孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)如何疏導(dǎo)

考試是每個(gè)孩子都會(huì)經(jīng)歷的，它是為了檢驗(yàn)孩子的學(xué)習(xí)情況，通過考試，能知道自己學(xué)習(xí)上的不足和遺漏點(diǎn)，從而更好地利用時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)、查漏補(bǔ)缺，但是很多孩子害怕考試，孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)如何疏導(dǎo)呢？

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)如何疏導(dǎo)

1、幫助孩子緩解壓力

針對(duì)這樣的學(xué)生，先分析考試焦慮的形成原因，再讓她明白自己學(xué)習(xí)能力不差，以后也不會(huì)消失，孩子心情放松的時(shí)候，寫作業(yè)就會(huì)比以前好很多，體驗(yàn)了成功的感覺，學(xué)習(xí)狀態(tài)好了，知識(shí)掌握了，孩子的信心就會(huì)提升，在進(jìn)行考試的時(shí)候就能輕松自如地去應(yīng)對(duì)，做題的狀態(tài)就會(huì)從容多了。孩子考試時(shí)情緒緊張，就是放大了考試的難度，放大了考不好的影響，我們要幫助孩子緩解過大的壓力。孩子的所有負(fù)面情緒的出現(xiàn)，必然有其原因，家長(zhǎng)必須學(xué)會(huì)在溝通和交流中，及時(shí)、準(zhǔn)確的引導(dǎo)孩子的這些負(fù)面情緒。

2、不要過度關(guān)心孩子的成績(jī)

應(yīng)試教育是目前的大環(huán)境，在一段時(shí)期內(nèi)必然存在。鑒于此情況，家長(zhǎng)在緊抓孩子對(duì)知識(shí)掌握程度的同時(shí)，請(qǐng)注意不要在孩子的考試成績(jī)上過度批評(píng)、指責(zé)孩子，甚至打罵孩子。有這個(gè)時(shí)間，還不如陪著孩子把試卷中錯(cuò)誤的地方重新做一遍，這才是正確的、最實(shí)際的做法。無論打罵、指責(zé)、批評(píng)，都是負(fù)面情緒，積累過多，只會(huì)讓孩子厭惡學(xué)習(xí)，或者出現(xiàn)緊張情緒，適得其反。

現(xiàn)在這個(gè)高速發(fā)展社會(huì)，迫使每一個(gè)人的壓力都很大，包括孩子，但是很多家長(zhǎng)都不理解說：孩子每天在學(xué)校里學(xué)習(xí)，他們有什么壓力，其實(shí)不然，孩子每天的壓力并不比我們大人少。那么，孩子有壓力，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么疏導(dǎo)呢？

家長(zhǎng)如何疏導(dǎo)孩子的心理壓力

1、多觀察孩子，及時(shí)引導(dǎo)孩子。平常要多關(guān)注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現(xiàn)異常表現(xiàn)，比如總是沉默不語，不開心或者喜歡一個(gè)人獨(dú)處等等，孩子的異常表現(xiàn)，往往是孩子內(nèi)心變化的反應(yīng)。

當(dāng)孩子有些讓人生氣的行為時(shí)，家長(zhǎng)首先要保持平靜，要盡可能地意識(shí)到：他可能是無法承受壓力了。家長(zhǎng)調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知，也就是提醒自己：孩子不是故意找麻煩，問題行為是孩子的求助信號(hào)！

2、認(rèn)真聆聽他們的心聲。要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們?yōu)槭裁磿?huì)有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，身為父母我們要多抽點(diǎn)時(shí)間出來和孩子進(jìn)行一次談話，耐心地聽他們?cè)V說，做一個(gè)最忠誠(chéng)的傾聽者。

3、不斷地鼓勵(lì)孩子。在日常生活中，父母應(yīng)該多注意鼓勵(lì)孩子，讓孩子感受到他的成功，體會(huì)到成功的喜悅，增強(qiáng)心理承受能力。不過，父母也要注意，對(duì)孩子的鼓勵(lì)也應(yīng)適當(dāng)。否則，會(huì)讓孩子處處以自我為中心，就會(huì)變得任性、虛榮。這樣，孩子就無法經(jīng)受住困難與挫折。

 孩子出現(xiàn)自卑焦慮的不良情緒時(shí)，其實(shí)可以更好的避免，及時(shí)需要家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)孩子的引導(dǎo)。家長(zhǎng)在教育孩子的過程中，要注重孩子情緒的變化，慢慢引導(dǎo)孩子，不能急于心切。對(duì)于這個(gè)階段的孩子，家長(zhǎng)要以引導(dǎo)為主，幫助孩子走出自卑，變得自信。

孩子自卑焦慮家長(zhǎng)如何疏導(dǎo)                           

1、多鼓勵(lì)少批評(píng)。有些孩子天生比較害羞，父母不要著急，可以適當(dāng)降低一下對(duì)孩子表達(dá)能力的要求，只要孩子主動(dòng)表達(dá)了就多給他們鼓勵(lì)，孩子會(huì)越來越愿意跟人交流的。多鼓勵(lì)孩子獨(dú)立做一些事情，讓孩子學(xué)著獨(dú)立思考，減少對(duì)父母的依賴，遇到困難時(shí)鼓勵(lì)他說出來，一起解決。

鼓勵(lì)孩子展示自己的才能，孩子自卑焦慮大多時(shí)候還是對(duì)于自己的認(rèn)可度不高，讓他展示自我，他會(huì)看到自己的閃光之處，覺得自己很不錯(cuò)。父母千萬不要焦慮，遇到問題了冷靜地陪孩子處理，你的焦慮會(huì)讓孩子覺得需要父母幫忙的自己很糟糕。多給孩子一點(diǎn)信賴，他會(huì)變得更加自信的。

2、多給孩子創(chuàng)造人際交往的機(jī)會(huì)。一定要先給他們創(chuàng)造環(huán)境，才有可能開始慢慢改變。最開始孩子如果不愿意到外面的場(chǎng)合，家長(zhǎng)可以先在家庭內(nèi)給孩子創(chuàng)造環(huán)境。父母盡量不要把工作帶回家，在家的時(shí)間集中用來和孩子一起玩，提高家庭內(nèi)部的交流陪伴。

家長(zhǎng)要把本來一個(gè)人做的事情變成家人的集體活動(dòng)，比如本來一個(gè)人看書，現(xiàn)在可以和孩子一起看書、看電視，一起鍛煉。平時(shí)父母可以多邀約朋友一家一起出行，增加孩子和人接觸的機(jī)會(huì)。

孩子考試成績(jī)差家長(zhǎng)的做法：1、和孩子坐下來好好溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)情況和考試情況；2、為孩子下一次考試定定一個(gè)合理目標(biāo)，爭(zhēng)取達(dá)到；3、教會(huì)孩子與班里成績(jī)好的孩子多交流，向這些孩子學(xué)習(xí)；4、家長(zhǎng)看孩子成績(jī)是明差還是暗差，做好對(duì)策；5、引導(dǎo)孩子主動(dòng)體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂，促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步；6、父母要以身作則做好孩子的榜樣。

孩子考試成績(jī)差家長(zhǎng)該如何做

1、首先需要和孩子坐下來好好溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)情況和考試情況。然后，指導(dǎo)孩子對(duì)考試卷進(jìn)行仔細(xì)分析，找出考試失分的地方和原因。仔細(xì)分析后，教孩子改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，改變考試技巧，提高學(xué)習(xí)考試能力。

2、為孩子下一次考試定定一個(gè)合理目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，在現(xiàn)在的水平上有所進(jìn)步就行了。太高了，會(huì)把孩子嚇倒的，孩子不會(huì)有動(dòng)力。告訴孩子下一次比這次有進(jìn)步就很了不起了。

3、教會(huì)孩子與班里成績(jī)好的孩子多交流，做朋友，向這些孩子學(xué)習(xí)。經(jīng)常和他們?cè)谝黄?，以他們?yōu)榘駱?，模仿他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法。榜樣的作用不能忽視呀。

4、家長(zhǎng)看孩子成績(jī)是明差還是暗差。孩子的素質(zhì)不可能在某一次或某幾次考分上反映出來，如有的孩子的考試成績(jī)是靠死記硬背得來的，機(jī)械答題，這是明好暗差;而有的孩子反應(yīng)靈活，答題具有創(chuàng)造性，有時(shí)雖然考分不高，卻是明差暗好。

高三孩子考試沒考好家長(zhǎng)處理方法：1、家長(zhǎng)首先要做到控制好情緒，不要因?yàn)楹⒆涌继罹秃苌鷼猓?、和孩子一起分析考試失利的地方，看看哪里做得不好，下次努力；3、父母要鼓勵(lì)孩子，不能一味地去指責(zé)孩子；4、引導(dǎo)孩子樹立目標(biāo)，激發(fā)出更強(qiáng)的斗志；5、跟孩子的班主任或是任課老師聯(lián)系，請(qǐng)教相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法。

高三孩子考試沒考好家長(zhǎng)如何處理

1、家長(zhǎng)首先要做到控制好情緒，不要因?yàn)楹⒆涌继罹秃苌鷼猓环矫鎸?duì)自己身體不好，另一方面，孩子本來考試失敗心情就不好了，還挨罵的話，內(nèi)心會(huì)很受挫。這個(gè)時(shí)候特別忌諱問起其他孩子成績(jī)，或者說拿孩子和其他孩子比，什么“你看看別人家的孩子，看看鄰居那個(gè)孩子考得那么好”之類的，很打擊孩子信心。

2、不要對(duì)孩子說“你怎么那么笨，連學(xué)習(xí)都學(xué)不好”之類的話。要時(shí)刻關(guān)注孩子情緒，如果孩子太過消極，父母這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該和孩子交流一下，鼓勵(lì)鼓勵(lì)孩子，可以帶孩子出去散散心，或者也要和孩子一起分析考試失利的地方，看看哪里做得不好，下次再努力一些。

3、父母要鼓勵(lì)孩子，孩子高三成績(jī)差，一般孩子自己也會(huì)很著急很有壓力，這時(shí)候家長(zhǎng)不能一味地去指責(zé)孩子，應(yīng)該控制好自己的情緒，多想想孩子的感受，孩子也不想差，也想考好，所以家長(zhǎng)應(yīng)該以鼓勵(lì)為主，幫助孩子重新獲得信心。

4、引導(dǎo)孩子樹立目標(biāo)。引導(dǎo)孩子自己制定目標(biāo)，那么他在朝目標(biāo)努力的整個(gè)學(xué)習(xí)過程中是有主動(dòng)支配權(quán)的，對(duì)整個(gè)目標(biāo)有很好的控制能力，這樣學(xué)習(xí)過程是快樂的，并且成功的機(jī)率會(huì)很大。這樣，父母和孩子之間就建立了一個(gè)攜手奮斗的出發(fā)點(diǎn)。父母可以為孩子提供這些目標(biāo)的具體信息，而當(dāng)孩子看到父母為了實(shí)現(xiàn)自己心中理想而與自己共同努力時(shí)，則會(huì)理解父母的良苦用心，激發(fā)出更強(qiáng)的斗志。

孩子一到考試的時(shí)候，就會(huì)特別的緊張，每次孩子考試前都會(huì)積極復(fù)習(xí)，為考試做準(zhǔn)備，期望能夠考出一個(gè)理想的成績(jī)，得到別人的贊揚(yáng)，滿足自己的自尊心，出于這種心理，相信孩子很難不害怕考試，那孩子一考試就緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？

孩子一考試就緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做

1、不要給孩子太大壓力

孩子肯定很在意外界對(duì)自己的看法，比如老師，家長(zhǎng)。你需要去找出關(guān)鍵原因，然后幫助孩子調(diào)節(jié)內(nèi)心。如果是你給了孩子太大的壓力，那么你就得改變自己對(duì)待孩子的方式。在孩子面前盡量不要提成績(jī)，不要經(jīng)常提一些成績(jī)好的同學(xué)。好多學(xué)生最討厭的事情就是父母經(jīng)常說別人成績(jī)好，這種無形的壓力讓很多孩子受不了。接受孩子的成績(jī)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子可能自己就會(huì)轉(zhuǎn)變。不要著急想著解決這個(gè)問題，試著去接納孩子的不完美，給孩子一些勇氣。

2、理性面對(duì)

從小到大，我們將面臨各種各樣的困難與挫折。我們?cè)谂c這些困難作斗爭(zhēng)的同時(shí)，不免會(huì)產(chǎn)生畏難心理！畏難心理是一種正?，F(xiàn)象，我們不必過于焦慮，但也不能任其“潛滋暗長(zhǎng)”，唯有盡早攻克它，方能取得長(zhǎng)足地進(jìn)步與發(fā)展！對(duì)于一名學(xué)生而言，畏難心理主要體現(xiàn)在考試上，有人畏懼?jǐn)?shù)學(xué)考試，“談數(shù)色變”；有人畏懼英語考試，“談?dòng)⑸儭保贿€有人畏懼語文考試，“談?wù)Z色變”……對(duì)于孩子害怕考試這一現(xiàn)象，我們要理性面對(duì)，才能更好地去解決。

孩子總跟我們說，每逢考試，他都會(huì)很緊張，很害怕考試的時(shí)候沒發(fā)揮好，結(jié)果考?jí)牧耍瑫?huì)覺得這樣做很可能令別人失望，再說，孩子的自尊心還是很強(qiáng)的，不敢也不愿意面對(duì)失敗，孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么說，才能幫助孩子緩解緊張呢？

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么說

1、平常心對(duì)待

孩子考試前，家長(zhǎng)不要表現(xiàn)得過分重視，最好和平常一樣?？梢宰尯⒆幼鲎约合胱龅氖虑椋潘煞潘尚那?。父母要多關(guān)注孩子積極的一面，不要老提醒孩子還有哪些方面做得不好，也不要刺激和傷害孩子的自尊心，而是讓孩子有信心面對(duì)考試。家長(zhǎng)對(duì)孩子的考試有一顆平常心，孩子才會(huì)用一顆平常心來對(duì)待考試。

2、家長(zhǎng)調(diào)整好情緒

在孩子即將面臨考試的時(shí)候，家長(zhǎng)首先要調(diào)整好情緒，自己不要太過緊張，否則會(huì)給孩子非常大的精神壓力，而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵(lì)，避免考試前緊張，其實(shí)不少孩子的緊張并非來自學(xué)習(xí)上的壓力，對(duì)于孩子們來說，來自家長(zhǎng)們的壓力無疑也是巨大的。