滑板初學(xué)者開始怎么練跳躍

滑板看著比較有趣好玩，其實滑板是有區(qū)分的，尤其是對于初學(xué)者來說，滑板需要先掌握基礎(chǔ)的方法，這樣才能在往后的滑行中，更加的得心應(yīng)手。

滑板初學(xué)者開始怎么練跳躍

熟練騎行滑板，確保在滑板上感覺舒適，無論是滑行還是轉(zhuǎn)彎。踩板，后腳發(fā)力將滑板踩起，前腳放在滑板中部。前腳拖動，用腳側(cè)邊緣向前拖動，確保力度。

彎腰準(zhǔn)備起跳時，后腳將板子踩下，板子接觸地面的一瞬間，前腳順勢用腳側(cè)邊緣向前拖動?？梢試L試練習(xí)基礎(chǔ)的跳躍動作，如Hippy Jump，這個動作能鍛煉膽量、平衡感和爆發(fā)力。

深蹲跳練習(xí)，雙腳開立與髖同寬，向下進行反向動作以伸展下肢肌群和結(jié)締組織，并向其施加負(fù)荷。用力向前擺臂，與此同時伸展髖關(guān)節(jié)，再向上跳，背挺直。原地直膝快速跳練習(xí)，雙腳開立與髖同寬，沿著身體兩側(cè)伸展雙臂。第一次跳躍時先進行短暫且快速的反向跳。

開合跳練習(xí)，從站立姿勢開始，雙腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)；向上跳的同時，手臂從兩側(cè)舉起越過頭部做出動作。雙腳落在身體兩側(cè)，利用接觸面的反彈力，再次向上跳起，手臂和雙腿回到起始位置。

立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，雙腳分開站立大約與髖同寬，身體朝前。手臂放在身體前面，在起跳前準(zhǔn)備后擺、蓄力。向前和向上傾斜40度~45度起跳。手臂向前方擺至肩部上方，同時伸髖準(zhǔn)備起跳騰空。

滑板初學(xué)板和專業(yè)板有什么區(qū)別

1、板身材質(zhì)的區(qū)別

初級板多采用塑料材質(zhì)，而專業(yè)板則多使用木質(zhì)材料。木板堅固耐用，而且可以根據(jù)個人需求定制彈性、重量等參數(shù)。初級板雖然便攜、外形時尚，但其承重能力相對較弱，并且不太適合進行高難度技巧表演。

2、輪子的區(qū)別

初級板的輪子較小，材質(zhì)多為塑料，阻力較大，適合于平坦的道路和室內(nèi)場所。而專業(yè)板的輪子通常采用大直徑、高硬度的PU材質(zhì)，減少了滑行時的阻力，使操控更為精準(zhǔn)，可以適應(yīng)各種地形和路況，讓滑行更加穩(wěn)定流暢。

滑板初學(xué)者推薦什么輪

1、軟輪

如果地面平坦，但是小石子略多，建議選擇軟輪，軟輪建議選擇55mm及以上的輪子，街式滑板雙翹有專業(yè)的兼顧動作的刷街輪，也就是材質(zhì)選擇全地形配方的輪子不同于小魚板和長板那種寬幅大直徑軟輪。

2、全能輪

如果只是想純刷街代步，那可以選擇大魚。 如果不是特別喜歡大魚的話，保守起見，建議用滑板配個全能輪，這樣防止以后再練習(xí)動作。