高三孩子心理崩潰怎么辦

高三孩子心理崩潰家長(zhǎng)一定不要著急，要鼓勵(lì)孩子宣泄情緒，等孩子情緒宣泄的差不多了，再跟孩子溝通交流。讓孩子不要迷茫，把手頭能做的事做好，能學(xué)的習(xí)慢慢學(xué)，靜下心學(xué)習(xí)。

高三孩子心理崩潰怎么辦

1、采用理智法。

用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。你需要幫助你的孩子正確評(píng)價(jià)自己，既看到他的優(yōu)勢(shì)，也要看到自身的不足。同時(shí)期望值先不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，不妨調(diào)整一下孩子的目標(biāo)，舉個(gè)例子，平常物理的目標(biāo)是110分，這次先定到100分，這樣就能從困境中得到解脫。

2、鼓勵(lì)宣泄

孩子覺(jué)得委屈或是難過(guò)，請(qǐng)陪著她讓眼淚盡情地流出來(lái)；孩子覺(jué)得生氣，那就先支持孩子把憤怒的情緒表達(dá)出來(lái)?？傊?，要讓孩子真實(shí)的情緒和感受被接納并表達(dá)出來(lái)，畢竟很多研究都證明情緒宣泄有助于放松身心，有益于恢復(fù)心理健康。中醫(yī)也認(rèn)為“百病皆生于郁”，表達(dá)宣泄有助于氣血通暢，和諧身心。

3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力

運(yùn)動(dòng)是減壓的良藥。作為父母，我們要多鼓勵(lì)孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，比如下課回來(lái)后，到小區(qū)花園里散個(gè)步，周末的時(shí)候，組織一場(chǎng)孩子喜歡的球賽，帶孩子去游泳等等。讓孩子在運(yùn)動(dòng)中發(fā)泄壓力，為高考做好最佳身體準(zhǔn)備。

4、用激勵(lì)法

在他遇到焦慮情緒時(shí)，告訴他：“不要慌張，不要害怕，不管發(fā)生什么都還有爸爸媽媽在”，努力幫助他調(diào)整心態(tài)，同時(shí)鼓勵(lì)他：“你可以的，相信自己”等激勵(lì)的話術(shù)，并且還可以告訴他一次糟糕的考試成績(jī)并不會(huì)毀滅獲得成功和幸福的機(jī)會(huì)，確保孩子可以心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng)。

5、換位思考理解孩子的感受

孩子向您傾訴，您耐心地聽(tīng)，體會(huì)孩子的情緒和感受，回應(yīng)給他支持，讓他有勇氣和力量去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。如果不太能懂孩子的感受，可以用角色交換的方式來(lái)幫助自己體會(huì)，即和孩子換一個(gè)位置，注意物理空間上也盡量置換，這樣讓整個(gè)人進(jìn)入孩子的角色，會(huì)更容易體會(huì)和理解孩子的感受。

6、多陪伴孩子

有句話是，陪伴是最長(zhǎng)情的告白。這句話形容的是愛(ài)情，其實(shí)，我想說(shuō)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，父母的陪伴，也是最有效的強(qiáng)心劑。陪伴，并不是說(shuō)兩個(gè)人住在一起，時(shí)刻見(jiàn)面，而是一種精神上的支持，這種持續(xù)的支持能夠給予孩子源源不斷地動(dòng)力，幫助孩子減壓。

高三孩子心理崩潰什么原因

1、作業(yè)太多做不完

進(jìn)入高中，尤其是高三后，無(wú)論程度如何，或多或少都會(huì)感覺(jué)任務(wù)完成得有些吃力，并且在老師留的任務(wù)和自己的安排中產(chǎn)生了矛盾心理。

2、考試總考不好

高中生尤其是高三生的學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。一方面大家都有提高成績(jī)的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力或動(dòng)力不足

3、壓力過(guò)大

每一位家長(zhǎng)都知道孩子在高考前是壓力最大的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)期，不但學(xué)校會(huì)對(duì)孩子施加壓力，孩子自己在內(nèi)心深處也會(huì)給自己很強(qiáng)的心理暗示，比如自己一定要考好等等。在內(nèi)外雙重的高壓之下，孩子的心理就會(huì)變得非常不穩(wěn)定。

4、心理焦

面臨高考的時(shí)候，相信每一個(gè)孩子都會(huì)或多或少的出現(xiàn)學(xué)業(yè)上的焦慮情緒。很多孩子都會(huì)懷疑自己的成績(jī)，究竟能不能讓自己考上一個(gè)合適的學(xué)校，又或者在準(zhǔn)備高考的這段時(shí)間里自己還有沒(méi)有機(jī)會(huì)突破一把。這些懷疑會(huì)使孩子們非常的緊張。

高三孩子心理崩潰怎么調(diào)節(jié)

1、放松身心

注意勞逸結(jié)合，保持健康飲食，家長(zhǎng)要給孩子充分的休息時(shí)間，且要在避免激烈運(yùn)動(dòng)（如打籃球、踢足球等）的情況下適當(dāng)鍛煉身體，令身體得到舒緩、精神得到放松。

2、不給孩子施加過(guò)度壓力

不能老將“一定要考上大學(xué)”、“考不好就沒(méi)臉見(jiàn)人”此類的話掛在嘴邊，在行為上也不能表現(xiàn)出過(guò)度的關(guān)注，例如夏天孩子在學(xué)習(xí)、家長(zhǎng)在旁扇扇子，或者禁止正常的家庭活動(dòng)如看電視、外出等，這些行為都會(huì)讓孩子感受到極大的壓力。

3、良好的家庭氛圍

家長(zhǎng)要營(yíng)造和睦的家庭氣氛，多與處于備考階段的孩子溝通，做好心理疏導(dǎo)。

4、適當(dāng)緩解壓力

幫助孩子在課余時(shí)間做些自己感興趣的事情，例如喜歡閱讀的學(xué)生可以看看輕松、幽默的小品文，喜歡音樂(lè)的學(xué)生可以聽(tīng)下自己喜好的音樂(lè)，喜歡旅行的孩子周末可以帶孩子到郊外走走，親近一下大自然，這些都有利于緩解緊張、焦慮等情緒。

5、正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)

很多同學(xué)的壓力都是來(lái)自同學(xué)而非自己。家長(zhǎng)要幫助孩子認(rèn)清一個(gè)現(xiàn)實(shí)，人和人是不一樣的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的學(xué)生學(xué)習(xí)很輕松，有的卻怎么努力也達(dá)不到理想的成績(jī)。要正確認(rèn)知自己、接受自己。不去和別人比，只和自己比，只和自己的昨天比。