高中生白天上課犯困怎么辦
眾所周知，高中時(shí)期孩子的學(xué)習(xí)壓力非常大，很多孩子爭分奪秒的學(xué)習(xí)，有些孩子甚至一再壓縮自己的睡覺時(shí)間來學(xué)習(xí)，這樣做的后果可能是孩子第二天上課沒精神，一直打瞌睡，得不償失，面對這種情況，家長要幫助孩子安排好休息時(shí)間，不管怎么樣，一定要保證孩子的睡眠。
高中生白天上課犯困怎么辦
1.至少保證6小時(shí)睡眠
充足的睡眠高中生來說是相當(dāng)重要的。高中生自身面臨著較重的學(xué)習(xí)任務(wù)和較大的心理壓力，致使睡眠減少、睡眠質(zhì)量不好等。也有的家長出于對學(xué)生的期望，要求學(xué)生減少睡眠，多用一些時(shí)間在復(fù)習(xí)上。
2.積極調(diào)整心態(tài)
對于失眠的高中生來說，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力。事實(shí)上，失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動(dòng)。同學(xué)們在睡眠時(shí)要盡量放下心中的包袱，樹立學(xué)就是學(xué)、休息就是休息的觀念，先學(xué)習(xí)再睡眠，避免因?yàn)槿蝿?wù)未完成而影響睡眠的現(xiàn)象。
3.科學(xué)安排生活
通過科學(xué)地安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，如在睡前一小時(shí)內(nèi)，不要做太難的習(xí)題，也不要思考一些太深入的會(huì)引起情緒波動(dòng)的問題。
4.提高專注度
清楚聽課的重要性，保持專注，跟著老師走。即使在最累的高三，困倦到不行的時(shí)候，也要試圖去戰(zhàn)勝它，即使生理的疲倦是不可戰(zhàn)勝的，至少保證孩子最弱的科目十二分的專注。
5.保持適量運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)有助于改善身體狀況，增強(qiáng)精力。每天保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。
高中孩子上課打瞌睡是什么原因
1.可能是他對上課的內(nèi)容不感興趣，從初中到高中升上高中后，不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，再加上課程加深了。
2.晚上做作業(yè)太晚或者沉迷于手機(jī)睡得太晚，一定要把作息制度嚴(yán)格的執(zhí)行，晚上十一點(diǎn)半前睡覺才能有充分的精力進(jìn)行學(xué)習(xí)，上課才不會(huì)打瞌睡。
3.孩子學(xué)習(xí)內(nèi)容比較多，尤其是到了高中階段，剛上高一，老師就開始為未來三年的高考做準(zhǔn)備了，灌輸各種思想壓力，所以孩子心里比較疲憊。
4.從高一到高二的時(shí)候，這是一個(gè)跨度階段。這一階段的課程的內(nèi)容的深度又增加。當(dāng)我們一旦在某一科上，如果落下的時(shí)候。跟不住老師的腳步的時(shí)候。上課就會(huì)犯困。
孩子厭學(xué)提不起精神，家長如何消除孩子的“負(fù)面情緒”
1.樹立目標(biāo)
很多學(xué)生渾渾噩噩，虛度光陰。這部分學(xué)生主要是沒有遠(yuǎn)大的理想，沒有給自己樹立目標(biāo)。目標(biāo)是燈塔，照亮我們前行的路；目標(biāo)是動(dòng)力，讓我們每天活力滿滿。高中生要樹立目標(biāo)。
2.讓孩子體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣
例如，對于一個(gè)從未完成家庭作業(yè)的孩子，家長可以調(diào)整家庭作業(yè)的難度，讓孩子先完成簡單的練習(xí)，從而給孩子一種成就感，逐步調(diào)整家庭作業(yè)的難度，建立學(xué)習(xí)的信心。
3.指導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)方法
輔導(dǎo)孩子時(shí)，不要取代孩子的學(xué)習(xí)，而是教孩子獲取知識的方法，如何使用參考書幫助學(xué)習(xí)，如何背誦和記憶學(xué)習(xí)點(diǎn)等。
4.建立積極的學(xué)習(xí)環(huán)境
為孩子提供一個(gè)積極、支持和激勵(lì)的學(xué)習(xí)環(huán)境。創(chuàng)造一個(gè)有序、安靜、舒適的學(xué)習(xí)空間，并提供適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)工具和資源。
5.理解孩子的需求
試圖了解孩子為什么對學(xué)習(xí)感到抵觸。可能存在著課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、學(xué)習(xí)難度不適當(dāng)、學(xué)習(xí)方式不適合或其他個(gè)人因素。與孩子進(jìn)行溝通，關(guān)注他們的意見和需求。
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