如何引導(dǎo)孩子更好的控制情緒

我們都知道一個(gè)人能夠很好的控制自己的情緒是很不容易的，特別對(duì)于小孩子來說，更是難上加難，很多孩子沒有辦法控制自己的情緒，遇到不開心或者無能為力的事，只會(huì)哭鬧，那么如何引導(dǎo)孩子更好的控制情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子更好的控制情緒

其實(shí)，在幫助孩子學(xué)習(xí)情緒管理之前，首先自己要學(xué)會(huì)如何管理情緒。

比如，很多成人會(huì)經(jīng)常被孩子的某一種行為觸發(fā)了按鈕，從而情緒大爆發(fā)。以前我是很不喜歡孩子遇事不好好表達(dá)，黏在我身上耍賴吭嘰，每次這個(gè)時(shí)候，我就很煩躁。這些都是自己的情緒按鈕，所以找到自己那個(gè)情緒按鈕很關(guān)鍵。

接著要想關(guān)閉這個(gè)按鈕，需要對(duì)孩子很多行為背后的真正的心理訴求有所了解，比如孩子這樣吭嘰是因?yàn)橹耙驗(yàn)檫@樣做屢次得逞；孩子哭鬧是因?yàn)樵谧晕爷熡?，多?shù)是因?yàn)檫^往內(nèi)心有太多積壓；挑戰(zhàn)規(guī)則是為了引起你的關(guān)注或在試探邊界。

傾聽孩子的情緒。其實(shí)，哭對(duì)于孩子特別重要，一定要讓孩子痛痛快快地去哭，這樣才能將之前積壓在內(nèi)心的恐懼，憤怒……情緒流淌出來。

當(dāng)情緒被充分釋放和流淌之后，孩子會(huì)得到足夠的安全感，他們會(huì)在那一天甚至之后的幾天里都特別愉悅，有力量。而經(jīng)常被這樣傾聽的孩子，就會(huì)感受到自己的情緒是被接納和允許的。

幫助孩子正確地表達(dá)情緒。當(dāng)給與孩子充分傾聽的空間，情緒得到釋放之后，可以引導(dǎo)孩子用更恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)自己。

比如，很多孩子哭鬧時(shí)會(huì)使用激烈的語言，甚至打成人。這時(shí)控制自己不爆發(fā)的前提下（如果實(shí)在忍不住，可以深呼吸幾次，或者保證孩子安全前提下，暫時(shí)離開處理自己情緒），告訴孩子，媽媽很愛你，但是你這個(gè)行為是不可以的，這樣會(huì)傷害到我。如果你很生氣，可以跺跺腳，也可以大聲說出來，我很生氣（或者其他情緒）。但不能傷害到別人。

為情緒命名和配對(duì)。幼兒園階段以及更小的孩子，還需要給孩子的情緒命名和配對(duì)，說出他們這個(gè)情緒的名字，這樣他們才知道自己究竟怎么了，以及每一種情緒和對(duì)應(yīng)的心理感受是什么樣子的，經(jīng)過幾次，再有類似的情緒，他們就清楚自己心里到底發(fā)生了什么，也就能夠慢慢的控制情緒了。