蛙泳是一入水就吐氣嗎

蛙泳是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢，必需手與腳與呼吸配合，劃水前進(jìn)。和爬泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進(jìn)，其中關(guān)于入水吐氣是需要注意的。

蛙泳是一入水就吐氣嗎

是的，蛙泳是一入水就開始吐氣的。在水下，一般是在頭部剛?cè)胨畷r(shí)就應(yīng)當(dāng)開始吐氣，吐氣時(shí)要慢而輕，同時(shí)眼睛需要睜開觀察周圍的環(huán)境，以防嗆水。

吐氣的過程要保持持續(xù)，直到肺部氣體幾乎全部吐出為止。然后在頭部出水的一瞬間，通過嘴巴或者鼻子吸入新鮮的空氣。這樣的呼吸方式可以避免肺部過度膨脹導(dǎo)致的疲勞感，同時(shí)也能夠減少嗆水的風(fēng)險(xiǎn)。

蛙泳的出發(fā)規(guī)則怎么規(guī)定的

蛙泳同自由泳、蝶泳相同，必須從出發(fā)臺(tái)起跳出發(fā)，當(dāng)聽到總裁判發(fā)出長哨信號(hào)后，運(yùn)動(dòng)員需站到出發(fā)臺(tái)上。當(dāng)發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)至少有一只腳立即在出發(fā)臺(tái)的前緣做好出發(fā)準(zhǔn)備，手臂位置不限。

當(dāng)所有運(yùn)動(dòng)員處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，發(fā)令員應(yīng)發(fā)出“出發(fā)信號(hào)”，包括鳴槍、電笛、鳴哨或口令，運(yùn)動(dòng)員聽到“出發(fā)信號(hào)”后才能做出發(fā)動(dòng)作。

蛙泳的規(guī)則有哪些

1、出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，從第一次手臂動(dòng)作開始，身體應(yīng)該保持俯臥姿勢，任何時(shí)候不允許成仰臥姿勢。

2、兩臂和兩腿的所有動(dòng)作都應(yīng)同時(shí)并在同一水面上進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作。

3、兩手應(yīng)同時(shí)在水面、水下或水上由胸前伸出，并在水面或水下向后劃水，除最后一個(gè)動(dòng)作外，在手臂的完整動(dòng)作中，兩肘不得露出水面。除出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次劃水動(dòng)作外，兩手向后劃水不得超過臀線。

4、在蹬腿過程中，兩腳必須做向外翻動(dòng)作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下海豚式打水動(dòng)作。只要不做向下的海豚式打腿動(dòng)作，允許兩腳露出水面。

5、在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸臂。在觸臂前的最后一次向后劃水動(dòng)作結(jié)束后，頭可以潛入水中，但在觸臂前的一個(gè)完整或不完整的配合動(dòng)作中，頭應(yīng)部分地露出水面。

6、在每個(gè)以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動(dòng)作周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員頭的某一部分應(yīng)露出水面。只有在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員可全身沒入水中時(shí)，做一次手臂充分的向后劃至腿部的動(dòng)作和一次蹬腿動(dòng)作，但在第二次劃臂至最寬點(diǎn)并在兩手向內(nèi)劃水前，頭必須露出水面。