將自己的心理負擔(dān)向朋友、老師和同學(xué)訴說，這樣既可以宣泄自己的負面情緒，又可以知道有考試焦慮感的不只自己一個人，從而使心理恢復(fù)平衡，放下包袱，放松情緒，減輕緊張感，增強自信心，使心理得到調(diào)節(jié)。

2、心理咨詢法。當(dāng)孩子內(nèi)心的焦慮感比較嚴重時，可找專業(yè)的心理工作者咨詢，由他們幫孩子分析產(chǎn)生焦慮的各種外在的和潛在的原因，提供一些有效的克服焦慮的知識和建議，并同時對孩子進行心理疏導(dǎo)，給予孩子鼓勵和安慰。