孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

在面對考試的時候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學(xué)習(xí)成績非常的好的學(xué)生，在面對考試的時候也是會緊張的，對此當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有緊張的情緒的時，家長一定不要慌張擔(dān)心，這都是很正常的情況，根據(jù)孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

1、引導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動放松。離考試時間越近，學(xué)生就越會往書堆里泡，害怕過了一天，知識就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的怎么樣了，如果因?yàn)槟承┱n程還不明白，抓緊抽時間幫孩子輔導(dǎo)一下。

老師可能已經(jīng)顧不過來或者認(rèn)為已經(jīng)學(xué)過、復(fù)習(xí)過了，不講了，我們自己會最好，不會可以網(wǎng)上搜，找朋友幫忙，實(shí)在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認(rèn)識焦慮，科學(xué)對待。要正確認(rèn)識考試焦慮?？荚嚱箲]是一種正?，F(xiàn)象，正像人們需要適當(dāng)?shù)膲毫蛣訖C(jī)一樣，適當(dāng)?shù)慕箲]水平也是取得好的學(xué)習(xí)成績所不可缺少的，焦慮水平和學(xué)習(xí)成績也呈倒“U”形關(guān)系。

很多孩子只要考試就會非常的緊張，這種情況是很正常的情況，家長不要因此感到過于緊張發(fā)愁，只要根據(jù)孩子的情況，采取恰當(dāng)?shù)拇胧┮龑?dǎo)孩子，就能幫助到孩子。

孩子一考試就緊張家長應(yīng)該怎么做

1、調(diào)整孩子的心態(tài)。隨著考試的臨近，孩子們會越來越緊張。因?yàn)檫M(jìn)入一般復(fù)習(xí)階段，每天都有大量的復(fù)習(xí)、提問、背誦和總結(jié)，會讓孩子身心疲憊，壓力也會逐漸增大。重點(diǎn)是考試焦慮會直接影響孩子的記憶力，思維能力也可能會變得遲鈍，對孩子的影響很大。

2、孩子考試時經(jīng)常會緊張，很可能是因?yàn)楹⒆犹谝饪荚嚦煽?，尤其是父母給孩子壓力很大，或者老師經(jīng)常告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程中，孩子會被考試的緊張氣氛所感染，所以如果孩子對考試沒有那么緊張，我們一定不要給孩子太大的壓力，讓孩子自由發(fā)揮。

3、孩子面對考試時，一定要讓孩子有一個安靜的地方復(fù)習(xí)和休息。只有當(dāng)孩子腦子里有足夠的知識時，他才會在考試的時候特別自信，不會有考試緊張感，出現(xiàn)問題。

4、不要給孩子施加過多的壓力，也不要把成績看的太重要，考試成績終究是片面的，并不能反映孩子的學(xué)習(xí)能力與學(xué)習(xí)效果，頂多反映的只是一個知識的運(yùn)用和態(tài)度問題，對于孩子的問題應(yīng)該用平和的心態(tài)解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導(dǎo)。

不知道家長有沒有遇到過孩子這樣的情況，那就是孩子平時成績很好，學(xué)習(xí)也很努力，一到開始就容易緊張，發(fā)懵，導(dǎo)致每次的考試成績都不理想。無論是學(xué)習(xí)好的學(xué)生還是學(xué)習(xí)差的學(xué)生，都會遇到這樣的情況，不過有的學(xué)生能很好的緩解緊張情緒，不會影響到考試。

孩子考試的時候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、家長不要給孩子施加壓力。考前不必追問孩子是不是都復(fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會或者一生就再沒有崛起機(jī)會了，家長要訓(xùn)練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態(tài)對待考試。

2、讓孩子保持良好的心態(tài)。在考完試后，孩子或多或少都會有一些問題，比如不及格、學(xué)習(xí)退步……很多孩子在面對這些問題時不是毫不在意就是太過在意，毫不在意的孩子會停滯不前，太過在意的孩子會對考試產(chǎn)生恐懼，不論怎么做似乎都是問題。

但是如果孩子能夠把關(guān)注這些問題轉(zhuǎn)移到積極尋找解決的辦法上時，說明孩子并沒有被考試中出現(xiàn)的問題所打敗，而是用了一種積極的心態(tài)去面對，這對于一個孩子來說是難能可貴的。

3、家長要幫助孩子合理分析試卷難度。有的孩子考試緊張是因?yàn)閾?dān)心考試難度太大，在考試中遇到自己不會做的題目束手無策，進(jìn)而影響到考試成績，所以，家長要在考前幫助孩子合理分析考試難度。

高中是孩子學(xué)習(xí)最緊張的階段，孩子面臨著各種各樣的考試，一些孩子在考試時發(fā)揮失常，出現(xiàn)成績差的現(xiàn)象，自信心嚴(yán)重受挫，面對這種現(xiàn)象，家長要多與孩子溝通，讓孩子正確認(rèn)識考試成績，同時幫助孩子緩解內(nèi)心壓力。

高中孩子考試沒考好哭了應(yīng)該怎么處理

首先，安慰孩子需要先冷靜下來。不要變得過分情緒化，以免讓孩子感覺到自己是一個負(fù)擔(dān)。請試著讓孩子深呼吸，放松心情，讓他們知道你的支持和其次，鼓勵孩子！告訴他們，不管這一次考試結(jié)果如何，他們都是值得驕傲的。記住，鼓舞士氣是一個關(guān)鍵的步驟。您可以告訴孩子他們已經(jīng)做到了最好，或者安慰他們說這只是一次不成功的嘗試。

第三，可以陪孩子釋放一下壓力，出去散散心，孩子沒考好也一定很愧疚，這個時候再責(zé)備孩子已經(jīng)是于事無補(bǔ)，只能幫助孩子排解壓力和憂愁，不要失去對學(xué)習(xí)的信心。

第四，幫助孩子分析問題。幫助孩子分析他們沒有得到100分的原因，并找到改進(jìn)的方法?？赡苁且?yàn)樗麄儧]有理解某個概念或者沒有花足夠的時間準(zhǔn)備考試。如果是這樣，提供額外的幫助和支持來幫助他們理解這些內(nèi)容。

第五，鼓勵孩子建立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。鼓勵孩子建立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓他們明白學(xué)習(xí)是一個長期的過程，而不是短期的結(jié)果。告訴他們成功需要時間和努力，而不是一次考試就能決定一切。

考試是孩子學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常要面對的事情，一些孩子一到考試的就過度緊張，出現(xiàn)失眠、焦慮的情況，進(jìn)而影響正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試失利，面對這種情況，家長要及時幫助孩子疏導(dǎo)情緒，降低對孩子的期望，教授孩子應(yīng)對考試的技巧。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

在考試之前，家長要多和孩子進(jìn)行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，成績并不是唯一的判斷指標(biāo)，而且家長也不要過分看重成績，不要在考試之前施加過多壓力。

維持正常的生物鐘，不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí)，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒。

適當(dāng)運(yùn)動，相信在一場考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動則可以緩解疲勞和消除緊張感，理想的運(yùn)動包括游泳、跑步等。

鼓勵孩子進(jìn)行積極的心理暗示和自我激勵，以減輕考試壓力。同時，親近他們，提供支持和理解，并鼓勵他們提出問題和尋求幫助。此外，在考試前幾天注意均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動，以保持身體和心理的良好狀態(tài)。

考試是每個孩子上學(xué)期間都要經(jīng)歷的事情，一些孩子提到考試就緊張、夜不能寐，考試成績也不盡如人意，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，家長要想幫助孩子解決這一問題，就要了解背后的原因，對孩子進(jìn)行積極引導(dǎo)。

孩子考試前緊張心理怎樣開導(dǎo)

多鼓勵：家長要多鼓勵孩子，告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績攀比導(dǎo)致，家長在和孩子進(jìn)行溝通的時候，要傾聽孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶外運(yùn)動：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：不少家長平時都喜歡拿孩子進(jìn)行比較，久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極暗示。

孩子在上學(xué)期間，要面對各種大大小小的考試?？荚囀菣z驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的方式，很多孩子在面臨考試時，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺，面對這種情況，家長要及時引導(dǎo)孩子，讓孩子正確看待考試成績，同時自己也要降低對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張怎么辦

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗(yàn)，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達(dá)到的和達(dá)不到的，孩子就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體?；蛘邥簳r把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉(zhuǎn)移開，放松一下，調(diào)整一下心情。

引導(dǎo)孩子考前做好充分準(zhǔn)備?！凹抑杏屑Z心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準(zhǔn)備要打牢固基礎(chǔ)，梳理學(xué)科的知識脈絡(luò)，把基礎(chǔ)知識點(diǎn)掌握牢靠。