孩子害怕考試怎么辦

當孩子面臨考試的時候，大都會出現緊張、害怕、焦慮的情緒，因為這個階段的孩子壓力大，所以是很正常的現象。但是適當的壓力能讓孩子有所進步，但是過度的壓力會讓孩子產生厭學的情緒。所以家長要收起對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力，幫助孩子建立樂觀的心態(tài)。

孩子害怕考試怎么辦

一、讓孩子調整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的，換個角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快樂的事情、美好的事情，焦慮就會得到解決。對于經常在學習中過度焦慮的孩子，家長應該幫助孩子從學習動機、職業(yè)道路、理想期望等方面，去思考多元化的價值觀。

二、告訴孩子過程往往比結果更重要。影響考試結果的因素有很多，因為我們誰都無法預料當天是否順利，老師批卷是松還是緊，還有自己能否正常發(fā)揮?？荚嚲褪强荚嚕徽撛谥斑€是之后，我們都應當告訴孩子不要想考試的結果如何，而是要把心思放在認真做題上，只要盡力做到最好，好的成績自然而然也就來了。

細節(jié)決定成敗，態(tài)度決定一切，有時候考試的成敗關鍵在于心態(tài)的好壞，心態(tài)既摸不到也看不到，它是一種無形的存在。好的心態(tài)是掌握在孩子自己手里的，這時我們能做的就是時刻關注孩子的一舉一動并輔助他們建立一個良好的心態(tài)。

三、切勿好高騖遠。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標去激勵自己，但是一定要注意，目標一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標，是要保持現狀還是要有所進步。我相信有了目標，孩子在平時的學習上也會更加上心。

四、學習要主張松弛有度，但放松不等于放縱。進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結合，適當的緊張可以讓孩子對學習有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是將學習完全拋之腦后，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。

孩子害怕考試產生的原因

第一、來自家長和老師的壓力。萬一孩子考試不理想，就會受到各種各樣的批評，各種嚴刑拷打，女子單打男子單打混合雙打接踵而來。

第二、父母的過度關注。有些家長平時不管，一到快要考試就開始關心孩子，身體舒服不舒服、衣服穿著合不合適、冷不冷暖和不暖等等，不厭其煩。其實這就是在給孩子施加壓力，孩子能夠感覺到，家長關心的根本不是孩子，而是關心孩子的考試和考試的成績。

第三、來自同學們的壓力。高年級的孩子非?？粗厮谕橹械奈恢?，如果考不好，是不是很丟人，回去是不是會受到打擊等等。

第四、自我期望值太高。老想著比某某好，要超過誰誰，但是又擔心不如人家，患得患失。還有就是學習上偷懶還又想考好，但又擔心考不好。

孩子產生考試焦慮的表現有哪些

表現1、身體反應。容易出現食欲不振，渾身冒冷汗，發(fā)抖，心跳較快，呼吸急促頭暈，惡心，口干舌燥等生理癥狀。嚴重的孩子可能會出現胃痛，甚至生病。

表現2、情緒反應。害怕考試的場景，擔心考試時的狀態(tài)和考試結果。甚至對無法擺脫這些癥狀感到無助，或者生氣，亦或感到失望，失去信心。

表現3、行為想法。有些孩子會想回避考試，不想去上學。考試時難以集中注意力，頭腦變得空白，記不起會做的題目，思維跳躍，無法鎮(zhèn)靜下來。