孩子對(duì)考試的恐懼心理如何消除

孩子對(duì)考試有恐懼心理，想要幫助孩子消除，就要降低對(duì)孩子的期望，人們都說(shuō)，適當(dāng)?shù)貕毫?huì)變成做成一件事的動(dòng)力，過(guò)大的壓力以及沒(méi)有壓力、壓力過(guò)小都是不利的，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的壓力，不要讓他太看重考試的結(jié)果。

孩子對(duì)考試的恐懼心理如何消除

第一，讓孩子調(diào)整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的。換個(gè)角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快樂(lè)的事情、美好的事情，焦慮就會(huì)得到解決。對(duì)于經(jīng)常在學(xué)習(xí)中過(guò)度焦慮的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、職業(yè)道路、理想期望等方面，去思考多元化的價(jià)值觀。

第二，讓孩子掌握考試方法。即使孩子們?cè)诳记白龊昧顺浞值臏?zhǔn)備，但在考試中難免會(huì)遇到難題。有的孩子會(huì)怯場(chǎng)，遇到問(wèn)題會(huì)緊張，甚至?xí)活^霧水，或者在一個(gè)問(wèn)題上浪費(fèi)太多時(shí)間而沒(méi)有時(shí)間做其他問(wèn)題?；卮饐?wèn)題時(shí)，應(yīng)先易后難，這樣才能逐漸增加自信。遇到困難時(shí)，也要學(xué)會(huì)安慰自己。當(dāng)你遇到問(wèn)題時(shí)，你會(huì)想“我做不到，別人可能也做不到”。情緒可以得到緩解，然后我們才能克服困難。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)榭荚嚽暗木o張而忘記的內(nèi)容可能會(huì)被記住。

第三，幫助孩子做放松訓(xùn)練。還可以做放松訓(xùn)練，緩解考試緊張。最簡(jiǎn)單的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子緊張時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子多做幾次深呼吸，或者用“呼吸點(diǎn)法”，即只用雙眼看著一個(gè)固定的目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。

遇到困難，可以適當(dāng)安慰自己，用心理語(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“大家都容易，大家都難”、“沒(méi)什么特別的，我一定會(huì)過(guò)關(guān)的”。

第四，要鼓勵(lì)孩子積極的自我暗示。還有一個(gè)方法就是鼓勵(lì)孩子積極的自我暗示，因?yàn)檫@種是一個(gè)非常好的心理治療法，能夠讓孩子克服自己的恐懼克服對(duì)于考試的排斥。

首先在孩子快要考試的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起鼓勵(lì)，讓孩子能夠淡然的面對(duì)這次考試，并且告訴他結(jié)果不重要，而且還要告訴孩子你是最棒的，你一定能夠可以。孩子得到這些鼓勵(lì)話(huà)，信心也會(huì)更多，對(duì)于考試也會(huì)有更多的勇氣去面對(duì)，不是像以前那么害怕怯懦。

孩子不想要上學(xué)了，該怎么辦

父母要學(xué)會(huì)時(shí)刻觀察自己的孩子，當(dāng)自己的孩子出現(xiàn)不愿上學(xué)這種情況時(shí)，要控制情緒，不打罵好好溝通，作為家長(zhǎng)肯定會(huì)生氣，但要控制好自己的憤怒情緒，要知道打罵解決不了根本問(wèn)題，只會(huì)讓孩子更叛逆。

要做的就是好好和孩子談，了解一下孩子不去學(xué)校的原因，看看孩子有沒(méi)有提出什么條件和要求等。要理解孩子的壓力，應(yīng)該多替孩子想想，孩子不去學(xué)校自然心里也有很大的壓力，不是遇到了特別大的事情，或者是實(shí)在受不了了，不會(huì)做出這樣的行為的。

怎么調(diào)整孩子消極的學(xué)習(xí)態(tài)度

1、孩子心態(tài)不好的時(shí)候，需要父母與孩子多交流，多帶孩子出去走走，讓孩子放松放松。調(diào)整好心態(tài)對(duì)孩子很重要，讓孩子保持良好心態(tài)有利孩子學(xué)習(xí)，也有利于孩子的性格。

2、必須了解和分析孩子形成不良學(xué)習(xí)態(tài)度的原因。有的孩子因經(jīng)不起學(xué)習(xí)的壓力而產(chǎn)生了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度。孩子學(xué)習(xí)的壓力越來(lái)越大，他們身心常常超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、家長(zhǎng)對(duì)孩子要嚴(yán)格要求，不能一味溺愛(ài)，不要當(dāng)著孩子的面流露消極思想情緒，避免對(duì)孩子產(chǎn)生消極影響。

當(dāng)然，更重要的是要對(duì)孩子進(jìn)行正確的、深入的政治思想教育，以幫助孩子形成正確的人生態(tài)度和學(xué)習(xí)態(tài)度。