如何幫助孩子管理情緒

很多家長(zhǎng)反應(yīng)說(shuō)，自己的孩子翻臉比翻書(shū)還快，總是莫名其妙的發(fā)脾氣，無(wú)論怎么勸說(shuō)安慰都沒(méi)用，甚至有時(shí)候控制不住自己的脾氣，就會(huì)給孩子動(dòng)手，但是并沒(méi)有起到什么作用，也不知道該怎么辦才好。那么為此，我們?cè)撊绾螏椭⒆庸芾砬榫w呢？

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說(shuō)的，孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

3.父母應(yīng)以身作則，調(diào)節(jié)好自己的情緒

父母在生活、工作中遇到不順心的事時(shí)，不應(yīng)在家里大動(dòng)干戈，如：摔盤(pán)子、或相互指責(zé)、怒罵等；應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè)，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說(shuō)，讓孩子在潛移默化中明白，每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。

以上就是如何幫助孩子管理情緒提供的解決方法，總之，幫助孩子認(rèn)識(shí)各種情緒，幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，父母應(yīng)以身作則，調(diào)節(jié)好自己的情緒等等，都對(duì)幫助孩子管理情緒有著非常大的幫助。