高中生一到考試就緊張?jiān)趺唇鉀Q

考試緊張，幾乎是每個(gè)人都會(huì)遇到的問題，有的人能克制自己的緊張情緒，不至于影響考試成績，但有的人緊張到無法寫字，嚴(yán)重影響考試的正常發(fā)揮，面對高中孩子考試緊張，家長要降低對孩子的期望值，減少孩子的壓力，同時(shí)教會(huì)孩子放松技巧，防止孩子因緊張導(dǎo)致考試失誤。

高中生一到考試就緊張?jiān)趺唇鉀Q

1.考前減壓

面對高中生對考試的恐懼，家長應(yīng)該更加關(guān)注孩子，發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)中不能冷靜下來，應(yīng)該及時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面?？荚嚱Y(jié)束后，帶他出去放松，只是為了釋放學(xué)習(xí)壓力。

2.培養(yǎng)孩子的自信心

在任何時(shí)候，自信的孩子都不容易緊張，不自信的孩子往往更容易緊張和悲觀。父母應(yīng)該鼓勵(lì)他們的孩子，告訴他們敢于相信自己。當(dāng)孩子們真的變得自信時(shí)，他們會(huì)更好地調(diào)整心態(tài)，當(dāng)孩子們充滿信心時(shí)，緊張很容易克服或消失，然后他們就會(huì)克服對考試心理的恐懼。

相信家長在教育孩子的過程中，發(fā)現(xiàn)過孩子這樣的情況，就是平時(shí)學(xué)習(xí)也很努力，只要一考試就會(huì)緊張，從而影響孩子的考試狀態(tài)，導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)成績不是很理想，對此家長一定要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子，幫助孩子緩解情緒。

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1、多鼓勵(lì)引導(dǎo)孩子們自己克服考試緊張的自信心，在高中階段，是培養(yǎng)自信心的關(guān)鍵時(shí)期，因此，家長們要關(guān)注高中生的內(nèi)心世界，讓孩子學(xué)會(huì)正確對待考試，讓他們能夠在生活中不斷地提高自己，這樣他們就一定能夠考出好的成績，這將對孩子的心理健康有好的影響。

2、讓孩子正確認(rèn)識自己。同學(xué)們要知道，沒有人比你更了解你自己了，平時(shí)有沒有努力學(xué)習(xí)，努力到什么程度，這些都是你自己親身經(jīng)歷的，所以如果自己的能力有限，就不要給自己過高的壓力，也不要盲目的拿自己和別的同學(xué)比較。

如果你努力了，自然不會(huì)出現(xiàn)考試題不會(huì)的情況，如果你沒有努力，再怎么緊張也于事無補(bǔ)，你沒有辦法在短時(shí)間內(nèi)把那些知識全都記到腦子里。

3、正確認(rèn)識考試。很多考生會(huì)出現(xiàn)考試緊張，是因?yàn)榘芽荚嚳吹奶亓?。害怕失敗，害怕挫折，尤其是像期末、高考這樣的大型考試，心里的壓力大，想不緊張是很難的。所以，同學(xué)們想要緩解自己緊張的情緒，就要用平常心來看待考試，就和平時(shí)的練習(xí)一樣。

高中孩子不想上學(xué)是一種比較常見的現(xiàn)象，因?yàn)楦咧械暮⒆訉W(xué)習(xí)壓力是非常大的，一些孩子長期生活在高壓下，很容易形成叛逆厭學(xué)的現(xiàn)象，家長要理解孩子，平時(shí)多與孩子溝通，幫助孩子找到緩解壓力的方法。

高中生不想上學(xué)怎么解決

理解孩子，多與孩子溝通。父母與子女之間良好的溝通，是親子教育至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。只有孩子愿意向父母敞開心扉，父母才能及時(shí)了解孩子每種變化的原因，有針對性地給予指導(dǎo)。

多欣賞和贊揚(yáng)孩子自立、自主的行為。這樣的稱贊和鼓勵(lì)可以使孩子將學(xué)習(xí)與自我成長結(jié)合在一起，形成青春期孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，并有助于培養(yǎng)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)、自我管理的行為習(xí)慣。

協(xié)助孩子制定切實(shí)可行的目標(biāo)。青少年自我評價(jià)的能力并不成熟，常常會(huì)過高估計(jì)自己，經(jīng)歷多次失敗的打擊，容易使孩子產(chǎn)生不愿上學(xué)的情緒。對此，父母應(yīng)當(dāng)客觀評價(jià)孩子的能力，劃分為各個(gè)階段逐步實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

學(xué)會(huì)站在孩子的角度思考問題。高中的學(xué)業(yè)本就繁重，孩子會(huì)對學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的厭煩心理也是正常的，尤其是高一的孩子，在一個(gè)競爭強(qiáng)大的地方，成績會(huì)受到極大地影響。所以如果孩子的學(xué)習(xí)成績出現(xiàn)了不理想的情況，家長不要過多地質(zhì)問孩子，要多鼓勵(lì)和幫助孩子。

有些孩子只要一聽到孩子就非常的抗拒，會(huì)非常的緊張，孩子考試緊張和怯場這是非常的現(xiàn)象，家長不要因此過于慌張，要幫助孩子在考前保持良好的心態(tài)，避免孩子因?yàn)檫^度緊張，影響考試狀態(tài)。

孩子一到考試就緊張?jiān)趺崔k

1、無論考好考壞，不要去施加壓力。前不必追問孩子是不是都復(fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會(huì)或者一生就再?zèng)]有崛起機(jī)會(huì)了，家長要訓(xùn)練自己淡定，同時(shí)告訴孩子也要保持好的心態(tài)對待考試。

2、引導(dǎo)孩子注意勞逸結(jié)合。進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個(gè)孩子都會(huì)拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。

與此同時(shí)他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學(xué)習(xí)完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

3、保證良好的睡眠。進(jìn)入備考階段之后，從開始復(fù)習(xí)到考試一般都會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，倘若孩子用一個(gè)精神萎靡，兩眼無光的狀態(tài)去學(xué)習(xí)去考試，成績不理想是很自然的一件事情。

孩子步入校園之后，就需要面臨各種大大小小的考試，來檢驗(yàn)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)成果。但對于心理能力比較差的孩子來說，每次在考試到來之后，都會(huì)產(chǎn)生一種緊張的情緒，從而無法發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

小孩一到考試就緊張?jiān)趺崔k

1、切勿“好高騖遠(yuǎn)”。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會(huì)考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個(gè)目標(biāo)去激勵(lì)自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實(shí)際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個(gè)目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進(jìn)步。我相信有了目標(biāo)，孩子在平時(shí)的學(xué)習(xí)上也會(huì)更加上心。

2、學(xué)習(xí)要主張松弛有度，但放松不等于放縱。進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個(gè)孩子都會(huì)拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。

與此同時(shí)他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學(xué)習(xí)完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

高中孩子已經(jīng)進(jìn)入了成年階段，已經(jīng)慢慢進(jìn)入了她人生的境界，要給他講道理。教他們學(xué)知識懂人生的路，他自己路很長，需要她一步步走下去，無論什么困難，什么坎坷都要她自己去解決。

高中生考試成績不好家長怎么辦

1、態(tài)度決定一切，要培養(yǎng)孩子的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家長就要對孩子進(jìn)行針對性的教育。與孩子一起分析哪些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要繼續(xù)保持、哪些不良的習(xí)慣要克服、哪些習(xí)慣需要盡快養(yǎng)成。在養(yǎng)成好習(xí)慣的過程中需要家長的督促引導(dǎo)和善意提醒，以達(dá)到持之以恒，這些也是對家長教育意識和教育行為的一種考驗(yàn)。

2、生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣是相通的。在平時(shí)生活中很多家長總習(xí)慣于孩子學(xué)習(xí)時(shí)陪伴在身邊，如孩子渴了給其倒水、學(xué)習(xí)文具家長代為整理等，這些雖然貌似小事，可時(shí)間久了就會(huì)讓孩子產(chǎn)生依賴和懶惰心理，缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，更談不上學(xué)習(xí)的獨(dú)立性。其實(shí)，孩子也希望用自己的學(xué)習(xí)來證明自己的價(jià)值，所以家長就要適當(dāng)放手，充分信任和尊重孩子，相信孩子自己能夠處理好自己的事情，包括學(xué)習(xí)。

3、家長們就要幫助孩子理性的分析問題，給予孩子以理解、鼓勵(lì)。而對于孩子們學(xué)習(xí)中所表現(xiàn)出的良好的行為以及取得的進(jìn)步，家長要給予充分的肯定，讓孩子的心理上得到強(qiáng)化，給孩子產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力和信心。

4、如果孩子的高中成績不好，家長也應(yīng)該釋懷一下，不要一心的讓孩子考大學(xué)，不是說只有上了大學(xué)，孩子有才是有出路的，但是能上是最好，不能上也不能夠打擊孩子的積極性，也不能就是因?yàn)闆]有考上大學(xué)就把孩子否定了，這樣孩子得不到父母的支持，他的一輩子才會(huì)自暴自棄。

高中生考試不好有壓力，我們作為家長要能及時(shí)展開引導(dǎo)，要知道，家長的鼓勵(lì)式教育對高中的孩子來說是很重要的，是孩子前進(jìn)的動(dòng)力，家長要定期跟高中的孩子有一個(gè)溝通機(jī)會(huì)，做好心理輔導(dǎo)，不要讓孩子在學(xué)習(xí)過程中太壓抑了。

高中生考試不好有壓力怎么開導(dǎo)

1、積極看待考試。積極地看待考試，相信自己經(jīng)過長時(shí)間的備考已經(jīng)做到了最好，不必過于擔(dān)心失誤或錯(cuò)誤，以避免焦慮。

2、正面思維。不要總是糾纏于自己的錯(cuò)誤或弱點(diǎn)上，而是多看到自己的長處和優(yōu)勢，增強(qiáng)自己的自信，讓自己充滿能量。

3、呼吸控制。采用深呼吸、冥想等技巧，自我放松，使得身體和大腦得到放松和休息。

4、活躍身體和思維。走路呼吸深呼吸，學(xué)習(xí)手繪、跳舞、聽音樂、閱讀等活躍身體和思維的方式，可以緩解情緒、舒緩壓力。