花樣跳繩三級八個動作基本步法

跳繩是我們生活中常見的運(yùn)動項(xiàng)目，孩子學(xué)習(xí)跳繩可以鍛煉身體、減肥減脂、增強(qiáng)心肺功能等，隨著跳繩的不斷普及，人們加入了更多跳法，成為今天所說的花樣跳繩，花樣跳繩可以雙人跳，也可以多人跳，可以單腳跳也可以雙腳并跳。

花樣跳繩三級八個動作基本步法

第一：雙腳并攏原地跳：2×8拍（注：繩子均向前搖動）

雙腳原地并攏跳兩個8拍

第二：單腳跳：2×8拍，（左腳一個8拍，右腳一個8拍，先左后右。）

第一個8拍先左腳單腳跳繩；第二個8拍換右腳跳繩，動作相同交換腳就可。

第三：雙腳并攏前后跳：2×8拍（先前面跳，再后面跳）

一拍一跳，第一拍前跳，第二拍后跳，動作相同，依次跳兩個8拍。

第四：雙腳并攏左右跳：2×8拍（先左邊跳，再右邊跳）

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）向左跳，第二拍（雙數(shù)拍）向右跳，動作相同，依次跳兩個8拍。

第五：開合腳跳：2×8拍

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）雙腳打開跳，第二拍（雙數(shù)拍）雙腳并攏跳，單數(shù)拍和第一拍一樣，雙數(shù)拍和第二拍一樣，后面節(jié)拍動作相同，依次跳兩個8拍。

第六：剪刀腳跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）左腳向前邁弓步，右腳后點(diǎn)地，第二拍（雙數(shù)拍）雙腳并攏還原，第三拍右腳向前邁弓步，左腳后點(diǎn)地，第四拍雙腳并攏還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。

第七：前點(diǎn)地跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）左腳前點(diǎn)地，右腳不變，第二拍（雙數(shù)拍）還原，第三拍右腳前點(diǎn)地，左腳不變，第四拍動作還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。

第八：側(cè)點(diǎn)地跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）左腳側(cè)點(diǎn)地，右腳不變，第二拍（雙數(shù)拍）還原，第三拍右腳側(cè)點(diǎn)地，左腳不變，第四拍動作還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。

跳繩方陣入場方式

1.跳繩方陣的入場方式主要有兩種，分別是懸停入場和跳躍入場。

2.懸停入場是指將繩子掛在舞臺懸掛物上，在繩子下方形成方陣，隊(duì)員單腳懸空在繩子上，保持靜止，等待信號后同時落地。

跳躍入場是指隊(duì)員手持跳繩，按照指定的跳躍方式，從舞臺兩側(cè)或后方跳入方陣中。

3.在考慮方陣入場方式時，也需要根據(jù)場地的實(shí)際情況和隊(duì)員技能水平進(jìn)行選擇，以確保安全和表現(xiàn)效果的最佳化。

大學(xué)花式跳繩考什么

大學(xué)體育花樣跳繩考試內(nèi)容：

大學(xué)體育的專項(xiàng)課上，如果選擇跳繩的話，那么基本上會學(xué)習(xí)花樣跳繩，花樣跳繩的種類是非常多的。

不僅僅是我們平時的跳繩動作。彼方尚有前后調(diào)，左右跳橫跨跳，雙飛，三飛等等。

而且通常能夠形成一定的套路，在配合音樂的話是非常完美的一種表演形式。