高中生早上上課犯困怎么辦

高中是孩子學(xué)習(xí)非常重要的一個(gè)階段，這個(gè)時(shí)期孩子的學(xué)習(xí)是時(shí)間緊，任務(wù)重，有很多學(xué)校高中生很早就會(huì)起床上早讀，這也造成了一些學(xué)生早上上課的時(shí)候非常容易犯困的情況，面對(duì)孩子上課犯困的情況，家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施幫助孩子。

高中生早上上課犯困怎么辦

1、課前預(yù)習(xí)。其實(shí)很多學(xué)生之所以在上課期間容易打瞌睡，最主要的原因在于只是單純的聽(tīng)老師講解，并沒(méi)有帶著問(wèn)題去聽(tīng)課，這樣的話(huà)，很容易就會(huì)被困意打敗。

但是很多學(xué)生在課堂當(dāng)中之所以能夠保持較好的精神狀態(tài)，是因?yàn)樗麄冊(cè)谡n堂開(kāi)始之前對(duì)這節(jié)課進(jìn)行了有效的預(yù)習(xí)，把自己不明白的問(wèn)題記在筆記當(dāng)中，然后在老師開(kāi)始講解新的內(nèi)容時(shí)，有了問(wèn)題就可以追隨老師的思路，來(lái)逐一解答自己的問(wèn)題。

2、制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在學(xué)習(xí)期間如果給自己制定比較清晰的目標(biāo)的話(huà)，那么就會(huì)有非常強(qiáng)的進(jìn)取心，在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中能夠十分的投入，一旦投入到課堂的教學(xué)當(dāng)中，十分用心的一邊聽(tīng)老師的講解，一邊記筆記，并且跟老師進(jìn)行課堂上的交流的話(huà)，那么必然可以擊敗困意，擺脫上課打瞌睡的煩惱。

3、可以申請(qǐng)站起來(lái)聽(tīng)課。高中生上課的時(shí)候經(jīng)常會(huì)犯困，這時(shí)候可以舉手示意老師，申請(qǐng)站起來(lái)聽(tīng)課。只要不是上課時(shí)想要調(diào)皮搗蛋才想要站起來(lái)的話(huà)，因?yàn)榉咐Я松暾?qǐng)站起來(lái)聽(tīng)課老師是不會(huì)不同意的。

高中生的學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)壓力都是非常大的，長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的用腦會(huì)使高中生感到疲憊，容易犯困。

4、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。興趣是做好的老師，這句話(huà)是很有道理的。如果對(duì)某門(mén)學(xué)科感興趣自然不會(huì)打瞌睡了。高中生也往往會(huì)因?yàn)槔蠋煹膫€(gè)人魅力而喜歡某門(mén)課。建議學(xué)生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點(diǎn)，家長(zhǎng)也可以幫學(xué)生找找有趣的某些課程的資料幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

做到這幾點(diǎn)，輕松應(yīng)對(duì)孩子上課犯困的情況

1、至少要保證孩子六小時(shí)的睡眠。充足的睡眠高中生來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的。高中生自身面臨著較重的學(xué)習(xí)任務(wù)和較大的心理壓力，致使睡眠減少、睡眠質(zhì)量不好等。也有的家長(zhǎng)出于對(duì)學(xué)生的期望，要求學(xué)生減少睡眠，多用一些時(shí)間在復(fù)習(xí)上。

2、積極調(diào)整心態(tài)。對(duì)于失眠的高中生來(lái)說(shuō)，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，減輕因失眠而帶來(lái)的心理壓力。事實(shí)上，失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動(dòng)。同學(xué)們?cè)谒邥r(shí)要盡量放下心中的包袱，樹(shù)立學(xué)就是學(xué)、休息就是休息的觀念，先學(xué)習(xí)再睡眠，避免因?yàn)槿蝿?wù)未完成而影響睡眠的現(xiàn)象。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人的精力，讓人精神百倍，哪怕你再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。千萬(wàn)不要以為自己年輕，不會(huì)那么輕易倒下，身體是革命的本錢(qián)。

高中孩子上課總是犯困的原因

1、飲食問(wèn)題：飲食不當(dāng)或缺乏營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)導(dǎo)致高中生缺乏能量和注意力，從而容易犯困。高糖和高脂肪的食物會(huì)使人感到疲倦，而缺乏蛋白質(zhì)和其他必要的營(yíng)養(yǎng)素則可能導(dǎo)致能量不足。

2、學(xué)業(yè)壓力：高中生通常要應(yīng)對(duì)大量的學(xué)業(yè)壓力，包括大量的功課和考試。這些壓力可能會(huì)導(dǎo)致焦慮和疲勞，從而導(dǎo)致在上課時(shí)容易犯困。

3、學(xué)校環(huán)境：教室的溫度過(guò)高或過(guò)低、座位的不適合等學(xué)校環(huán)境問(wèn)題可能會(huì)影響學(xué)生的舒適度和注意力，進(jìn)而導(dǎo)致疲勞和昏昏欲睡。