孩子考試前緊張焦慮家長如何引導(dǎo)

孩子在上學(xué)期間會(huì)遇到很多考試，考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的重要途徑，然而，一些孩子非常害怕考試，一到考試就緊張焦慮，以至于考試時(shí)不能完全發(fā)揮自己的所學(xué)，致使考試成績低下，影響學(xué)習(xí)信心。

孩子考試前緊張焦慮家長如何引導(dǎo)

調(diào)整心態(tài)：家長和老師可以和孩子進(jìn)行溝通，通過鼓勵(lì)和肯定，增強(qiáng)孩子的自信心，讓他們以平和的心態(tài)面對(duì)考試。

制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃：為了避免臨近考試時(shí)的緊張和焦慮，可以提前制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)，避免臨時(shí)抱佛腳。

不要太在乎孩子的考試成績：小孩子自尊較為強(qiáng)，平常為自己的壓力就非常大，期待可以考出一個(gè)好的考試成績，也會(huì)導(dǎo)致考試焦慮不安那樣的狀況。在日常的情況下告知孩子不必太重視考試考試成績，只必須竭盡全力就可以了。

不要給孩子太大的壓力：小孩子考試常常容易緊張，有可能是孩子太在乎考試的考試成績，尤其是爸爸媽媽對(duì)孩子增加的壓力較為大，或是教師常常的告知孩子考試的必要性。

引導(dǎo)孩子對(duì)考試有顆平常心。不過分夸大一次考試的意義，把重點(diǎn)放到自我的縱向比較上，幫助孩子適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力。

孩子考試成績不理想，意志消沉，怎么辦

給予安慰和支持：孩子沒考好，心里已經(jīng)夠難受了，家長的指責(zé)和批評(píng)只會(huì)加重他們的心理負(fù)擔(dān)。因此，家長應(yīng)該先安撫孩子的情緒，讓他們知道失敗乃兵家常事，一次考試成績并不能代表他們的全部。

與孩子溝通交流：家長可以和孩子坐下來，心平氣和地聊一聊考試失利的原因。傾聽孩子的想法和感受，理解他們的困惑和無助，給予他們鼓勵(lì)和支持。通過溝通交流，可以幫助孩子打開心結(jié)，重拾信心。

幫助孩子分析試卷：孩子考試成績已經(jīng)出來了，再糾結(jié)孩子為什么平時(shí)看起來也非常努力，考試成績卻這么低的問題也于事無補(bǔ)。父母不妨心平氣和的拿出孩子的試卷，對(duì)孩子的試卷進(jìn)行一次全面的分析。尤其是一些錯(cuò)題，詢問孩子是真不會(huì)還是粗心寫錯(cuò)的。

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：針對(duì)孩子沒考好的原因，家長可以與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃要結(jié)合孩子的實(shí)際情況，注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)和鞏固，適當(dāng)安排復(fù)習(xí)和練習(xí)時(shí)間。通過明確目標(biāo)和計(jì)劃，可以幫助孩子有條不紊地進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效果。

給孩子一份輕松的心情：往往有很多父母，感覺孩子成績不好，很傷自己的臉面，鄰居們問起孩子的學(xué)習(xí)情況，自己也不好意思說。這樣會(huì)讓孩子認(rèn)為自己是一個(gè)不被父母重視的人，甚至有些孩子因?yàn)檫@樣而從小有了自卑的心理。

孩子害怕考試，家長如何引導(dǎo)孩子正確看待考試

一、家長要冷靜，有耐心

如果孩子過去的基礎(chǔ)較差，想要孩子一下子把學(xué)習(xí)搞好是不現(xiàn)實(shí)的，也是不可能的。因此，做父母的千萬不能躁之過急，更不能因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)不好而指責(zé)孩子。不要一看到孩子考了低分，不問青紅皂白，就把孩子臭罵一頓，嚇得孩子再也不敢把低分試卷給家長看。

二、與孩子進(jìn)行溝通

交談時(shí)，父母應(yīng)該對(duì)孩子抱著真誠關(guān)心和寬容體諒的態(tài)度，表示理解孩子在學(xué)習(xí)上遇到困難或挫折是難免的。同時(shí)，父母還可以談自己過去學(xué)習(xí)成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，給孩子以必要的信心和勇氣。

三、直面焦慮情緒

家長和孩子面對(duì)考試產(chǎn)生焦慮情緒是很常見的現(xiàn)象。因此，家長不僅要做好自己的心理建設(shè)，不要把焦慮情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，還要幫助孩子減少心理負(fù)擔(dān)，將焦慮情緒合理化，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。

四、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師，學(xué)習(xí)興趣高漲的孩子，他們更愿意主動(dòng)投入時(shí)間和精力來探索未知世界。因此，家長要注意保護(hù)孩子的好奇心，鼓勵(lì)他們主動(dòng)探索，讓孩子逐漸感受到學(xué)習(xí)帶來的積極情緒體驗(yàn)，由此進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，自然就不會(huì)將考試看的太重。

五、培養(yǎng)積極心態(tài)

家長要反思自己是否抱有，“孩子一定要考上好學(xué)?！薄昂⒆涌疾簧虾脤W(xué)校，這輩子就沒有希望了”等過于絕對(duì)的不合理信念，要認(rèn)識(shí)到這些不合理信念帶來的負(fù)面作用，并進(jìn)進(jìn)行積極調(diào)整。