孩子害怕考試怎么開(kāi)導(dǎo)

很多孩子會(huì)在考試前出現(xiàn)緊張的情緒，這是可以理解的，家長(zhǎng)也不要過(guò)度擔(dān)心，只不過(guò)有些孩子會(huì)過(guò)度緊張，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要及時(shí)引導(dǎo)孩子，孩子過(guò)度緊張會(huì)影響孩子的復(fù)習(xí)狀態(tài)，也會(huì)影響孩子考試發(fā)揮。

孩子害怕考試怎么開(kāi)導(dǎo)

1、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)弱化分?jǐn)?shù)的重要性。在考試前期，甚至在整個(gè)學(xué)習(xí)生涯，父母都盡量不要強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)的重要性。很多時(shí)候孩子就是過(guò)于在意考試成績(jī)，擔(dān)心自己的考試后果，才變得十分緊張，才會(huì)發(fā)揮不好。

所以家長(zhǎng)一定要弱化分?jǐn)?shù)的重要性，不斷的讓孩子建立學(xué)習(xí)的自信，這樣孩子在面對(duì)考試的時(shí)候不會(huì)在那么緊張。

2、給孩子營(yíng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境?？荚嚽叭绻^(guò)于緊張就會(huì)影響整個(gè)人的狀態(tài)，不管是精神面貌還是身體情況都會(huì)有很大的影響。這個(gè)時(shí)候孩子們一定要學(xué)會(huì)好好休息，家長(zhǎng)一定要帶著孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

在條件允許的情況下一定要給孩子創(chuàng)造除一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境，盡量模擬考場(chǎng)的環(huán)境和狀態(tài)，讓孩子不斷的適應(yīng)和熟悉，睡眠也非常重要，好的睡眠才會(huì)讓孩子更加有精神。

3、家長(zhǎng)要合理設(shè)立期望。父母對(duì)孩子有期望，孩子對(duì)自己也有目標(biāo)，最終目的都是為了讓孩子保持進(jìn)步或脫穎而出。期望或者目標(biāo)的設(shè)立，不是好高騖遠(yuǎn)，不是不切實(shí)際，需要父母對(duì)孩子進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)定。

4、教會(huì)孩子以平常心看待考試。父母日常中，告訴孩子成績(jī)重要的同時(shí)，也要跟孩子說(shuō)清楚，考試并不是以分取人，考試的時(shí)候盡力而為即可，即使沒(méi)有全部發(fā)揮出來(lái)，也不要認(rèn)為自己就是笨，這樣更容易造成惡性循環(huán)。

每個(gè)孩子的思考方式不同，對(duì)老師所傳授知識(shí)的理解和運(yùn)用存在著不同的“消化”程度，自然考試會(huì)有不同的成績(jī)，父母一定要告知孩子放平心態(tài)，偶爾的考試失利并不一定決定著最終的成功，只需按部就班、不急不躁即可。

造成孩子考試焦慮的原因

1、個(gè)人原因。內(nèi)向的孩子越容易出現(xiàn)考試焦慮；情緒不穩(wěn)定的人越容易出現(xiàn)考試焦慮。內(nèi)向型的孩子關(guān)注自身，過(guò)分地關(guān)注自己在事件中做出的反應(yīng)，容易出現(xiàn)負(fù)面情緒；而外向的人關(guān)注外部世界，看待問(wèn)題比較積極，能較快地調(diào)整自己的情緒。

考試焦慮也和自我認(rèn)知有關(guān)，有的學(xué)生把高考與個(gè)人命運(yùn)聯(lián)系在一起，不僅對(duì)考試期望值過(guò)高，憧憬著考試獲得成功；也會(huì)出現(xiàn)成績(jī)不佳的現(xiàn)實(shí)。

2、家庭環(huán)境。父母的望子成龍、望女成鳳心態(tài)，對(duì)孩子的過(guò)高期望，無(wú)形中會(huì)增加孩子的壓力，造成考試焦慮。有的父母在孩子考試考得好時(shí)眉開(kāi)眼笑，滿(mǎn)足孩子的各種需求，各種獎(jiǎng)勵(lì)；當(dāng)孩子考試不理想時(shí)，就會(huì)橫眉冷對(duì)、語(yǔ)言尖酸刻薄，這樣的父母更容易導(dǎo)致孩子的考試焦慮。

當(dāng)孩子達(dá)不到父母的“高要求”時(shí)，就會(huì)十分害怕父母的懲罰，也害怕父母失望，自己也會(huì)感到沮喪。

3、學(xué)校教育。學(xué)校片面追求升學(xué)率，對(duì)考試的作用過(guò)分夸大，以成績(jī)作為衡量學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于不同成績(jī)的學(xué)生，老師的態(tài)度迥然不同，這種學(xué)校氛圍很容易讓學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮。

學(xué)習(xí)是每一個(gè)學(xué)生的生活主題，考試在他們的生活中占據(jù)著重要的地位，過(guò)度的焦慮不僅會(huì)影響孩子成績(jī)的發(fā)揮，還會(huì)對(duì)孩子的身心造成巨大的影響。

孩子如何備考才會(huì)更加有效

一是留意考試重點(diǎn)。一定要留意老師的“這種題目考試會(huì)考”的提示語(yǔ)，并對(duì)該知識(shí)點(diǎn)做認(rèn)真地復(fù)習(xí)。

二是留意老師的其他提示。比如老師在講到某個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)會(huì)在板書(shū)下面畫(huà)一道線(xiàn)，并著重做出強(qiáng)調(diào)，提示你要記住。

三是多做模擬測(cè)試提升考試技巧。做完題目對(duì)一下答案，看看自己哪些方面還需要改進(jìn)。

四是準(zhǔn)備考試工具包。里面裝上準(zhǔn)考證、鉛筆、鋼筆、橡皮、尺子等其他準(zhǔn)許你帶進(jìn)考場(chǎng)的應(yīng)試工具。