高三學(xué)生狀態(tài)不好時(shí)怎么調(diào)整

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子進(jìn)入高三以后，學(xué)習(xí)總是不在狀態(tài)，一會(huì)出去轉(zhuǎn)一圈，一會(huì)看看手機(jī)，就是不想安靜的學(xué)習(xí)，那么，高三學(xué)生狀態(tài)不好時(shí)怎么調(diào)整？

高三學(xué)生狀態(tài)不好時(shí)怎么調(diào)整

1、志向遠(yuǎn)大，學(xué)習(xí)目標(biāo)明確

如果高三學(xué)生沒有遠(yuǎn)大的志向和明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，他們的學(xué)習(xí)就不會(huì)積極。就是高考考什么，或者只是參加考試。相反，在遠(yuǎn)大志向和遠(yuǎn)大目標(biāo)的驅(qū)使下，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就會(huì)被激發(fā)。

2、做好心理調(diào)整，勞逸結(jié)合

進(jìn)入高考沖刺階段，高三學(xué)生壓力大，無論學(xué)校成績好壞，都處于忙碌的復(fù)習(xí)備課氛圍中。但家長要配合老師，做好心理疏導(dǎo)，幫助他們樹立自信心，減輕學(xué)習(xí)壓力。

孩子進(jìn)入高三之后，伴隨著高考逐漸來臨，孩子們進(jìn)入到日益緊張的復(fù)習(xí)備考的狀態(tài)之中，導(dǎo)致很多孩子壓力大，變得緊張、焦慮，始終無法進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中，家長也替孩子捏一把汗。

高三學(xué)生不在狀態(tài)怎么辦

1、適當(dāng)宣泄排解壓力。當(dāng)孩子處于一種莫明其妙而又難以言明的情緒，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、容易出汗時(shí)，可引導(dǎo)孩子找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

2、要學(xué)會(huì)逐一擊破。可以引導(dǎo)孩子把學(xué)習(xí)和生活中的壓力和煩躁都羅列出來，逐個(gè)解決。當(dāng)孩子把哪些覺得非常困難的事情都寫出來之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些事情一件一件完成，并沒有那么難，這些所謂的壓力，都可以輕松化解，到了那個(gè)時(shí)候，不僅壓力沒有了，還有滿滿的成就感。

3、避免眼高手低，不要急于求成。學(xué)習(xí)關(guān)鍵是要找到切入點(diǎn)，要想長線提升，就需要不斷的堅(jiān)持，要避免熱度兩三分鐘，高三的學(xué)習(xí)要在很多方面不斷調(diào)整，適應(yīng)各種變化的環(huán)境。

4、合理利用零碎時(shí)間。要保證合理的睡眠安排中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30。對(duì)于語文和英語特別要注意利用零碎時(shí)間，采用間斷性、頻繁性背誦，對(duì)于像政治、歷史等記憶較多的要?dú)w納學(xué)習(xí)一些記憶法或口訣記憶，對(duì)于像數(shù)學(xué)物理等計(jì)算理解方法較強(qiáng)的學(xué)科，可以采用零碎時(shí)間，比如晚上睡覺前整理回顧體系，要對(duì)知識(shí)點(diǎn)網(wǎng)狀化。

初三是孩子整個(gè)初中生涯最為關(guān)鍵的時(shí)期，初三成績的好壞決定了中考的升學(xué)率，初三的課程不論從數(shù)量還是難易程度上都比初一、初二提高了一個(gè)臺(tái)階，這一年也將成為同學(xué)們一個(gè)新的挑戰(zhàn)，不少孩子因?yàn)閴毫Φ雀鞣矫娴脑?，始終無法保持良好的狀態(tài)，家長們?yōu)榇烁械骄拘摹?/p>

初三學(xué)生狀態(tài)不好怎么辦

1、保持樂觀心態(tài)。樂觀的心態(tài)和好心情是孩子高效學(xué)習(xí)的前提條件。所以家長應(yīng)該幫助孩子積極調(diào)整情緒，保持良好心態(tài)，盡量縮短厭學(xué)時(shí)間，讓孩子以最快速度投入到學(xué)習(xí)中來。比如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞時(shí)，可以讓孩子暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，帶他出去做一些打球、騎行等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，釋放煩惱，讓孩子心情變得好起來。

2、提高復(fù)習(xí)效率。孩子們到了初三之后，每天的學(xué)習(xí)離不開預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)三個(gè)環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)過程中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。如果不復(fù)習(xí)，學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)畢竟會(huì)遺忘。所以，孩子們要做好復(fù)習(xí)工作，復(fù)習(xí)的時(shí)候提高復(fù)習(xí)效率。

3、做好勞逸結(jié)合。初三時(shí)間緊、任務(wù)重，初三學(xué)生要努力拼搏。但是在這個(gè)過程中，孩子們也要做好勞逸結(jié)合。當(dāng)學(xué)習(xí)到一定程度，感覺很累很困的時(shí)候，可以休息一小會(huì)兒。及時(shí)休息并不是停止學(xué)習(xí)的腳步，而是為了加快學(xué)習(xí)的步伐。

4、幫助孩子保持良好的狀態(tài)。孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)疲勞期不可怕，重要的是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，樹立信心。要知道中考是一場持久戰(zhàn)，如果孩子不能保持良好的心態(tài)，會(huì)在初三復(fù)習(xí)中越學(xué)越累，壓力越來越大。出現(xiàn)中考還未到來孩子已經(jīng)先垮掉的情況。

孩子進(jìn)入初三，就說明中考已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了，但是有一些的孩子會(huì)突然出現(xiàn)頹廢的現(xiàn)象，例如上課不想聽講，也不想寫作業(yè)，失去了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，如果任由這種情況發(fā)展下去，將會(huì)影響孩子備戰(zhàn)中考的狀態(tài)。

初三孩子狀態(tài)不好怎么調(diào)整

1、構(gòu)建良好的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。隨著中考的逼近，很多孩子會(huì)出現(xiàn)煩躁，看不進(jìn)去書，不知道復(fù)習(xí)什么的情況。還有的孩子更加嚴(yán)重，每天晚上睡不好覺，擔(dān)心考不好，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不足，白天犯困，復(fù)習(xí)效率低下。對(duì)于這部分孩子，家長要給孩子構(gòu)建良好的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。家長要讓孩子明白，以平常心對(duì)待中考，才能正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。何況孩子準(zhǔn)備了那么久，一定沒問題的。

2、家長要給孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境是學(xué)習(xí)效率的保證，家長要給孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。這個(gè)環(huán)境最好是密閉的，安靜的、光線良好的，要有干凈整潔的書桌和舒適的椅子。在這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)，孩子才可能不受到外界的干擾。如果孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，外面很喧鬧，這樣孩子是無法集中注意力學(xué)習(xí)的。

3、家長做好后勤保障工作。不管什么時(shí)候，家長都要做好后勤保證工作。這里的后勤保證不只是吃，還包括衣食住行等生活的各個(gè)方面，讓孩子不用為生活擔(dān)心，把全部心思放到學(xué)習(xí)上就行。中考沖刺階段，初三孩子任務(wù)重，體力消耗大，家長要給孩子提供充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)除了要均衡以外，還要注意“早餐要吃得好，午餐要吃得飽、晚餐要吃得少”。

4、給孩子適當(dāng)?shù)陌参扛膭?lì)。中考前的沖刺階段，為了更好地適應(yīng)中考，學(xué)校會(huì)安排很多模擬考試。有考試就會(huì)出成績，有些看到孩子的成績起起伏伏，就開始一頓批評(píng)。初三家長要謹(jǐn)記“批評(píng)教育不可取，打罵教育更是不能用”，家長采取“鼓勵(lì)教育”，給孩子適當(dāng)?shù)陌参扛膭?lì)，讓孩子明白，不管考得如何，都是家長眼中的好孩子。初三孩子任務(wù)重、壓力大，家長一定要學(xué)會(huì)跟孩子溝通。

很多孩子在進(jìn)入高三以后，都會(huì)有一定的緊迫心理，因?yàn)檫@時(shí)離高考已經(jīng)很近了，如果再不努力學(xué)習(xí)的話，就再也沒機(jī)會(huì)提高成績的，所以很多孩子都會(huì)產(chǎn)生一定的焦慮心理，嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。那么孩子高三了學(xué)習(xí)狀態(tài)不好怎么辦？

孩子高三了學(xué)習(xí)狀態(tài)不好怎么辦

1、學(xué)會(huì)積極等待

積極等待是一種優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)。如果孩子在一堂課開始之前，鞏固了上一課的內(nèi)容，預(yù)知了將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，心理就會(huì)處于一種積極盼望的“我要學(xué)”狀態(tài)。具備了這種狀態(tài)，就能主動(dòng)融入課堂的教學(xué)情境中。積極等待是一種態(tài)度，也是一種學(xué)習(xí)方法。一堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)重點(diǎn)，如果能夠緊緊跟隨老師的思路去學(xué)習(xí)、去思考，就能“愉快一堂課、輕松一整天。

2、實(shí)施計(jì)劃學(xué)習(xí)

計(jì)劃學(xué)習(xí)就是對(duì)整個(gè)學(xué)習(xí)過程進(jìn)行科學(xué)的管理，從而實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)。完整的學(xué)習(xí)過程是“學(xué)習(xí)計(jì)劃—學(xué)習(xí)目標(biāo)—學(xué)習(xí)等待—課堂學(xué)習(xí)—鞏固筆記—完成作業(yè)—反思學(xué)習(xí)—學(xué)習(xí)調(diào)整”。應(yīng)該養(yǎng)成在學(xué)習(xí)中計(jì)劃、在計(jì)劃中學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，如果計(jì)劃完成不了或者被打亂，應(yīng)該立刻進(jìn)行調(diào)整，而不是輕易放棄。同時(shí)，要把學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)化，分為一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃、一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃、一月的學(xué)習(xí)計(jì)劃和復(fù)習(xí)迎考學(xué)習(xí)計(jì)劃，使其具有操作性。當(dāng)然，計(jì)劃學(xué)習(xí)并不排斥休息，在保證學(xué)習(xí)效率的前提下，適當(dāng)娛樂可以釋放學(xué)習(xí)壓力。

我們都知道高三的學(xué)習(xí)壓力是最大的，在這個(gè)階段，也會(huì)有很多學(xué)生因?yàn)槌惺懿蛔。霈F(xiàn)厭學(xué)的情緒。面對(duì)這種情況，家長千萬不要在跟孩子硬碰硬了，而是應(yīng)該想辦法緩解他們的壓力，幫他們掃清學(xué)習(xí)道路上的障礙，讓他們重新燃起學(xué)習(xí)的熱情。那么，高三學(xué)生不好好學(xué)怎么辦呢？

高三學(xué)生不好好學(xué)怎么辦

1.父母引導(dǎo)孩子放松

父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子放松，接受這些問題，對(duì)自己有一個(gè)客觀現(xiàn)實(shí)的評(píng)價(jià)，這可以幫助他們的孩子感到無能為力，找到希望和動(dòng)力，然后重建他們的信心。對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦感會(huì)減輕。家長應(yīng)多閱讀有關(guān)家庭教育的報(bào)紙、雜志和專業(yè)書籍，提高教育水平，縮短與孩子的距離，幫助解決孩子的厭學(xué)問題。

2.引導(dǎo)孩子樹立正確的考試觀

父母應(yīng)該讓孩子知道，學(xué)業(yè)成績只反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力。每個(gè)人都有自己的價(jià)值。他們不能通過學(xué)業(yè)成績和高考來判斷一個(gè)人的能力。此外，高考并不是唯一的出路。要掌握知識(shí)和技能，他們不必向大學(xué)學(xué)習(xí)。樹立正確的考試觀是抵制不良情緒的必要保證。

狀態(tài)其實(shí)也就是一個(gè)人做事的認(rèn)真程度，如果孩子上課狀態(tài)不好，也就是說孩子對(duì)學(xué)習(xí)這件事的興趣并沒有那么大。所以在發(fā)現(xiàn)孩子上課狀態(tài)不好的時(shí)候，我們要盡快的調(diào)整孩子的狀態(tài)。那么孩子上課狀態(tài)不好怎么調(diào)整才會(huì)比較好呢？

孩子上課狀態(tài)不好怎么調(diào)整

孩子要有一個(gè)清晰的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

在得到學(xué)校的課程表后，你可以模擬課程表，在每天的業(yè)余時(shí)間安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。

列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)段，并盡可能多地列出早上什么時(shí)間閱讀，中午什么時(shí)間閱讀。什么時(shí)間午睡，晚上什么時(shí)間午睡，什么時(shí)間鍛煉身體或者課外閱讀，晚上什么時(shí)間學(xué)習(xí)什么科目。

當(dāng)然最好把周六晚上或者周日早上作為學(xué)習(xí)補(bǔ)償調(diào)整的時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一個(gè)補(bǔ)習(xí)時(shí)間。當(dāng)然，如果能在過去的一兩天擠出點(diǎn)時(shí)間來彌補(bǔ)就更好了。