高二女生心理壓力太大怎么辦

當孩子出現(xiàn)壓力太大的問題時，首先家長要幫助孩子找到壓力的來源，是成績還是其他情緒。如果成績跟不上，導致孩子學習壓力太大，可以適當補課以此來提高成績，但是可能要辛苦一些時候。如果是情緒不好，心理壓力大，那就讓孩子適當休息一段時間，進行調(diào)節(jié)梳理。

高二女生心理壓力太大怎么辦

1、讓孩子體驗成功，變壓力為動力。高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗最容易激發(fā)她們的奮進情緒，哪怕是在成人看來微不足道的小小勝利，都會成為她們前進的巨大推動力。首先，父母要善于發(fā)現(xiàn)她們的進步，要“打著燈籠找優(yōu)點”，并分享她們成功的喜悅；其次父母要多提供讓孩子體驗成功的機會，使她們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發(fā)進取心。最后，要及時強化成功心理的積極作用，把成功前的壓力及時轉化成向新的更高目標奮斗的動力，形成連鎖作用，從而使壓力變?yōu)槿松膭恿Α?/p>

2、幫助孩子提高自省能力。父母要善于提高孩子的自省能力，教給她們自省的技巧，做到冷靜、客觀、現(xiàn)實、理性地分析自身所具備的素質和潛能，能夠準確定位自己的方向，從而減小由于自我定位不準而造成的內(nèi)在心理壓力。

3、調(diào)整期望值，減小外來壓力。調(diào)整期望值應從兩方面入手：一方面要確?！捌谕钡目茖W性，家長應營造比較寬松的氛圍，要開發(fā)孩子潛力，注重健康心理及健全人格的培養(yǎng)，促使孩子全面發(fā)展；另一方面，期望的“值”必須適度。如果期望“值”過低，會讓孩子感覺到自己不被重視，別的同學總比自己行，從而形成“我不如人”的心理壓力；如果期望“值”過高，又會給孩子以“可望而不可即”之感，從而容易使其在一連串的挫折中喪失信心。

恰當期望值的確定，有賴于父母和老師客觀準確地分析孩子現(xiàn)實能力水平與發(fā)展?jié)摿?，從而對孩子的發(fā)展作出預測，并根據(jù)孩子的發(fā)展變化及時作出適當?shù)恼{(diào)整。

高中生學習心理壓力的來源

任何現(xiàn)象產(chǎn)生，總是有其原因的，高中生的學習心理壓力從何而來？分析起來，其來源可歸納為兩方面：一是外在因素，一是內(nèi)在因素。

外在因素：

1、來自學業(yè)的壓力。學業(yè)壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源，進入高中以后，學習負擔加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，感到壓力很大。尤其是部分沒有考取高中而靠交擇校費進入高中的學生，底子簿，接受能力較差，心理壓力就更大。

2、來自考試的壓力。部分學習成績中上等的學生，平時成績一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，心律紊亂，考試時更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進入不了狀態(tài)，平時得心應手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。

3、來自同學的競爭壓力。有的學生學習成績總是名列前茅，但十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，不敢有一刻松懈。由于長期處于緊張狀態(tài)，漸漸地思想不集中，不能正常思維。久而久之，一個學習成績名列前茅的優(yōu)秀學生發(fā)展到不能堅持正常學習。

內(nèi)在因素：

學業(yè)、考試等方面對學習固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與個人的個性特質有關。

1、個人追求成就目標要求過高。

2、自我概念差。

孩子心理壓力大的幾大表現(xiàn)

1、注意力難以集中。經(jīng)常丟三落四，不僅記憶力衰退，專注力也下降了。翻開書“馬冬梅”，合上書“什么雷”？

2、失眠。早上起不來，晚上睡不著。就算降低噪音，試圖用背英語單詞的方法來催眠自己，可還是遲遲不能入睡。

3、情緒波動?？赡苌弦幻脒€在和小伙伴哈哈哈，下一秒就突然不開心，對什么事情都提不起興趣。