12歲的孩子專注力不好怎么辦

孩子專注力不好是困擾很多家長的問題，典型表現(xiàn)為上課聽講不認(rèn)真，做作業(yè)拖拉，心不在焉等。孩子專注力不好，經(jīng)過后期訓(xùn)練是可以改變的，這就需要家長為孩子制定良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，為孩子創(chuàng)造有序的學(xué)習(xí)環(huán)境。

12歲的孩子專注力不好怎么辦

1.創(chuàng)建一個(gè)有序的學(xué)習(xí)環(huán)境，為孩子提供一個(gè)安靜和干凈的學(xué)習(xí)環(huán)境。這個(gè)環(huán)境應(yīng)該盡可能地沒有干擾。

2.制定一個(gè)日程表，幫助孩子通過制定一個(gè)日程表來規(guī)劃他們的學(xué)習(xí)和活動(dòng)時(shí)間。這將有助于孩子更好地組織他們的時(shí)間，提高他們的注意力。

3.鼓勵(lì)孩子參加體育活動(dòng)，參加體育活動(dòng)可以幫助孩子釋放精力，并提高他們的注意力和集中力。

4.鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)孩子的注意力和集中精力能力，例如，戶外運(yùn)動(dòng)、跑步、瑜伽等。

5.規(guī)律生活，讓孩子保持規(guī)律的生活作息，每天定時(shí)起床、吃飯、休息和睡覺，這有助于穩(wěn)定孩子的情緒和注意力。

孩子注意力不集中是什么原因

1.缺乏定力。而這種定力是需要平時(shí)養(yǎng)成一種習(xí)慣。解決的方法可以是訓(xùn)練他練習(xí)畫畫書法。

2.生理因素。年齡小的注意力不如成人時(shí)間長。家長看到自家小孩坐不住，往往心急，事實(shí)上不同年齡小孩專注時(shí)長不一樣，無需太過著急。

3.環(huán)境因素。環(huán)境干擾，如聲音吵雜，家庭壓力，外界干擾物；飲食影響，如喝碳酸飲料過多，吃含防腐劑、添加劑食品過多等。

4.缺乏鍛煉和休息。孩子如果長時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)和休息，會(huì)影響大腦的健康和精力，導(dǎo)致注意力不集中和記憶力下降。

孩子專注力不好怎么培養(yǎng)

1.父母與孩子溝通好，找出問題的根源，有針對(duì)性地幫助孩子解決問題。

2.父母可以讓孩子做一些能提高注意力的練習(xí)，如快速閱讀、速記等。

3.增加有氧運(yùn)動(dòng)。每天帶著孩子到室外進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

4.行為訓(xùn)練。即對(duì)孩子的不當(dāng)行為進(jìn)行正向的糾正，樹立其正確的行為方式，如戒除頻繁的小動(dòng)作，保持正確的坐姿等，可以從行為上對(duì)孩子進(jìn)行初步的規(guī)范。

5.心理干預(yù)。通過咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，掌握日常生活中引導(dǎo)孩子心理健康的技巧，如對(duì)孩子的正向行為多進(jìn)行鼓勵(lì)等，逐步對(duì)孩子的心理進(jìn)行干預(yù)，可以促進(jìn)注意力不集中的改善。