鉛球11米什么水平
一說到鉛球運(yùn)動員就會想到人高馬大,手臂比一般人脖子都粗的形象,一般鉛球運(yùn)動不分級別,就比看誰扔得遠(yuǎn),所以到了專業(yè)運(yùn)動員的水平體型都差不多。
鉛球11米什么水平
在正式比賽中,男子鉛球的重量為7.26公斤,直徑11—13厘米。女子鉛球的重量為4公斤,直徑為9.5—11厘米。鉛球投擲圈外圍是鐵鑲的邊,有6毫米厚,頂端涂白。在投擲時,運(yùn)動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。
鉛球的投擲圈直徑2.135米。每一個扇區(qū)由5厘米寬的白線分開。在鉛球比賽中,著陸區(qū)的扇面角度在2003年由以前的40度改為了34.92度。因此,鉛球11米對于一般人來說是一個較高的水平,但對于專業(yè)運(yùn)動員來說,這是一個基本的要求。
鉛球什么時候練比較好
練鉛球應(yīng)該11—19歲左右練最好,該年齡的運(yùn)動員處于生長發(fā)育的旺盛期,具有擔(dān)負(fù)較大運(yùn)動量的潛力,抓住這個時期科學(xué)地進(jìn)行力量訓(xùn)練,能夠進(jìn)一步提高鉛球運(yùn)動員的運(yùn)動成績。
鉛球是利用人體全身的力量,將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運(yùn)動項(xiàng)目之一。鉛球起源于古代人類用石塊獵取或防御攻擊的活動?,F(xiàn)代推鉛球始于14世紀(jì)40年代歐洲閑暇期間的游戲和比賽,后逐漸形成體育運(yùn)動項(xiàng)目。男、女鉛球分別于1896年、1948年被列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。
鉛球可以滑步嗎
不能滑步,投擲鉛球時,選手應(yīng)該在投擲區(qū)域內(nèi),略微偏向左側(cè),腳尖指向投擲方向。左腳靠近投擲圈的左側(cè),腳跟略抬起,右腳則站在與投擲圈直徑線平行的位置,以保證穩(wěn)定性。
將鉛球置于肩上,略微偏向左側(cè),手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn),使鉛球?qū)?zhǔn)投擲方向。同時,保持身體正直,頸部放松,目光注視投擲方向。在滑步過程中,選手應(yīng)該將左腿自然伸直,右腿屈曲,右腳跟抬起,同時身體重心轉(zhuǎn)移到左腿。接著,右腿蹬直,左腿屈曲,同時身體向前傾,雙臂自然擺動。這樣的動作有助于將鉛球推出。
在投擲時,選手應(yīng)將鉛球從肩上推出,手臂迅速揮動,使鉛球以最大的初速度和正確的角度投向目標(biāo)方向。在整個過程中,要保持良好的姿勢,確保力量有效傳遞到鉛球上。
鉛球投擲本身并不包括滑步這一動作?;娇赡苁窃跍?zhǔn)備階段的一部分,用于增強(qiáng)動力或保持平衡,但它不是鉛球投擲的核心技術(shù)。因此,鉛球投擲不能直接滑步進(jìn)行。