初三孩子壓力有點(diǎn)大怎么幫助他

面對(duì)中考即將來(lái)臨，初三的孩子多少都會(huì)因?yàn)閴毫μ蟪霈F(xiàn)緊張，焦慮，暴躁等情緒，那么我們面對(duì)初三孩子壓力有點(diǎn)大怎么幫助他呢？

初三孩子壓力有點(diǎn)大怎么幫助他

1.父母要多鼓勵(lì)

學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中建立自信，放松心情。最后，多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話。

2.切忌制造緊張空氣

為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)刻意制造出“一級(jí)戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請(qǐng)假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開(kāi)電視等等。其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓孩子覺(jué)得壓抑、煩悶，透不過(guò)氣來(lái)。明智的做法是，家長(zhǎng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，應(yīng)該營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。

3.相信孩子，心態(tài)要平和

到這個(gè)時(shí)候，孩子的知識(shí)結(jié)構(gòu)、思維水平，應(yīng)試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績(jī)，關(guān)鍵取決于考場(chǎng)上的發(fā)揮。影響考場(chǎng)發(fā)揮的關(guān)鍵則是心理因素，穩(wěn)健的心態(tài)是正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。家長(zhǎng)可以多多陪伴，用沉穩(wěn)與坦然來(lái)感染孩子，鼓勵(lì)孩子，給予孩子信心。

4.幫助孩子調(diào)整心態(tài)

中考期間家長(zhǎng)可以適度聽(tīng)孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，中考期間家長(zhǎng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見(jiàn)機(jī)行事。不過(guò)聊天的內(nèi)容不要過(guò)多涉及中考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

初三孩子壓力有點(diǎn)大怎么幫助他，總之，家長(zhǎng)多鼓勵(lì)孩子，相信他們，幫助孩子調(diào)整心態(tài)等等，都能有效的幫助孩子緩解壓力。