高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

很多家長(zhǎng)都想著孩子能夠考個(gè)好成績(jī)，不斷的給孩子壓力，其實(shí)這樣往往會(huì)導(dǎo)致還在這出現(xiàn)各種情緒，那么，高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)？

高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1、學(xué)生情緒不穩(wěn)定的主要原因是擔(dān)心自己的高考成績(jī)。他們害怕如果考試不及格，他們的父母或老師會(huì)感到失望。所以，同學(xué)們千萬不要自欺欺人，給自己心理暗示：那就是考不好也是正常現(xiàn)象，誰(shuí)也不是總能打贏一般，最大的復(fù)讀一年，也許能拿理想大學(xué)的考試。

2、經(jīng)過各種模擬測(cè)試，無論結(jié)果好壞，都不要抱怨或后悔，而是要以正常的心態(tài)對(duì)待模擬測(cè)試結(jié)果，彌補(bǔ)自己的不足。通過專注于眼前的事物并將注意力集中在當(dāng)下，您可以為未來奠定基礎(chǔ)。

家長(zhǎng)和老師不應(yīng)該給學(xué)生設(shè)定太高的目標(biāo)和期望。家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子，只要認(rèn)真對(duì)待，就把高考當(dāng)作挑戰(zhàn)或機(jī)遇。他們不需要給自己那么大的壓力，以平和的心態(tài)面對(duì)高考。

4、以自己喜歡的方式在正常范圍內(nèi)宣泄。比如，打球、跑步，或者利用周日去郊區(qū)騎自行車、爬山，通過適當(dāng)?shù)腻憻拋頊p輕壓力等等。

高三學(xué)生心理壓力的來源 

1、期望過高

適當(dāng)?shù)钠谕欣谀繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)，但過高的期望會(huì)造成不良影響，如果孩子考二本都勉強(qiáng)，直接定一流重點(diǎn)大學(xué)的目標(biāo)，壓力會(huì)很大。

2、高考后顧之憂

絕大多數(shù)高三學(xué)生都有學(xué)習(xí)的愿望，希望考上大學(xué)，尤其是名牌大學(xué)。他們把高考的成敗視為自己人生的“棧橋”，認(rèn)為一旦高考成功，就會(huì)踏上陽(yáng)光燦爛的道路；一旦失敗，就會(huì)墜入深淵，面對(duì)這么多人同時(shí)競(jìng)爭(zhēng)，沒有壓力是不可能的。 

3、學(xué)習(xí)任務(wù)特別重

今年，不僅要學(xué)習(xí)新知識(shí)，還要學(xué)習(xí)高中的知識(shí)，高中三輪復(fù)習(xí)，這么短的時(shí)間，這么大的學(xué)習(xí)任務(wù)，真的很累，也讓很多同學(xué)壓力很大。

高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，今天學(xué)完了計(jì)劃內(nèi)的，就適當(dāng)放松一下，給孩子減壓。疏導(dǎo)壓力，正確的心態(tài)對(duì)待高考，這是成長(zhǎng)的一次歷練。