孩子中考前學不進去怎么辦

現(xiàn)在家長們都比較重視孩子的成績，中考前幾天學不進去是應為要考試了，緊張造成的，這時候就要合理調(diào)節(jié)下出去走走，或者做其它事緩解下壓力就好。

孩子中考前學不進去怎么辦

1、適當減少學習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間

學習效率、質(zhì)量與時間有著很大的相關性，但是疲勞戰(zhàn)術的效率肯定是低的。臨近中高考，狀態(tài)是第一重要的，適當?shù)男菡堑粫绊憣W習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

2、學習形式要有變化

許多考生就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴重，其實備考越是臨近中高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《課程標準》《考試說明》，多看看課本，改變一下方式。

3、抓住中低檔試題

既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

4、改變學習環(huán)境

大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境。考前不要長時間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方。總之，考生要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達、從容，這樣，學什么都會有收獲。

家長如何正確陪伴與疏導

1、良性溝通

當家長觀察到孩子的狀態(tài)不佳和負面情感爆發(fā)等異常狀態(tài)后，最優(yōu)方法是利用親子間的有效溝通來進行心理疏導。有關機構做過一項調(diào)查，結果顯示，孩子學習中面臨的真正壓力，恰恰來自于關愛自己、呵護自己的父母。

2、不要總問“復習的怎么樣了？”

家長要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)模擬成績，讓孩子確定自己的平均水平，在此基礎上，浮動大約5%~10%，分數(shù)越高，浮動的比例可以適當降低，以此作為自己的中考目標。有挑戰(zhàn)性而且通過一定努力能實現(xiàn)的目標，比太難或太易的目標，更能激發(fā)學習的動機和提高信心。

3、詳細計劃，中考陪伴

中考不僅僅是需要初四的學生們有一個詳盡的復習計劃，家長們也應該給自己列一個詳盡的“中考陪伴計劃”，孩子們清晨上學前、晚自習下課后，我們家長盡可能在這有限的時間里幫著孩子們怎樣疏解壓力，保證健康，提高成績。有計劃，才有行動，才會出效果。

4、正面鼓勵，給予積極的暗示和祝福

有些家長可能會擔心孩子壓力過大，就跟孩子說“考不好也沒關系”這類話語，聽上去好像是在安慰孩子，讓孩子放松。但對孩子來說，這其實是一種負面暗示。孩子們努力了那么久，“希望取得理想成績”已經(jīng)內(nèi)化為自己的目標。父母這樣說時，孩子會覺得父母對自己沒有信心。

臨近中考怎樣緩解孩子的心理壓力

1、理解和支持。家長要理解和支持孩子，不要給孩子施加過多的壓力。給孩子鼓勵和支持，讓孩子感到自己不孤單，可以分享自己的擔憂和困惑。

2、正向引導。家長要引導孩子樹立正確的考試觀念，告訴孩子中考不是全部，不要因為一場考試而否定自己的價值。同時要鼓勵孩子積極面對考試，相信自己的能力。

3、合理安排。家長要合理安排孩子的學習和生活，不要讓孩子過度疲勞和失眠?？梢赃m當調(diào)整孩子的作息時間，讓孩子有足夠的休息和放松時間。

4、調(diào)節(jié)心情。家長可以和孩子一起做一些放松和調(diào)節(jié)心情的活動，如散步、聽音樂、看電影等。這些活動可以緩解孩子的緊張和壓力，讓孩子更加放松和開心。