高三的孩子壓力大怎么開導

高三是孩子人生一個重要的階段，壓力大是難免的。但是家長不能亂，家長想疏導孩子的情緒首先自己就要穩(wěn)定下來，然后想辦法讓孩子有一些娛樂和消遣排解內(nèi)心的壓力。

高三的孩子壓力大怎么開導

第一循序漸進定目標。

家長給孩子提要求、定目標，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個“跳一跳，夠得到”的目標，不要總是不滿足，不要將目標定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅定其學習信心。

第二物色“學伴”增興趣。

從心理學的角度來說，孤獨就是壓力?，F(xiàn)在的中、小學生，多數(shù)都是獨生子女，獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學習，也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談?wù)勑牡摹皩W伴”時，心理壓力就會輕得多。

第三追根溯源查原因。

做作業(yè)、考試出現(xiàn)差錯、丟分是孩子常見的“事故”。有的家長和老師見孩子“丟分”，不去認真地研究分析，而是沒頭沒腦地訓斥一頓，結(jié)果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。

應(yīng)該幫助孩子認真分析錯題，查找丟分原因，然后尋找方法，對癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時反思、認真總結(jié)的良好學習習慣，那么，在今后孩子漫長的學業(yè)過程中，家長就可以少操許多心。

第四優(yōu)化環(huán)境求學樂。

家庭環(huán)境的優(yōu)劣對孩子的學習影響很大，家庭環(huán)境包括適當?shù)目臻g、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍，家長要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境。

家具要簡明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無謂的爭吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環(huán)境的寧靜。在平時，要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛學習的狀態(tài)之中，學習的效果也就事半功倍了。

為孩子舒壓的有效方法

（1）不要經(jīng)常在孩子跟前提高考

高三已經(jīng)很緊張了，家長在家里就不要給孩子提高考的殘酷性了，在家里盡量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要過于在意，比如不敢看電視了，在家里都不敢大聲說話了，這樣就有點過了，家長的做法就是和平常一樣，就是在語言上少點批評就可以了。

（2）注意飲食，營養(yǎng)均衡

高三高強度的學習肯定要給孩子準備豐富的飲食，但是還是以均衡為主，不要過于的大魚大肉的，反而不好，最好是營養(yǎng)豐富，蔬菜多樣，多食雜糧。

（3）營造和諧的家庭氛圍

爸爸媽媽在教育孩子的問題上難免會發(fā)生一些分歧，發(fā)生分歧后一定要克制自己的情緒，不能在孩子面前爭論、爭吵。也不要互相不理對方，這些小事情都容易影響孩子的情緒，可以在飯后一起說個笑話，談?wù)劽餍堑陌素裕尯⒆用恳惶於寄鼙３挚鞓返男那椤?/p>

高三學生焦慮怎樣開導

嘗試主動地和孩子交流溝通

多養(yǎng)成和孩子談心的習慣，試著去表達自己的情緒，從而引導孩子去嘗試表達情緒，學會傾訴內(nèi)心的一些不良情緒，本身就是疏解壓力的方式，可以緩解焦慮。

關(guān)注孩子的優(yōu)點，多鼓勵孩子

高三階段出現(xiàn)焦慮，與自信心的缺乏有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該嘗試多關(guān)注孩子的優(yōu)點，不斷地去鼓勵孩子，幫助孩子提升自信，也有利于緩解焦慮。