如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒

對高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會在無形之中對孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會超過孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，負(fù)面情緒積累的多了，會影響孩子的身心健康，那么如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒？

第一，保持平常心。

家長一言一行，都不要跟平時的正常狀況有明顯反差，平時怎樣，考前仍然怎樣，最好不過。人在習(xí)慣的場景里活動如魚得水，換個環(huán)境就要重新適應(yīng)。這時候，一動不如一靜，以不變應(yīng)萬變才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要選擇，但不是唯一選擇?？嫉煤弥档脩c幸，考不好也無需過于沮喪，日子還要向前過，生活還將要繼續(xù)。

第二，降低期待值。

在原有水平線上，往下調(diào)一調(diào)分?jǐn)?shù)期待。給孩子減負(fù)，需要家長實心實意。其實家長應(yīng)該這樣來想，比起高考成績，孩子本人才是最重要的。想通了這一點，家長就會從心底里認(rèn)為，只要孩子健康快樂，比什么都重要。這種情緒會感染孩子，他（她）會感受到父母的愛而不是焦慮、迫切。

第三、學(xué)會勞逸結(jié)合。

會學(xué)習(xí)也要會休息，這是孩子必備的一種能力，如果學(xué)習(xí)時間太久，腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮度就會下降，要想學(xué)習(xí)好，不僅要有好的學(xué)習(xí)方法，同時還要懂得勞逸結(jié)合，這樣才能大大提高學(xué)習(xí)效率。所以，家長要幫助孩子保持一定的休息時間，讓孩子充分的認(rèn)識到勞逸結(jié)合所能帶來的好處，孩子在學(xué)習(xí)時有這一意識，在疲勞階段對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，而不是硬著頭皮去學(xué)習(xí)。

高三孩子的負(fù)面情緒家長怎么疏導(dǎo)？

1、厭倦心理：隨他吧。

對于這樣的考生，家長要多與他們溝通，多與他們聊天，多聆聽他們的傾訴，要想方設(shè)法創(chuàng)設(shè)鼓勵他們前進(jìn)的環(huán)境，精心搭建活動的舞臺，讓每一個孩子蘊(yùn)藏著的聰明才智得以充分地發(fā)揮，讓每一個孩子埋藏在心里求上進(jìn)的火花熊熊燃燒。

2、自卑心態(tài)：我不行。

家長一定要懂得激勵的重要性，要不斷地鼓勵孩子，激發(fā)其學(xué)習(xí)動力。要知道，即使你的孩子是一只“病貓”，但在你的激勵下，他也會變成一只老虎。

3、習(xí)慣心理：翻老底。

很關(guān)鍵的一點要提醒家長，切忌翻孩子的老底。許多剛進(jìn)入高三的學(xué)生從內(nèi)心深處來講一定是想要奮力拼一把。而當(dāng)經(jīng)過了一段時間的復(fù)習(xí)后，一些孩子的成績依然沒有很多起色，于是有些家長開始失去耐心和信心：認(rèn)為孩子不努力，還沒進(jìn)入高三的狀態(tài)，忍不住要習(xí)慣性地翻孩子的老賬，而這種做法會阻礙孩子的轉(zhuǎn)變。所以，如果要想讓孩子取得更大進(jìn)步，就必須將過去的老賬放下，多肯定，多鼓勵孩子。

4、自負(fù)心態(tài)：我都會。

家長首先要引導(dǎo)孩子客觀地評價自己、看待他人，讓他們懂得“山外有山”“沒有最好，只有更好”的道理。其次，要給孩子創(chuàng)造一些遭遇挫折的機(jī)會，因為經(jīng)歷適當(dāng)?shù)拇煺劭墒箍忌睦頇C(jī)制更健全，不至于過分自負(fù)，經(jīng)受不住打擊。

5、敏感心理：爭第一。

家長應(yīng)該讓孩子明白，競爭可以激發(fā)潛質(zhì)，但太看重競爭，過分關(guān)注結(jié)果，卻常常會適得其反。特別是那些學(xué)習(xí)成績不太好的孩子，如果競爭意識太過強(qiáng)烈，就會因為頻頻受挫而對學(xué)習(xí)失去興趣和信心。比較可行的做法是：在適當(dāng)競爭的基礎(chǔ)上，讓孩子看到自己哪怕點滴的進(jìn)步；讓孩子忽視外界的一切干擾，相信自己，不灰心，不放棄，構(gòu)建獨(dú)立穩(wěn)定的心理狀態(tài)。