孩子一考試就緊張怎么辦

要說孩子最害怕的事情，那莫過于考試，不管是成績好的還是成績差的，對考試都是害怕的。孩子考試緊張和怯場都是正常的現(xiàn)象，家長也不用過于擔心，正確引導孩子即可，不要讓孩子過度緊張，影響到考試。

孩子一考試就緊張怎么辦

1、轉(zhuǎn)移注意力，緩解孩子緊張的情緒。當孩子考試過于緊張影響答題時，可以教孩子暫時把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。

比如，當心里過于緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動作，或者想一小會兒自己感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。

2、教孩子按順序去答題，適當自我安慰。容易緊張的孩子不宜先把考題全看一遍，那樣容易造成因為看到一個不熟悉題目而產(chǎn)生緊張感，建議這類孩子按著題目順序一個個做。

如果遇到難題，可以先進行適當?shù)淖晕野参?，比如在心里對自己說：“大家都一樣難”、“沒什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

3、和孩子一起做好考前準備。我們可以在考試前，陪孩子一起做好一切的準備，比如和孩子一起準備筆、草稿紙、改正液等。只有我們提前為孩子準備好，孩子才不會在考試的時候因為別的原因而出現(xiàn)緊張、害怕的情況。

4、預設困難。盡管制定了合理的目標和實現(xiàn)目標的方法，孩子在實際行動中仍然有可能遇到各種各樣的問題，可能還會因此產(chǎn)生焦慮。家長可以和孩子一起預想一下可能遇到的問題是什么以及遇到問題時該怎么做，讓孩子對自己的行為有一個合理的預期和相應的心理準備。

孩子考前要避免這幾點

1、拒絕題海戰(zhàn)術。學習如果光靠題海戰(zhàn)術，那么就很容易陷入這樣的誤區(qū)，導致孩子將同樣的題目重復做好幾遍，然而關鍵的知識點并沒有吸收并且消化，就好像蜻蜓點水一樣過去，這樣的話，復習效果非常差。

因此，雖然做足了這么多的題目，孩子在考試前仍舊沒有底氣，而反復寫過的題目也會在緊張的情緒當中無法牢牢記住。

2、孩子漫無目的，不懂得歸納總結(jié)。每個課程當中都有關鍵的知識點，只不過有些孩子因為不懂得學習的技巧，漫無目的地學習，導致他們一直在知識點的邊緣游離，這樣的話，他們根本不會學到考試的內(nèi)容。

腦袋里面如果是一片空白的話，那么遇到考試的時候自然會緊張難以平復心情，考試成績也會因為考前準備不足和過于緊張而大打折扣。

3、孩子臨時抱拂腳。不少孩子都有這樣的情況，平時并不喜歡學習，或者老是走神應付學習，而這樣的心態(tài)顯然負面作用很大，因為每當考試之前孩子就會臨時抱佛腳學習重點知識。

孩子考試不理想家長怎么溝通

當孩子成績不理想的時候，家長可以分兩步走：第一步，傾聽，讓孩子釋放出自己的負面情緒；

第二步，引導孩子分析沒有考好的原因。如果孩子需要幫助和支持，無條件滿足孩子，如果孩子不需要，讓孩子自己去調(diào)整。

孩子沒考好，老師會批評，在班里也沒面子，還擔心考不上好高中，這些會讓孩子產(chǎn)生沮喪、恐懼、挫敗的負面情緒。這些負面情緒就像是身體的排泄物一樣，如果不能夠及時排泄出去，就會影響孩子學習的專注力。

所以，孩子的情緒越穩(wěn)定，越能集中精力學習，長時間被負面情緒困擾，孩子的學習效率就會降低。

孩子成績不好時，父母的批評，會讓孩子更加恐懼、沮喪和挫敗，還增加了委屈憤怒的負面情緒，這種情況下，孩子的大腦在情緒腦部分停留的時間更長，更加不能進入學習狀態(tài)。