幫助孩子學(xué)會表達(dá)情緒

情緒管理是人最重要的一課，可以說，它幾乎決定了我們是否能夠感受幸福。有的孩子情緒穩(wěn)定不會亂發(fā)脾氣，而有的孩子情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常因為一些事情影響情緒。那么，怎么幫助孩子學(xué)會表達(dá)情緒呢？

怎么幫助孩子學(xué)會表達(dá)情緒？

1、理解、接納孩子的情緒

需要讓孩子知道每個人都有情緒。我們承認(rèn)孩子的情緒，并接受它。當(dāng)孩子們生氣和憤怒的時候，我們需要像接納“開心”的情緒時一樣接納它。

2、幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們要隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來，從而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。

3、父母要讓孩子找到情緒的出口和正確的表達(dá)方式

當(dāng)孩子在情緒出現(xiàn)失控的時候，我么要告訴孩子當(dāng)下的這種情緒是什么，比如生氣，比如傷心，比如沮喪等等，讓孩子知道當(dāng)下情緒的名稱是為了讓他們能直接認(rèn)知和表達(dá)自己當(dāng)前的心情，同時找到替代的解決方案來幫孩子找到發(fā)泄的出口。孩子表達(dá)情緒時父母要耐心傾聽孩子表達(dá)。

4、允許孩子發(fā)脾氣

大多數(shù)的家長都見不得孩子發(fā)脾氣，一看到孩子生氣就想讓孩子趕緊停下來。而吼罵、妥協(xié)，就成了家長讓孩子安靜下來的常用方法。這些方法看起來很有效果，孩子馬上就不哭鬧了。但是這不能從根本上解決問題。所以說，家長要接受孩子有脾氣這件事，同時也要接納孩子發(fā)脾氣。

5、積極創(chuàng)設(shè)機(jī)會

父母在孩子成長過程中的作用不可替代，鼓勵足夠的、積極的、支持性的親子交往。利用一切時機(jī)與孩子進(jìn)行目光、肢體或言語交流；積極創(chuàng)設(shè)孩子與同伴交往的機(jī)會，如鄰里串門等，支持、幫助幼兒在與同伴主動的交往（包括沖突）中學(xué)習(xí)人際交往的智能，建立平等、互助、友愛的人際關(guān)系。

6、家長要先管理好自己的情緒

有的家長高興的時候，教育孩子能注意方式方法，不高興時就簡單粗暴，甚至無事找事，把孩子作為出氣筒。這會在孩子的行為標(biāo)準(zhǔn)上造成混亂，這會使孩子不知道自己到底應(yīng)該怎樣做，很容易使孩子養(yǎng)成看父母臉色行事的壞毛病。

家長的不良情緒，會直接影響著孩子的心境，特別是因不良情緒導(dǎo)致家長教育孩子的方式上的過激行為，往往會使孩子同時遭到“體罰”與“心罰”的雙重傷害。家長切記要這么做。

穩(wěn)定的情緒和正確的情緒表達(dá)對于孩子來說是非常重要的，家長們一定要在孩子還小的時候，引導(dǎo)孩子學(xué)會正確的表達(dá)自己的情緒，這對孩子以后的性格發(fā)展是非常有益的。