孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

孩子自從進(jìn)入初中之后，心情過于緊張了，家長此時(shí)不要諷刺嘲笑孩子，孩子這個(gè)時(shí)候這么緊張焦慮，一定是有原因的，家長應(yīng)該和孩子一起分析下原因，不能對(duì)孩子置之不顧，這會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)和生活。

孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松心情

進(jìn)行放松訓(xùn)練，做些學(xué)習(xí)之外的事轉(zhuǎn)移注意力，比如每天一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，或者讓孩子聽聽自己喜歡的音樂，或用減壓器械宣泄壓力，這些都可以幫助孩子緩解焦慮心理。也可以跟朋友或同齡人傾訴自己內(nèi)心的煩惱或壓力，看看有沒有好的建議能幫助到孩子，也許聽完別人的建議，他認(rèn)為的煩惱壓力都不是事。

2、不要輕易給孩子貼標(biāo)簽

中學(xué)生確實(shí)面臨許多成長中的困惑或矛盾，比如如何處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、與家長的關(guān)系、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，平時(shí)考試與中考的關(guān)系等等。就是說中學(xué)生不僅面臨學(xué)習(xí)各科知識(shí)的重仼，還要面對(duì)來自各方面的干擾或壓力。但是，不管是家長，還是學(xué)生，甚至是教師不要輕易給孩子戴上焦慮、逆反等帽子，絕大多數(shù)中學(xué)生沒有這些現(xiàn)象，很多時(shí)候是被人為地放大了！

家長首先要認(rèn)識(shí)到，考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的方式，孩子因?yàn)樵谝獬煽兏械浇箲]也是十分正常的現(xiàn)象。其次也要明白，適度的焦慮也會(huì)提高人的效率，對(duì)人有著激勵(lì)作用。那么，孩子考試前緊張焦慮怎么辦？

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

1、家長要放平心態(tài)

家長首先心態(tài)要平和，同時(shí)為孩子創(chuàng)造寬松的環(huán)境。家長要認(rèn)識(shí)到孩子考試前的適度緊張是完全正常的，家長不要再施加壓力或指指點(diǎn)點(diǎn)，不急功近利，而是讓孩子自己來調(diào)整。家長同時(shí)也要對(duì)自己的孩子做到心中有數(shù)，不要給孩子提出不切實(shí)際的要求。同時(shí)要避免不良情緒影響到孩子，也不要使自己的緊張情緒表現(xiàn)出來，影響孩子的心理狀態(tài)。

2、多和孩子溝通

家長要教會(huì)孩子應(yīng)對(duì)焦慮的方法。比如和孩子坐下來，讓孩子說說他的焦慮。家長要讓孩子接納焦慮并學(xué)會(huì)和焦慮情緒共處，教會(huì)孩子和焦慮情緒待一會(huì)兒并觀察它。同時(shí)告訴孩子其實(shí)一定的焦慮是對(duì)我們有利的，因?yàn)榻箲]也是源于我們對(duì)自身變好的期望和期待，讓孩子不要過分追求完美，不要太苛責(zé)自己。

惰性是存在于很多人身上的一種不好的行為，尤其是對(duì)于青春期的孩子來說，惰性會(huì)成為他們學(xué)習(xí)和成長的絆腳石，要想改變孩子的惰性，家長要從培養(yǎng)孩子的自信心、幫助孩子制定目標(biāo)和計(jì)劃、提供孩子激勵(lì)和支持等方面入手。

初中孩子懶惰家長應(yīng)該怎么辦

少溺愛孩子，多當(dāng)下“甩手掌柜”。比如：如果你是媽媽，你可向孩子示下弱：“兒子|女兒，媽媽今天實(shí)在是太累了，你可以幫媽媽把客廳打掃一下嗎？”

多尊重孩子的努力，及時(shí)肯定和鼓勵(lì)孩子的改變，增加孩子的積極性。例如：看到孩子整理好的房間，你可以對(duì)孩子說：“媽媽以前沒發(fā)現(xiàn)啊，原來我兒子|女兒這么能干啊?！?/p>

和孩子一起勞動(dòng)。父母和孩子一同勞動(dòng)可以樹立孩子熱愛勞動(dòng)的品質(zhì)，分享他們的成功和快樂。同時(shí)，父母要承認(rèn)他調(diào)動(dòng)孩子的勞動(dòng)熱情。

尊重孩子的努力。每個(gè)孩子的能力不同，最重要的是取得進(jìn)步，這個(gè)進(jìn)步要靠孩子自身的努力才能達(dá)到。孩子成績單上的高分意味著孩子必須要勤奮才能達(dá)到。

初中時(shí)期的孩子大多已經(jīng)進(jìn)入了青春叛逆期，這個(gè)時(shí)期，孩子對(duì)手機(jī)的興趣是非常大的，一些孩子會(huì)要求父母為自己買手機(jī)，面對(duì)孩子的要求，父母要認(rèn)真考慮孩子的自身情況，做出正確的決定，畢竟手機(jī)對(duì)于中學(xué)孩子來說有利也有弊。

初中孩子叛逆期要手機(jī)怎么辦

對(duì)于叛逆期的孩子要買手機(jī)這件事情，我們應(yīng)該根據(jù)孩子的具體情況來進(jìn)行判斷。首先要考慮孩子的年齡、學(xué)習(xí)情況和家庭條件等因素，然后再考慮手機(jī)對(duì)于孩子的教育和生活起到的作用。

叛逆期的孩子往往會(huì)有自己的社交需求，手機(jī)可以滿足他們與朋友保持聯(lián)系的需要，同時(shí)也有一定的安全作用。

在購買手機(jī)前，家長應(yīng)該和孩子溝通好相關(guān)的規(guī)矩和使用方式，教育他們正確使用手機(jī)，避免沉迷手機(jī)帶來的負(fù)面影響。

同時(shí)，家長應(yīng)該關(guān)注手機(jī)使用的時(shí)間和內(nèi)容，建議可以通過家長控制軟件來限制孩子的手機(jī)使用時(shí)間和訪問內(nèi)容，保證孩子健康成長。

初中生學(xué)業(yè)繁重，找一些解壓的方式也很正常，但是千萬不能沉迷。一旦沉迷手機(jī)，成績必然下降，多和孩子溝通交流，要給予孩子足夠的信任，相信孩子一定會(huì)改掉玩手機(jī)上癮的習(xí)慣。

初中孩子總是偷偷看玩手機(jī)怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)理性面對(duì)孩子出現(xiàn)的問題

全面接納孩子，不嫌棄，有耐心，傾聽孩子的訴求。許多沉迷游戲的孩子是因?yàn)榧彝キh(huán)境因素，親子關(guān)系緊張，缺少家長的陪伴和鼓勵(lì)，感到家長不理解自己的需求，孩子遇到困惑，但又不愿和家長說，久之容易在游戲網(wǎng)絡(luò)中尋找依賴、陪伴或者親密感。

2、調(diào)整對(duì)孩子的期望值幫助孩子解決實(shí)際困難

一些網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子反映，父母把自己未實(shí)現(xiàn)的理想抱負(fù)強(qiáng)加給自己，軟硬兼施控制自己，強(qiáng)迫做不喜歡、做不到的事情，導(dǎo)致學(xué)業(yè)遇到困難壓力大，就會(huì)尋求網(wǎng)絡(luò)逃避和成就感。因此家長要立足于孩子現(xiàn)狀，切實(shí)和孩子協(xié)商解決辦法，幫助孩子解決困難，重塑學(xué)習(xí)動(dòng)力。

手機(jī)已經(jīng)成為人們娛樂的重要方式，無論是大人還是孩子，都喜歡通過手機(jī)游戲來釋放自己的壓力，獲得片刻的愉悅與滿足感，然而生活中，很多孩子自控能力比較差，很容易出現(xiàn)沉迷游戲，耽誤學(xué)業(yè)的現(xiàn)象。

初中孩子沉迷手機(jī)游戲怎么辦

培育孩子其他的愛好。這個(gè)年紀(jì)的孩子正是最喜愛進(jìn)行同伴游戲的階段，可以豐厚他們自己的日子，多帶他們出去和同齡人玩，去自然環(huán)境中玩，培育孩子喜愛做的事情，比方畫畫、樂高等等。他們心里不空虛、有喜愛的事情，漸漸對(duì)手機(jī)游戲的喜愛就會(huì)削減。

幫孩子改變習(xí)慣。如果你的孩子現(xiàn)在已經(jīng)沉迷手機(jī)了，那么最有效的方法就是改變孩子玩手機(jī)的習(xí)慣，換句話說就是嚴(yán)格規(guī)定孩子要合理地玩手機(jī)，比如一天只能玩一小時(shí)或者半小時(shí)，周末可以多一小時(shí)，而且玩游戲不能超過一小時(shí)。

擬定規(guī)矩。家長應(yīng)該擬定一些有用的規(guī)矩，來協(xié)助孩子克服對(duì)手機(jī)游戲的依靠。家長可以規(guī)則一天中只能玩一定時(shí)間的手機(jī)游戲，并且在他們上學(xué)、作業(yè)、休息時(shí)間不能玩手機(jī)。此外家長可以在他們上學(xué)后將手機(jī)送到家中，防止他們在校園內(nèi)使用手機(jī)，讓孩子削減使用手機(jī)。

多陪同孩子。很多時(shí)候他們之所以拿著手機(jī)不放，都是跟著家長學(xué)會(huì)的，因而家長無妨先反思一下自己?，F(xiàn)在社會(huì)壓力大，家長忙于掙錢很少陪同孩子，并且回到家往往拿著手機(jī)看視頻、玩游戲或許刷流量，忽視了他們的日子。

每個(gè)人多多少少都有一些焦慮情緒，有一些焦慮可以促使人進(jìn)步，但有一些焦慮會(huì)使人背上沉重的心理負(fù)擔(dān)。因此，父母要調(diào)節(jié)孩子過度焦慮的情緒，避免對(duì)孩子的內(nèi)心造成傷害。

面對(duì)焦慮的孩子父母應(yīng)該怎么辦

一、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。

二、不要對(duì)孩子要求太高

望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿。但作為家長在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。