第一門考試失利如何調(diào)整心態(tài)

考試是每個學生都要經(jīng)歷無數(shù)次的事情，有成功，當然就會有失敗。面對孩子考試失敗，我們家長應該培養(yǎng)孩子積極樂觀的態(tài)度，讓孩子用一份坦然去書寫自己獨特的人生。

第一門考試失利如何調(diào)整心態(tài)

1.不管第一科考沒考好，都已經(jīng)是過去的了，無論如何后悔或者其他都無法改變第一科的結果。與其糾結第一科的結果，有那功夫正兒八經(jīng)的想想接下來其他科要怎么考的更好，豈不是才是正經(jīng)事。

2.走出考場后，要遵循“考完一門扔一門”的原則，不要再多去想剛才的考試，不要互相詢問自己沒有把握的題目，這樣容易影響后面的考試。要學會調(diào)節(jié)情緒，將自己的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。實在情緒緊張時，可以聽聽輕音樂，做做運動。

3.其次不要攀比，審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規(guī)范等等。

4.不要過度自責或者持續(xù)不斷地反思崩了的那場考試。已經(jīng)過去了，現(xiàn)在更重要的是準備下一場考試?？梢陨⑸⒉健⒙犅犚魳?，讓自己放松一下。

考試失利，具體原因是什么

1、知識原因。就是知識的掌握存在缺失。在多次復習的過程中仍有知識盲區(qū)沒有及時處理。

2、能力原因。主要就是身體能力、分析能力、歸納總結能力還不強。

3、習慣原因。就是沒有養(yǎng)成良好的復習、答題習慣或技巧，尤其是考前復習的習慣、審題的習慣、由淺入難的習慣、規(guī)范答題的習慣、復看檢查的習慣等等。

4、心理原因。其實就是考試過程中出現(xiàn)的緊張或焦慮心理，導致無法正常思維或答題。

5、生理原因?？荚囘@段時間身體出現(xiàn)的問題導致考試未正常發(fā)揮。

如果把考試失利的痛苦與憂傷壓抑在心底，只會讓自己郁悶，很長一段時間都很消極。不妨試著向父母、好朋友傾訴，以此來減輕內(nèi)心的痛苦。也可以獨自躲到一個安靜無人的地方自言自語，或隨手寫下心情，然后撕掉發(fā)泄。用溝通、哭泣等方法宣泄不良情緒，恢復到心理的平衡。

考試失敗是墊腳石還是絆腳石

人的一生經(jīng)歷無數(shù)，大大小小的“考試”更是數(shù)不勝數(shù)，那么面對考試失敗的孩子們往往會有兩種態(tài)度：

第一種，考試的失敗是一塊墊腳石，希望自己可以跳得更高，望得更遠。

這類孩子面對考試的失敗，往往會樂觀一些，因為在他們的眼里，結果似乎不那么重要，自己能否成長才重要，與其說他們看得開，倒不如說他們比別人更有毅力，更有智慧。

第二種，考試的失敗是一塊絆腳石，跌下去再也爬不起來了。

這類孩子往往在心態(tài)上就存在著或多或少的問題，因為在他們的眼里"考試"就是天大的事情，一次考不好還行，如果多次考不好，他就會覺得自己讓老師和家長失望了，從此篤定自己就是班里所謂的"差生"。

不論自己再怎么努力也無濟于事，甚至有些孩子會破罐子破摔，反正怎么學都學不會，索性就不學了，這樣下去毀掉的不是一個孩子，很有可能還會毀掉一個幸福的家庭。