高三孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k

高三是孩子非常重要的一年，在這一年當(dāng)中孩子會(huì)面臨很多大大小小的考試，有些無(wú)論參加多少次的考試，在考前都會(huì)很緊張，對(duì)于這樣的情況，家長(zhǎng)也是非常疑惑，不明白是什么原因造成這樣的情況。

高三孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、給孩子一起面對(duì)壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動(dòng)的，所以家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)回應(yīng)。關(guān)鍵時(shí)刻，父母要跟孩子一起面對(duì)高考的壓力，不要讓孩子感覺(jué)到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因?yàn)楹⒆舆€是需要父母做自己堅(jiān)強(qiáng)后盾。

2、多鼓勵(lì)孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會(huì)感到緊張，就是害怕自己在考試過(guò)程中失利。一方面覺(jué)得會(huì)讓父母?jìng)碾y過(guò)，另一方面自己沒(méi)有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會(huì)給自己壓力，有壓力就會(huì)緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺(jué)得他是最棒的。

3、放下包袱，專(zhuān)注學(xué)習(xí)，在考試前找到自己專(zhuān)注的感覺(jué)，不去思考其他的事情，當(dāng)我們準(zhǔn)備充分的時(shí)候，我們上戰(zhàn)場(chǎng)也就不會(huì)手足無(wú)措，擔(dān)憂(yōu)這擔(dān)憂(yōu)那。

4、合理期待，不拿孩子跟別人做比較。望子成龍，望女成鳳。作為家長(zhǎng)，都希望自己的孩子成績(jī)優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過(guò)高的期待和過(guò)于嚴(yán)格的要求會(huì)讓孩子喘不過(guò)氣來(lái)，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。

因此，盡量放低對(duì)孩子的要求，平常心對(duì)待孩子的成績(jī)波動(dòng)，不要要求孩子一定要“成績(jī)第一”，也不要隨便拿別的孩子來(lái)貶低自己孩子，讓孩子明白成績(jī)并不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對(duì)考試。

孩子考試緊張家長(zhǎng)要怎么做

1、考前認(rèn)真復(fù)習(xí)?？荚嚽凹议L(zhǎng)也不要強(qiáng)迫孩子，也不要給他太大的壓力。如果孩子有明確需要，家長(zhǎng)可以在網(wǎng)上整理一些考試資料，讓孩子先練手。幫助孩子考前提前復(fù)習(xí)，提升孩子應(yīng)對(duì)考試的信心。

2、適當(dāng)?shù)姆潘??？荚嚽跋Γ⒆涌隙ňo繃著神經(jīng)。神經(jīng)高度緊張，也會(huì)消耗孩子很大的精力，讓孩子身心疲憊。家長(zhǎng)可以帶孩子去公園、郊外等等環(huán)境好的地方運(yùn)動(dòng)，放松一下。緩解孩子緊張的情緒。

3、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過(guò)緊張，容易分心，甚至一些響動(dòng)，都會(huì)影響孩子的休息。所以給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準(zhǔn)備充足，養(yǎng)足精神，來(lái)迎接考試的到來(lái)。

4、宣泄情緒。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子發(fā)泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)付考試。

高中孩子遇上大考就非常緊張?jiān)趺崔k

1、趁著高三階段的三輪復(fù)習(xí)把所有知識(shí)掌握牢。在平時(shí)復(fù)習(xí)中，認(rèn)真跟著老師的進(jìn)度，扎扎實(shí)實(shí)把知識(shí)學(xué)會(huì)，這樣大考就不至于沒(méi)有把握而慌張。

2、要學(xué)會(huì)為孩子減壓。家長(zhǎng)不對(duì)孩子有過(guò)高的期望，以免給孩子過(guò)高的心理壓力，在臨近考試時(shí)，不要把考試的事掛在嘴上，而且也不因?yàn)榭荚噷?duì)孩子過(guò)分特殊對(duì)待，給孩子做特別的物質(zhì)準(zhǔn)備或服務(wù)，如考前吃營(yíng)養(yǎng)品，考試時(shí)請(qǐng)假在場(chǎng)外陪孩子等等，這種做法會(huì)讓孩子壓力更大。