奧運(yùn)舉重冠軍舉多少斤

舉重是一項(xiàng)體育運(yùn)動，運(yùn)動員的最高舉重紀(jì)錄，通常取決于其比賽級別和特定比賽的規(guī)則，以及對手的舉重程度。舉重運(yùn)動分為抓舉和挺舉，這兩者有很大區(qū)別，抓舉是運(yùn)動員直接舉起來，不能含糊，而挺舉要先架在脖子上，再舉起來。

奧運(yùn)舉重冠軍舉多少斤

舉重冠軍能舉起的重量取決于他們所在的比賽組別和個(gè)人的訓(xùn)練水平，包括個(gè)人體重、身體素質(zhì)、技巧和訓(xùn)練程度。一般來說，舉重冠軍在正式比賽中可以舉起的最重重量通常超過自身體重的兩倍以上。

在舉重比賽中，男子舉重比賽的重量范圍從抓舉的110公斤到挺舉的180公斤不等，女子比賽的重量范圍從抓舉的80公斤到挺舉的140公斤左右。但這些重量只是常見的比賽重量，實(shí)際上的極限重量會更高。

然而，隨著訓(xùn)練和技術(shù)的不斷提高，一些頂尖的舉重冠軍能夠舉起更加驚人的重量，甚至超過500磅（227公斤）。舉重冠軍通常經(jīng)過長期的訓(xùn)練和專業(yè)指導(dǎo)，他們的身體素質(zhì)和技術(shù)都達(dá)到了非常高的水平，這使他們能夠在比賽中舉起極其驚人的重量。

舉重要舉過頭嗎

舉重時(shí)杠鈴一定要舉過頭頂，并且手臂要伸直，不得晃動，保持三秒鐘，達(dá)到兩個(gè)或以上綠燈，這樣才能算獲得成功。舉前我們一般會把杠鈴置于自由深蹲架的合適高度，大約與胸部位置相當(dāng)，不會超過鎖骨。

肩胛收緊，雙臂夾緊去握桿，此時(shí)握距肯定是比肩部要寬一些的，具體多少就看個(gè)人柔韌性了。抓握方式跟臥推的全握半握一樣，強(qiáng)調(diào)不翻腕扣腕，建議用全握，更安全一些。上身保持直立緊張，膝髖微屈發(fā)力去出桿，把杠鈴置于鎖骨高度。

舉重下蹲挺和箭步挺的優(yōu)缺點(diǎn)

舉重是奧運(yùn)會比賽中，非常重要的重競技項(xiàng)目，歷史非常悠久，舉重比賽分抓舉，挺舉，兩者成績相加，取總成績決定名次。

舉重比賽中，挺舉中有兩種技術(shù)，分別為下蹲挺和箭步挺。

下蹲挺優(yōu)點(diǎn)為技術(shù)較穩(wěn)定，下盤深蹲后站起，杠鈴保持穩(wěn)定，不容易掉杠；缺點(diǎn)為技術(shù)不容易掌握，必須是要有強(qiáng)大的腿部力量和腰部挺起的力量支持，使用此技術(shù)的選手不是太多。

箭步挺為比較流行的技術(shù)：優(yōu)點(diǎn)為挺起后，有時(shí)間準(zhǔn)備，跨步，向上送，支撐，腿部容易迅速跟進(jìn)，保持杠鈴的穩(wěn)定性；缺點(diǎn)是上送杠鈴時(shí)重心不好掌握，極易杠鈴造成前掉和后掉，不好控制杠鈴。