初三學(xué)生壓力大焦慮的表現(xiàn)

初三學(xué)生馬上面臨中考，承受著前所未有的學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)處于青春期的他們，還面臨著親子關(guān)系和同學(xué)關(guān)系上的各種沖突。作為家長(zhǎng)要及時(shí)了解孩子壓力大焦慮的表現(xiàn)加以分析，才能有效幫助孩子平穩(wěn)度過這一時(shí)期。

初三學(xué)生壓力大焦慮的表現(xiàn)

1、睡眠不足，身體不適。初三學(xué)生的睡眠普遍不足，通常是由于輕度的熬夜失眠，這會(huì)給學(xué)生帶來疲憊感，略顯精神不足。還有些孩子會(huì)出現(xiàn)極端反應(yīng)，如高頻率頭暈頭痛，甚至發(fā)展到在校門口，或者學(xué)校里出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)突然不舒服，不能上學(xué)。

2、焦慮疲憊。這部分學(xué)生也會(huì)看上去很著急。另一部分學(xué)生的焦慮表現(xiàn)為疲憊，好像提不起勁頭去做跟學(xué)習(xí)有關(guān)的任務(wù)，很難完成作業(yè)，有時(shí)候還會(huì)遲到，拖延，甚至表達(dá)上學(xué)沒什么意義，生活也不快樂，做什么都累。

3、喪失學(xué)習(xí)目標(biāo)。那些壓力應(yīng)對(duì)不良的學(xué)生表現(xiàn)形式多種多樣，例如逃避現(xiàn)實(shí)問題，轉(zhuǎn)而在其他方面刷存在感，或者是當(dāng)眾爭(zhēng)辯，與老師和同學(xué)抬杠，跟同學(xué)發(fā)生沖突等，還有的學(xué)生會(huì)轉(zhuǎn)移注意力到游戲或者穿衣打扮上，突然想要吸引異性注意等。

初三學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

1、了解孩子的真實(shí)想法。家長(zhǎng)需要關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)，真正了解孩子的心理活動(dòng)。家長(zhǎng)對(duì)于孩子的言行舉止要了然于心，然后對(duì)癥下藥，根據(jù)孩子的舉動(dòng)，正確與孩子進(jìn)行溝通交流。家長(zhǎng)要讓孩子完全敞開心扉，與自己進(jìn)行交流。

2、父母要多鼓勵(lì)。家長(zhǎng)是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中建立自信，放松心情。最后，多對(duì)孩子說些鼓勵(lì)的話。

3、合理安排學(xué)習(xí)和生活。初三學(xué)習(xí)緊張，可是學(xué)習(xí)不是全部，疲勞戰(zhàn)術(shù)，題海戰(zhàn)術(shù)萬不可取。合理安排學(xué)習(xí)，做到張弛有度，才能提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到事半功倍的效果。

比如，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，讓自己休息10分鐘，站起來活動(dòng)一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松?；蛘呤裁炊疾蛔?，就閉上眼睛呆著也好，只要你喜歡。

考試焦慮是如何造成的

1、外部壓力。父母或老師給孩子過高的期望值，從小對(duì)孩子要求過高。

2、內(nèi)部壓力。很多孩子要強(qiáng)，比如要求每次考第一，考不到第一就覺得受不了。

3、個(gè)人性格。性格內(nèi)向，自尊心強(qiáng)，不善于表達(dá)的孩子更有可能焦慮。

4、家庭因素。家庭氛圍不和睦或者父母過于焦慮，也會(huì)引起孩子的焦慮。